Vet du hva du skal spise når du prøver å gå ned i vekt? Mange dieters spiser "sunn" mat. Det er ikke en dårlig ting. Men mange ganger, matvarer som har sunne ingredienser er fulle av fett og kalorier, så de er ikke nødvendigvis gode matvarer for vekttap. Bruk denne veiledningen for å finne ut hvilke matvarer du skal spise og hvilke som skal unngås når du er seriøs om å miste vekt.
Den beste maten for vekttap
Smart dieters har en hemmelighet. De spiser ikke alle de trendy matene som du hører kjendiser snakker om. De spiser ekte mat. De spiser normal mat som du lett kan finne i matbutikken din. Sjekk denne listen – eller ta den med deg til matbutikken – og fyll inn handlekurven din med mat som hjelper deg med å slanke seg raskere.
15 Naturlige matvarer for å dempe din sult
Ønsker du å gå ned i vekt uten å bli sulten hele tiden? Du vil kunne klare trang bedre hvis du spiser mat med mer fiber. På denne listen finner du deilige matvarer som pærer, full hvete kjeks og andre yummy munchies. Skriv ut listen og ta den med deg til matbutikken for å finne de beste kalorier som hjelper deg med å holde sulten i sjakk.
14 må ha næringsmidler for vekttap
Næringsrik mat er alltid det beste valget når du prøver å slanke seg. Men noen ganger vil du ha mer enn frisk frukt og grønnsaker. Hvis du er som de fleste dieters, ønsker du komfort mat som pasta, sjokolade og andre diett no-nos. Men kostholdseksperten Mandy Levy har lært hvordan man beholder disse matene i din oppstilling og fremdeles får de vekttapresultatene du vil ha. Sjekk denne listen for de beste, praktiske, pakkede komfortmatene som vil hjelpe deg å smale seg ned.
De beste lavmagasinmatene måltider
Du kan bli overrasket over å se hvilke matvarer med hurtigmat er lavt i kalorier, og som ikke er det. Før du slår stasjonen gjennom, må du kontrollere denne veiledningen for å se komplette måltider for å spise og mat for å unngå alle dine favorittrestauranter. Hver restaurant du kan tenke på, er på denne listen.
De beste snackbarene for å miste vekt
Ikke ta feil matbit! Noen av de "sunne" stolpene har flere kalorier enn en candy bar. Bare fordi en stolpe har en tiltalende etikett eller næringsrike ingredienser, betyr det ikke at det er nødvendigvis den beste linjen for vektreduksjonsplanen din. Skann denne listen med gode og dårlige barer for vekttap før du pakker ut neste snack.
Sunn 100-kalori Snacks for vekttap
Det er ikke det du spiser på måltidstid som vanligvis gjør eller bryter kostholdet ditt. Det er det du spiser mellom måltider som betyr noe. Spis sunt – men diettvennlig snacks – hvis du er veldig seriøs om slanking. Du kan kjøpe pre-pakket sorten i matbutikken, men det er mer kostnadseffektivt å lage dine egne matpakker hjemme. Bruk denne veiledningen til å fylle kjøleskapet eller pantryet ditt i dag.
Top 6 Diet-Boosting Foods
Jeg spurte en topp New York City dieter om den absolutte beste maten for vekttap, og hun ga meg seks matvarer som vil øke dietten. Vil du vite hva de er? Ikke overraskende er havregryn en liste. Men kan du gjette de andre fem?
Rask og enkel mat å lage i blenderen din
Hvis du bare bruker blenderen din til smoothies og juice, så mister du. Finn ut hvordan du lager snacks, måltider og til og med dessert i blenderen på bare noen minutter.
Den beste stoffskiftet, som øker matvaren til å brenne kalorier.
Spiser kjøttet deg skinnier? Noen sier at det gjør det. Og det er noen sannhet til den logikken, men det er mer til historien du trenger å vite. Lær mer om metabolism-boosting mat. Finn ut hva de kan og ikke kan gjøre, finn favorittene dine og fyll dem på måltidet.
