Reduserer solens eksponering og dets potensielle etterspørsel (solbrenthet, rynker, hudkreft, du får bildet), er alvorlig virksomhet. Men for aktive personer, legger lavt og unngår solen er ikke et alternativ. Du vil komme deg ut, slå ut treningen din, konkurrere som et dyr, og drep stort sett hva som helst eventyr som verden ligger på dine føtter. Den gode nyheten er, det kan du. Med de riktige produktene på fingertipsene dine (og dekker kroppen din), kan du holde huden din beskyttet og solens eksponering lav. Her er noen av de beste produktene for å fremme svett og trygg solskinns treningsøkter.
High-Quality, Sweat-Proof Sunscreen
Kommersielle solkrem har fått litt av dårlig rykte på grunn av deres bruk av angivelig giftige ingredienser, for eksempel oxybenzone. Mens American Academy of Dermatology rapporterer at kjemikaliene som finnes i solkrem, er trygge og FDA-godkjente, kan du alltid sikre dine innsatser ved å søke ut solkrem som bruker 100 prosent naturlige ingredienser.
For eksempel har All Good en fullstendig linje av all naturlig sport solkrem med UVA / UVB bredspektret SPF 30 og vann- og svettebestandighet i opptil 80 minutter. Og fordi de tilbyr sprayer, pinner, lotioner og "butters", kan du velge alternativet som passer best for deg.
Hvis du vil bli enda mer naturlig enn det, er Waxheads bredspektrede SPF 30 solstenger laget av bare fire ingredienser-sink oksid, organisk ekstra virgin kokosnøttolje, økologisk bivoks og organisk kakaopulver – og tilbyr også vann og svette motstand i 80 minutter.
2UPF-beskyttende bukser og Leggings
Ultraviolet beskyttelsesfaktor, eller UPF, er ganske mye klærversjonen av solkrems SPF. Det er UVA og UVB bredspektret solbeskyttelse bygget rett inn i klærens stoff. Ifølge Skin Cancer Foundation er den høyest karakteriserte UPF-sertifiseringen UPF 50 +, som utgjør mer enn 1 / 50th (eller 98 prosent) av solens ultrafiolette stråler. Og gjett hva? Alle OKIINOs fasjonable leggings tilbyr UPF 50+ beskyttelse og er designet for å ta deg fra stranden til yoga-studioet i stil – bare sjekk ut deres fargerike ombre "vekter" leggings som det perfekte eksempelet.
Men OKIINO er ikke det eneste store merkevaren som tilbyr UPF 50+ beskyttelse. Tasc Performance’s Nola Crop er et flott alternativ hvis du leter etter en kortere atletisk bukse. Eller hvis du er den typen som liker en løsere jogger, er Mott50s Pale Girl Speaks drawstringsbukse den perfekte, behagelige og pustende løsningen. Både Tasc og Mott50 bruker en bambus blanding i stoffet som gjør alt de selger solbeskyttende. Og Mott50 kan faktisk skryte av UPF 50+ beskyttelse i alt de selger.
3UPF-beskyttende topper
På samme måte som du trenger å holde underkroppen beskyttet når du trener ute, må du også ta skritt for å beskytte overkroppen din også. Mange merker har UPF-topper laget spesielt for utendørs trening, så alltid se etter UPF-taggen.
Patagonia Sunshade Hoodie er laget spesielt for varmt vær, og gir lett, fuktighetsklutende stoff med UPF 50+ beskyttelse. I tillegg er den høye halsen, innebygde tommelhull og påsatt hette den perfekte måten å utvide dekningene på toppen av hendene, nakken og hodebunnen.
Hvis du trenger en topp for å ta deg fra en morgen til en elvtur med venner, er Toad & Cos UPF 50+ Sola LS Shirt et godt valg. Den har hurtigtørket stoff og en lett passform, samt ekstra dekning med lange ermer. Den har også treningsvennlige funksjoner som en låsbar sidelomme og ikke-chafe gusseted underarms.
UPF-stoffet beskytter selvsagt bare huden som er dekket av stoffet, så korte ermer og vesker vil ikke gi like mye beskyttelse som langermet topper, men i midten av sommeren er det noen ganger den eneste måten å strippe ned å føle seg komfortabel. Tasc Performance’s lette Jubilee Racer tank er den perfekte toppen å bære på treningsstudioet eller i en utendørs opplæringsleir, og gir den fuktighetsgivende, anti-lukt teknologi du vil ha, med den ekstra fordelen av UPF 50+ beskyttelse.
4Håndbånd og hatter
Det er lett å anta at håret på hodet gir nok beskyttelse mot solen, men ifølge UNC School of Medicine er de mest dødelige melanomene på hodebunnen og nakken. Selv om disse kreftene står for et relativt lavt antall melanomer (ca. 6 prosent av melanomhudkreftene), står de for 10 prosent av alle dødsfall i melanom.
Ved å donere en UPF-nominell lue hver gang du leder ut, kan du holde hodebunnen under dekselet samtidig som du gir ekstra nyanse til ansikt, ører og nakke. Buff’s Pack Run Cap er det perfekte, fargerike alternativet hvis du er en hardcore utendørs idrettsutøver. Den er lett, fuktig wicking, og har et lavt profilert svettebånd for å holde svette ute av øynene når du er på farten. Pluss, selvfølgelig, tilbyr overplaten UPF 50+ beskyttelse.
For lavere utendørs treningsøkter, som en dag med fotturer eller kanopadling ved innsjøen, kan du sjekke ut Wallaroo Hats, et merke som tilbyr en fullstendig oppstilling av søt og uformelt UPF 50+ hodebære. Den bøtte-lignende Naomi er et spesielt søt alternativ.
Mens pannebånd ikke tilbyr så mye total dekning, er de et godt alternativ for å gi ekstra beskyttelse, spesielt rundt hårlinjen. Som forresten er det hvor min første basalcellekarsinom dukket opp. Phunkshun Wear gir bredere, pustende, svette-wicking pannebånd laget av 100 prosent resirkulert plastflasker som tilbyr UPF 50+ beskyttelse. I tillegg kommer de inn i søte mønstre og stiler.
5Sweet Sunnies
Å holde øynene skyggelagt fra solen, vil ikke bare beskytte øynene mot solskader, men det vil bidra til å forhindre rynker som har en tendens til å utvikle seg fra overdreven skriking. Mens praktisk talt alle store solbriller merker 100% bredspektret UVA / UVB beskyttelse, er tricket å finne solbriller som også fungerer i utendørs sport som de gjør når de henger ut ved bassenget.
Adidas Sport eyewear knytter ganske mye denne ut av parken med utgivelsen av deres Sport Essentials-serie av nyanser. De fasjonable og funksjonelle Baboa-, Excalate- og Wildcharge-stilene har for eksempel alle polykarbonatlinser for forbedret syn, dobbeltsnekkende neseklosser for komfort, en fjærlampe og trekkraft for å holde dem på plass.
6Separate Sleeves
Hvis du tilbringer mesteparten av sommeren på sykkelen din, er det på tide å investere i spesiell UPF-beskyttelse for underarmene dine. Bare tenk på det – når du lener deg fremover for å gripe håndtakene dine, er underarmen mer utsatt for solens stråler enn praktisk talt alt annet på kroppen din.
Hvis du ikke alltid vil ha lange ermer, eller hvis du blir lei av å påføre og bruke solkrem på armene dine, må du bare stikke et par ermer i vesken din og trekke dem ut før du treffer veien. Buff selger sett med armhylser som kommer fra håndleddet til overarmen, og tilbyr UPF 40+ motstand og pustende, fuktighetsgivende stoff. I tillegg kan du få ermer som passer til hatter og panser for et sammenhengende hode til underarm … hvis du er i det.
7Sun-Protective Lip Balm
Tro det eller ei, det er ikke uvanlig å få ikke-melanom hudkreft (NMSC) på leppene dine. Og mens det er mange risikofaktorer som røyking og kompromittert immunitet, som bidrar til disse kreftene, ifølge Skin Cancer Foundation, er kumulativ UV-eksponering langt den største risikofaktoren, og står for 90 prosent av alle NMSCs. Med andre ord må du holde leppene dine beskyttet.
Det er mange leppebalmer der ute med en SPF-formel, inkludert alle gode lepper med SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm med SPF 25 og COOLA Liplux med SPF 30. Bare husk å holde et rør med deg hele tiden . På samme måte som solkrem, må du på nytt bruke noen få timer for å opprettholde SPF-beskyttelse.
8Swimwear
Selvfølgelig er det helt naturlig å strippe ned til en slank bikini når du står opp med paddleboarding eller banker ut noen runder, slik at du på alle måter bærer det som føles best (så lenge du slår på solkrem ). Men hold øye med deg for de nyeste, beste, solbeskyttende badedrakter som rammer markedet.
Mott50 gjør en god jobb med å tilby virkelig attraktive badetøy, inkludert langermede badedrakter, som passer perfekt til brettsport, eller det tilsvarende todelt alternativet med en langermet glidelås og bikiniunderlag.
Eller som et alternativ, sjekk ut deres badekjole. Du kan bruke den som en svømmedeksel etter at du har kommet ut av vannet, eller du kan bruke sidebåndene til å ruche sidene for å bære det som en svømmetur med bikinibunnene. Og hvis du er død på å vise deg din vanvittige abs, sjekk ut svømmeavlingen. De lange ermene holder skuldrene, armene og øvre ryggen beskyttet, og reduserer hvor mye solkrem du må fortsette å bruke.
9Cute Performance Kjoler og kjoler
Kjoler er ikke bare for søndags kirke tjenester lenger. Fra kjører og sykkelskjørt til uformelle vandringsklær, kan kvinner gjøre omtrent alt mens de har på seg skjørt. Tasc, Patagonia og Mott50 gir hver aktive alternativer med UPF50 + beskyttelse. Du kan gå kort og flouncy med Tascs Rhythm Skirt når den er ute (det har innebygde shorts for funksjonalitet), eller prøv den lengre, slanke Wie skjørt fra Mott50, passende navngitt etter golfspiller Michelle Wie. Det gir også innebygde shorts, noe som gjør den perfekt til din neste golf- eller tenniskamp.
Hvis du vil ha mer avslappet tur, eller når du trenger noe funksjonelt for å hjelpe deg med å mestre en aktiv pendling, er Patagonia’s t-skjorte-stil Glorya-kjole ganske perfekt, med lettvekt, fuktighetsgivende stoff og et kutt som også går med joggesko som det gjør med et par lavslungede sandaler.
10Coverups og Wraps
Sist, men absolutt ikke minst, er produktene som tar deg fra ett sted til et annet i solbeskyttet stil – etter-svømmedeksel, post-workout-wraps og tilbehør du kan drape over Hodet og skuldrene når solen er flammende. Mott50, igjen, stjeler ganske mye showet.
Adele kaftan er perfekt for uformelle morgener på verandaen eller som en etter-svømming. Nancy hettedekselet kan kastes på over en tank og par leggings etter en hard utendørs treningsøkt. Og Lani uendelig skjerf er stort sett det perfekte tilbehøret for enhver utøvelse etter trening. Du kan bruke den som et skjerf, en hette, en vikle, eller du kan til og med pakke den opp for å fungere som en make-shift-topp. Uansett hud dekker fordelene fra UPF 50+-beskyttelsen.
