Pilates for Buff Bones® gir en fullstendig arbeid ut av osteoporose sikre øvelser designet for å styrke bein og forhindre tap av ben. Det anbefales sterkt.
Pros
- En full trening
- Inkluderer Rebekahs personlige historie om å bli diagnostisert med osteoporose ved 28 års alder. Inkluderer tips for å bevege seg og trene trygt og med god form.
- Inneholder en del på beinhelse.
- Utmerket trening for alle.
- Lær øvelser trygt for osteoporose. Lær hva slags trening hjelper til med å forhindre tap av benet
- Lett å følge
- Tilpasningsdyktig treningsalternativ ³ Cons
- Modifikasjoner på øvelsene er ikke så omfattende som de kunne være.
- Expert gjennomgang
Det er ingenting som en diagnose av osteoporose eller osteopeni for å få deg til å føle at du må kompromittere treningsøktene dine. For de som er bekymret for å opprettholde beinhelse, oppstår spørsmålet alltid, hva slags trening skal jeg gjøre? Ikke bare det, men en tradisjonell Pilates-treningsøkt inkluderer mange fremoverbøyningsøvelser som er kontraindisert for osteoporose. Dette lar folk forvirre om Pilates er nyttig for osteoporose, som mange har hørt at det er.
- Angi Rebekah Rotstein og
Pilates for Buff Bones®
. Dette er ikke et kompromittert treningsøkt av en hvilken som helst strekk av fantasien. Det er lenge, det er variert; og det kommer til din abs, rygg, rumpa, ben og armer.
Det er tilpasninger av Pilates mat øvelser, det er stående øvelser, det er øvelser med vekter, og det er noen få designet til å "overraske beinene", noe som er en av de knepene vi bruker for å sette våre ben på varsel at de har å være sterk. Rebeka lærer med en personable stil og tonen i klassen blir enda morsommere som den går sammen.Hun er ledsaget av to ekstra personer som demonstrerer. Man tar øvelsene til et mer avansert nivå, og man viser endringer. Modifikasjonene var den eneste delen jeg var lite skuffet over. Jeg tror DVDen kunne ha tjent en enda bredere befolkning hvis det var flere modifikasjoner. Noen øvelser kunne ha blitt vist med mindre rekkevidde, og de stående øvelsene kunne ha blitt vist med en stol eller fingertupper på veggen. Ikke desto mindre leverer denne DVDen. Det er et flott svar for folk som leter etter beinbygging og osteoporose trygt trening.
I mitt intervju med Rebekka, Pilates og Øvelse for osteoporose, går vi inn i en dybde om hennes tilnærming til å trene for beinhelse. Det er et must-read for de som er bekymret for trening og osteoporose og hvordan Pilates passer. Jeg vil bare gi deg en smak med dette sitatet fra Rebekka i Pilates for Buff Bones
® DVD: "Pilates tilbyr så mange grunnleggende som er integrert i helsen til beinene dine. " Jeg vil imidlertid nevne at DVDen inneholder en ekstra seksjon på beinhelse, så vel som et veldig godt sett med treningstips som jeg anbefaler alle ser før du trener.
Du trenger 2 lb. – 3 lb. Håndvekter for en del av treningen, og en liten pute (valgfritt).
Besøk deres hjemmeside Disclosure: En gjennomgang kopi ble gitt av utgiveren.
