Hvis du trener ofte og er i god form, kan du av og til oppleve svimmelhet og letthet når du står opp raskt. Dette er vanligvis ikke noe alvorlig og oppstår på grunn av en langsom hjertefrekvens. Her er fem vanlige årsaker til svimmelhet, og tegn på at svimmelheten din kan skyldes et mer alvorlig problem.
1. Etter trening Svimmelhet
Kardiovaskulær trening gjør hjertet ditt sterkere og et sterkere hjerte har et større slagvolum.
Det vil si at mengden blod pumpet ut under hvert slag er større, så hjertet trenger ikke å slå så ofte. En langsom puls er en indikasjon på et sterkt, sunt hjerte. Imidlertid kan en langsom hjertefrekvens noen ganger føre til svimmelhet når du bytter stilling. Du kan bli svimmel etter trening når hjertet ditt senker drastisk. En lengre nedkjølingstid og en langsom og jevn tur bør gi deg tilbake på sporet da svimmelheten løsner.
2. Svimmelhet etter skipping måltider
Lavt blodsukker kan også forårsake svimmelhet. Hvis du hopper over måltider, kan lavt blodsukker redusere humøret og energien og resultere i lightheadedness. Hold blodsukkeret ditt balansert ved å spise måltider og snacks regelmessig, vanligvis hver 3. time for å avverge svimmelhet på grunn av å hoppe over måltider. Hvis du spiser regelmessig og ikke hopper over måltider, men fortsatt opplever tegn på lavt blodsukker, kan en mer alvorlig tilstand forbundet med lavt blodsukker, som diabetes eller hypoglykemi, være en mulighet.
3. Lavt blodtrykk
Når du står opp raskt trekker tyngdekraften blod fra hjernen mot føttene, og blodet går ikke tilbake til hjernen til neste hjerteslag. Med en langsom puls, dette tar et sekund eller to, og det er nok tid til å føle mangel på oksygen i symptom på lyshet eller svimmelhet.
Det er også relatert til noe som kalles postural hypotensjon. Dette skyldes en nedgang i blodstrømmen til hjernen, på grunn av blodtrykksfall ved stående opp.
4. Svimmelhet på grunn av dehydrering og overoppheting
Dehydrering er en annen vanlig årsak til svimmelhet. Utilstrekkelig vann i kroppen kan føre til at blodstrømmen senkes. Dehydrering undergraver kroppens evne til å behandle normale funksjoner og fordi blod er 80% vann, blodtrykket er lavere hvis du er dehydrering. Hvis urinen din er mørk gul, har en rosa tint som chardonnay, eller er oransje, kan du lider av dehydrering. Kontakt lege umiddelbart.
På samme måte som endringen i kroppsposisjon etter trening kan forårsake svimmelhet, overoppheting, enten fra trening, vær eller etter å ta medisiner, kan også forårsake lightheadedness. Også kalt hypertermi, overoppheting kan komme plutselig eller utvikle over en lengre tidsperiode. Uansett, hvis du svetter kraftig, eller føler at du har feber som ikke er forbundet med forkjølelse eller influensa, får du hjelp umiddelbart.
5. Vertigo og svimmelhet på grunn av indre øreproblemer
Hvis rommet ser ut til å snurre eller du synes å være i bevegelse mens du står stille, kan det hende du har et indre øreproblem. Kalt svimmelhet, dette er en alvorlig tilstand som krever legehjelp for å korrigere.
Øre øre vekst på grunn av alder, øreinfeksjon eller plutselige endringer i ørefluid er de viktigste årsakene til svimmelhet.
Ruling ut andre alvorlige forhold som forårsaker svimmelhet
Så lenge din svimmelhet oppstår bare av og til, trenger du ikke å bekymre deg. Men hvis du har konstant og alvorlig svimmelhet med skiftende stilling, bør du se en lege for å utelukke en underliggende tilstand som uregelmessig hjerterytme, anemi, sår, angst eller andre medisinske tilstander.
Hurtig Tips: Hvis du har en langsom puls (50 eller mindre) og opplever svimmelhet når du står opp, prøv å komme opp sakte og se om det løser problemet.
