Valerian, også kjent som Valeriana officinalis, er en blomstrende plante hjemmehørende i Europa og Asia. Roten av anlegget har lenge vært brukt i urtemedisin for en rekke forhold som søvnproblemer, fordøyelsesklager, angst og hodepine.
Her er en titt på de vanligste bruksområder for valerianrot:
Angst
Valerianrot inneholder forbindelser som kalles valerinsyre, noe som kan øke hjernens tilførsel av gamma-aminosmørsyre (GABA), en forbindelse som quiets hjernens signaler og kan hjelpe deg med å slappe av .
Selv om valerianrot er spioneringen som et alternativ til reseptbelagte medisiner for angst, er det bare foreløpige bevis som tyder på at det kan hjelpe.
Tilgjengelig dokumentasjon inkluderer en liten studie publisert i ≥ Annals of Pharmacology i 2017. Mennesker som tok efavirenz (et HIV-antiretroviralt medisin) tok enten valerian eller placebo nattlig en time før søvn i fire uker. På slutten av studieperioden økte angst og søvn betydelig hos de som tok valerian sammenlignet med de som tok placebo. Til forskjell fra visse typer medisiner, er effekten av valerianrot sies å være merkbar innen en til to timer. For eksempel, i en studie publisert i 2015, tok kvinner som forberedte seg på å gjennomgå hysterosalpingografi (en type røntgen) enten en enkeltdose valerian sammen med standard forberedelse for prosedyren eller en placebo med standardpreparatet. Etter behandlingen ble nivået av angst hos de som tok valerian, signifikant redusert sammenlignet med de som tok placebo. Insomnia
Foreløpige bevis tyder på at valerianrot kan bidra til å lindre søvnløshet, men de siste vurderingene har ikke bekreftet det. I en rapport publisert i
Sleep Medicine Reviews
, for eksempel, analyserte forskere tidligere publiserte studier med 1602 personer med søvnløshet som tok urter valerianrot, kamille, kava kava eller wuling. I deres analyse fant de ingen signifikant forbedring med søvnløshet for noen av urter.
Bivirkninger Bivirkninger av valerian kan omfatte hodepine, svimmelhet, kløe, opprørt mage, døsighet i løpet av dagen, tørr munn og levende drømmer.Sjelden har leverskade vært forbundet med bruk av valerian. Det er ikke sikkert om årsaken til leverskade skyldes valerian selv eller forurensninger i produktet. Inntil vi vet mer, bør folk bare bruke valerian under tilsyn av en kvalifisert helsepersonell, og personer med leversykdom bør unngå det.
Selv om leverskade ikke alltid gir merkbare symptomer, bør overdreven tretthet, intens kløe, kvalme, oppkast, diaré, smerte eller ubehag i øvre høyre side av magen eller gulv av hvite i øynene eller huden bede en øyeblikkelig besøk til legen.
Valerian kan forårsake overdreven søvnighet, dagsløshed eller CNS depresjon hvis kombinert med andre legemidler som forårsaker døsighet, for eksempel benzodiazepiner lorazepam eller diazepam, noen antidepressiva, narkotika som kodein, barbituater som fenobarbital eller med over-the-counter søvn og kalde produkter som inneholder difenhydramin og doxylamin.
Valerian kan også forårsake overdreven søvnighet hvis tatt med urter trodde å ha en beroligende effekt, som humle, kattemynte og kava.
Urten brytes ned i leveren. Teoretisk sett kan det forstyrre effekten av medisiner som brytes ned av de samme leverenzymer, slik som:
Allergi medisiner som fexofenadin
Kolesterol medisiner som lovastatin
Antifungal stoffer som itrakonazol og ketokonazol
Kreftmedisiner som irinotecan, etoposid , STI571, paclitaxel, vinblastin eller vincristin
- Valeriantilskudd er ikke testet for sikkerhet og husk at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått .
- Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av valerian, må du først snakke med primærpleieutbyderen.
