Slitasje og utslett er svært vanlige sportsskader som vanligvis skyldes et fall på en hard overflate. Som atleten faller eller glir på bakken, forårsaker friksjon lag av hud å gni av. Huden består av et ytre lag (epidermis) som gir beskyttelse, og et dypt indre lag (dermis) som gir fasthet og fleksibilitet i huden.
Slitasje refererer vanligvis til en skade som fjerner disse lagene av huden.
Syklister refererer ofte til slitasje fra krasjer som "utslett." Mens en sykkelkrasj har potensial til å forårsake smertefulle og alvorlige slitasje, er de fleste slitasje grunne skraper som ikke strekker seg inn i dermis og ikke forårsaker mye blødning. Det er ofte lite eller ingen blodtap fra et slitasje, men det kan være mye smerte på grunn av de mange nerveender som blir utsatt.
Behandling for slitasje og veiutslipp
Konvensjonell behandling av slitasje og utslett inkluderer behandling av område ved å rense såret med mild såpe og vann eller mild antiseptisk vask og deretter dekke området med en antibiotisk salve og en tørr dressing.
Mens en alvorlig slitasje skal ses og rengjøres av en lege, kan du gjøre noen ting for å fremme helbredelse. For det første fordi slitasje lett kan bli smittet, bør du rengjøre området grundig og fjerne snavs og rusk.
Ideelt sett vil du irrigere området med et ikke-toksisk overflateaktivt middel som 0,9 natriumklorid eller Shur-Clens med litt press (bruk sprøyten om mulig). Området må være helt rent. Hvis nødvendig, bruk en ren gaze for å skrubbe området forsiktig. Ikke skrubbe kraftig, da dette kan forårsake mer vevskader.
Etter at området er rengjort, bruk en semipermeabel dressing som Tegaderm, Bioclusive eller Second Skin for å dekke såret, og fest dressingen til tørr, sunn hud med tape. Forbandet bør endres noen få dager. Hold såret fuktig til det har helbredet. Et fuktig miljø fremmer healing, forbedrer vevdannelse og beskytter området mot infeksjon og arrdannelse.
Produkter for å behandle slitasje og veiutslipp
Du vil kanskje beholde disse med førstehjelpsprodukter hvis du liker en aktivitet som sykling eller skateboarding, hvor du kan få slitasje:
- Shur-Clens: Kjøp på Amazon
- Tegaderm: Kjøp på Amazon
- Brave Soldier Antiseptisk Healing SalveKjøp på Amazon
Brave Soldier Antiseptisk Healing Salve er en unik blanding av naturlige botanicals (tea tree olje, aloe, jojoba olje, vitamin E og comfrey) som hjelper sårene helbrede raskt og reduserer sannsynligheten for arrdannelse. Det inkluderer 4 prosent Lidokain, som reduserer smerte-utslett er sikkert smertefullt. Denne salven blir en favoritt helbredende salve av triatletter og syklister, og fungerer godt på utslett, mindre kutt, brannsår, blærer og til og med sadelssår.
Deep Lacerations
Når du rengjør hudens slitasje, bør du se etter dype kutt som kan kreve at sømmer skal heles ordentlig.
Kutt som fortsetter å bløde etter 15 minutter direkte trykk, eller kutt som strekker seg dypt inn i huden og har kanter som trekker seg fra hverandre, kan kreve masker. Hvis du er usikker på om du trenger masker, bør du umiddelbart se en lege.
Tetanus Shot
Etter et slitasje, bør du få en tetanus skutt det du er usikker når du hadde din siste eller hvis din siste booster var for over 10 år siden. Tetanus er en akutt smittsom sykdom hvor de frivillige musklene går i spasmer. Sporer av bakteriene som produserer tetanustoksin er naturlig tilstede i miljøet, slik at eventuelle smuss eller rusk i revet kjøtt som et slitasje, medfører risiko for å utvikle tetanus.
Healing
Etter et slitasje vil lagene av skadet hud helbrede fra de dypere lagene til overflatelagene og fra ytre kantene til midten. Når healing begynner, kan området for slitasje se rosa og rått, men i tide vil såret danne ny hud som er rosa og glatt. Når det er helbredet, må du slutte å bruke antibiotiske applikasjoner og i stedet bruke vanlig fuktighetskrem for å holde huden myk.
Når du skal se legen
Se legen din dersom du merker tegn på infeksjon under helbredelsesprosessen, for eksempel økt rødhet, hevelse, utslipp av pus eller feber. Dette kan indikere en sårinfeksjon som kan trenge muntlige antibiotika.
Forebygging
Forebygging av slitasje er mulig ved å bruke beskyttende puter og dekker alle utsatte hud med et lag med klær. Du kan ikke alltid forutsi når du vil lide et slitasje, men sport som sykling og skateboarding gjør det mye mer sannsynlig. Hvis du spiller sport der utslett er en mulighet, er det lurt å ha de nødvendige førstehjelpsstoffene tilgjengelig i en nødsituasjon.
