Apple Watch har mange funksjoner som kan forbedre ditt gåliv. Selv om du er fornøyd med å bruke Fitbit som pedometer eller apps på iPhone, har Apple Watch fordeler. Lær om hvordan Apple Watch kan bidra til at du er på rett spor for dine mål om å brenne kalorier, oppnå anbefalte moderate til sterke treningsminutter, eliminere lange perioder med å sitte og spore trinnene dine per dag.
1Apple Watch-funksjoner for Walkers
Bruk Apple Watch på en typisk tur dag, vil du se mange av fordelene. For en kan du holde iPhone trygt sikret i lommen eller pakken mens du går, mens du fortsatt bruker apper og forbinder deg med venner og sosiale medier. Her er de funksjonene som gjør Apple Watch til en god walking følgesvenn.
2Apple Watch Activity App
Aktivitetsappen på Apple Watch viser deg automatisk for å oppnå tre viktige treningsmål, flytte, trene og redusere lange perioder med å sitte. Den sporer også din totale daglige trinn og avstand.
- Flytt: Dette er et mål å brenne aktive kalorier, utover hvile kalorier. Standardinnstillingen er 500 aktive kalorier. Grovt sagt handler det om hva du brenner ved å gå 10.000 trinn per dag. Du kan også se trinnnummeret ditt også.
- Trening: Moderat til kraftige treningsminutter regnes med et standardmål på 30 minutter per dag. Dette stemmer overens med øvelsesanbefalinger for å redusere helserisikoen.
- Stativ: Dette målet hjelper deg med å redusere helserisikoen ved å sitte for mye. Standardmålet er å stå i minst ett minutt hver time, 12 timer på dagen. Klokken vil gi deg en advarselstap og melding for å minne deg om å stå opp hvis du har sittet mesteparten av timen. Når du står i et minutt, gratulerer du deg og markerer timen som oppnådd.
Du kan se fremdriften din i det lille måletringikonet i flere av klokken. Se flere detaljer om klokkeapplikasjonen og iPhone-appen, inkludert grafer og prestasjonsmerke.
Dette kan være veldig motiverende. En undersøkelse fant at de fleste Apple Watch-brukere rapporterte å øke sin aktivitet på grunn av denne appen.
3Apple Watch Workout App
Apple Watch Workout-appen kan spore en rekke treningsøkter, inkludert Utendørs Walk og Indoor Walk. Den bruker LED-hjertefrekvenssensoren på baksiden av klokken for å måle treningsintensiteten og kalorier som er brent.
Du kan angi et kalorimål, tidsmål eller avstandsmål for å gå og løpe treningsøkter, eller bare spore en avsluttet treningsøkt. Under treningsøktene kan du se forløpt tid, avstand, tempo, hjertefrekvens, aktiv kaloriforbrenning og tid på dagen. Du kan sette treningen på pause.
Det gir deg et trykk på hver kilometer. Treningsprogrammet vil fungere i bakgrunnen hvis du vil bytte til en annen klokkefunksjon. Få trykk på kilometermerker og når målet ditt er fullført, er en fin funksjon.
Se treningsoversikten på iPhone-appen for å se aktive og hvilende kalorier som er brent, tid, avstand, gjennomsnittlig tempo og gjennomsnittlig hjertefrekvens for treningen.
Det er en forenklet treningsprogram. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du bruke Nike Running eller MapMyRun-appen i stedet.
4Apple Watch Music Control – Podcaster og lydbøker
Musikkkontroll finnes på mange brukbare treningssporere, men Apple Watch kan kontrollere lydbøker og podcaster godt. Når du går forbi trafikk eller blad, blåser blåseren ut podcasten jeg hører på, du kan sikkerhetskopiere noen sekunder og vurdere hva du kanskje har gått glipp av. Du kan gjøre det med et trykk på Apple Watch. Du kan enkelt justere volumet.
Denne funksjonen lar deg holde telefonen trygg i lommen eller pakken i stedet for å måtte jonglere den mens du går.
5Apple Watch Meldinger og Meldinger
Spør en Apple Watch eier hva de elsker mest og svaret er sannsynlig å være varsler. Du kan angi hvilke typer meldinger du mottar på Apple Watch, slik at du ikke får varsler fra alle apper på telefonen din.
Du kan lage og svare på tekstmeldinger ved hjelp av taledikt, klare svar eller emojis. Det er ekstremt praktisk.
6Apple Watch Kontakter og telefonsamtaler
Du kan ta og ringe telefonsamtaler og høre på talepost på Apple Watch. Du kan starte samtaler og meldinger til folk på kontaktlisten din.
Du kan gjøre dette uten å få telefonen ut av pakken. Hjemme trenger du ikke å bære telefonen rundt huset med deg. Mens andre treningssporere kan varsle deg om samtaler og tekster, lar du deg ringe og svare på samtaler.
7Apple Se kart og veibeskrivelse
Kartvisningen er fin, men teksten er dessverre for liten til økende øyne. Men retnings- og navigasjonsfunksjonen utgjør den svakheten.
Angi en destinasjon, og den vil gi deg sving av svinginstruksjoner, inkludert hvor mange føtter til neste sving. Det gir deg trykk for å fortelle deg at du er klar for en sving. Veibeskrivelse og navigasjon er tilgjengelig for turgåing og for kjøretøy.
Hvis du er tapt, kan du alltid pop den åpen eller spør Siri, "Hvor er jeg?" for å få en adresse
8Apple Watch hjertefrekvens
LED hjertefrekvens sensorer på baksiden av Apple Watch leser din hjertefrekvens på etterspørsel. Det sanser det også regelmessig gjennom dagen, slik at du kan se hva det var flere minutter tidligere.
Når du bruker treningsprogrammet, leser du hjertefrekvensen kontinuerlig, og du kan se den på skjermen. På slutten av treningen kan du se den gjennomsnittlige hjertefrekvensen for det, men du ser ikke en graf på hjertefrekvensen eller maksimumet, minimum og tid i sone.
Det er frustrerende at hjertefrekvensappen ikke gir deg hjertefrekvenssoneindikatorer eller prosent av maksimal hjertefrekvens. Du må vite hva dine slag pr. Minutt er like og mentalt holde oversikt over din egen hjertefrekvensmålsone.
Sensorene fungerer ikke så godt på mørkt eller tatovert hud. Det vil ikke erstatte din dedikerte hjertefrekvensmonitor brystbelte hvis du trenger mer nøyaktighet og hjertefrekvenssoneindikasjoner og varsler.
9Apple Watch Siri
Du kan aktivere Siri ved å trykke på knappen eller du sier "Hei, Siri." Du kan gjøre dette for å raskt aktivere veibeskrivelse til et turmål, finne ut når en butikk eller restaurant vil være åpen, send en melding eller ring. Du trenger ikke å få telefonen ut av sin sikre lomme.
10Apple Watch Timer og Stopwatch
Hvis du liker tidsklokk eller intervaller, vil du nyte Timer og Stopwatch-funksjonene på Apple Watch. De er veldig enkle å bruke.
Du kan bare angi en enkelt intervalltiming, og du må trykke Start hver gang du vil bruke den. Hvis du vil ha mer kompliserte intervaller som 3 minutter / 1 minutt, må du finne en annen app.
Timeren er flott å bruke til matlaging også, spesielt hvis du vandrer langt fra kjøkkenet.
11Apple Watch Schedule
Å ha kalenderhendelser foran og senter på Modular watch-ansiktet er veldig praktisk. Når du klikker på et arrangement for å bore ned, kan du trykke på en adresse for å starte navigering og retning.
Dessverre kan du ikke legge til eller oppdatere hendelser fra Apple Watch selv. Du må bruke telefonappen.
12Apple Pay og Passbook på Apple Watch
Planen er at du kan forlate dine kort og kontanter hjemme og bruke Apple Pay når du er ute og går og trenger en latte. Det er fint å ha Passbook praktisk på klokka når du vil bruke en kupong, reiser eller går til arrangementer.
13Apple Watch Weather
Vær-appen er bra, men Dark Sky-appen er flott. Vær-appen viser timebetingelser (sol, skyet, etc.), temperaturer, og muligheten for regn. Det viser også en rask 10-dagers prognose av forhold, høye og lave temperaturer. Det kan hjelpe deg med å bestemme når du skal gå en tur.
Dark Sky-appen har flere detaljer som vind, synlighet, fuktighet, duggpunkt, trykk, UV-indeks. Det kan også sende deg varsler når regn begynner.
14Apple Watch Camera Remote
Uansett om du vil snape selfies eller natur, er det flott å ha tilgang til et kamera fjernkontroll for iPhone. Du kan angi det for en tre-sekunders forsinkelse eller ta et bilde umiddelbart. Du kan se gjennom bildene du har tatt.
