Det er viktig at du vet hvordan du børster tennene riktig for å forhindre tilstander som tannkjøtt og tannråte. Feil børstingsteknikk kan også føre til tannslitasje, en tilstand hvor tannens overflate er slitt bort. Den første årsaken til tannslitasje er fra en tannbørste. Den delikate tannkjøttvev er også i fare for skade fra tannbørstehårene, noe som forårsaker tannfølsomhet fra eksponerte rotflater.
Følg disse instruksjonene, og lær hvordan du børster tennene riktig.
Denne teknikken anbefales også når du hjelper et barn eller noen som trenger hjelp med børstingen.
Vanskelighetsgrad: Enkel
Tid nødvendig: To minutter
Slik er:
- Påfør en tynn stripe tannkrem på din premoistened tannbørste.
- Begynn med øvre venstre molar (bak tennene) som konsentrerer seg på tennens forside; Du vil jobbe med urviseren derfra. Det gjennomsnittlige tannbørstehodet vil dekke 2 til 3 tenner om gangen. Hold tannbørsten parallelt med tennene dine, og pek børster i retning av vevet, så de hviler litt under tannkjøttet. Påfør et lite trykk på børstene, så de er litt bøyd.
- Flytt børsten forsiktig i en sirkelbevegelse for omtrent 20 børstestrenger, eller omtrent 10 sekunder.
- Når børstestrengene er ferdige, rull børstene vekk fra tyggegummivevet i en feiende bevegelse.
- Fortsett trinnene ovenfor til alle frontflatene på topp- og bunntennene er rengjort.
- Flytt på innsiden av tennene, gjenta trinn 2 til 5 for øvre og nedre premolarer og molarer.
- Når du er klar til å rengjøre innsiden av front tennene, kjent som den lingale overflaten, ta tuppen av tannbørsten, og i en flikkende bevegelse, rette tannbørsten fra tannkjøttet nedover. Gjør dette 2 til 3 ganger.
- Følg trinn 8 for innsiden av de nedre front tennene, men denne gangen blir flicket rettet opp igjen, vekk fra tannkjøttet. Gjør dette 2 til 3 ganger.
- Pensel biter overflaten av øvre og nedre premolarer og molarer.
- Forsiktig børste tungen og innsiden av kinnene dine.
- Fullfør ved skylling med vann eller munnvann.
- Tips:
Bør alltid to ganger om dagen, helst første om morgenen og igjen rett før du går i dvale. Prøv å ikke spise eller drikke noe når du har børstet om kvelden.
- Når du børsterer andres tenner, prøv å stå bak dem så du ser ned på munnen. Dette vil tillate lettere tilgang til munnen og bedre utsikt over tennene. Hvis de er høyere enn deg, må du sitte i en stol.
- Bytt tannbørsten hver tredje måned eller når du merker at børstene begynner å bøye seg og se slitte ut. Bytt alltid tannbørsten etter at du har kommet tilbake fra forkjølelse eller influensa.
- Ovennevnte trinn er egnet for bruk med en elektrisk tannbørste, selv om sluttvalsen kan elimineres ved bruk av et rundt oscillerende børstehode.
- Når du børster innvendige flater av de øvre og nedre tennene (trinn 8 og 9), prøv å unngå å stå for nær speilet ditt, da flippen vanligvis vil føre til litt sprøyting.
- Det du trenger:
En ekstra myk eller myk børstet manuell tannbørste.
- Ditt valg av tannkrem. En som inneholder fluor er foretrukket.
- Skyll vann eller munn.
