Spikenard essensiell olje er et stoff som brukes i aromaterapi. Stammer fra Nardostachys jatamansi (en plante i den valeriske familien), denne essensielle oljen har en sterk, jordaktig duft. Selv om det primært brukes som en duft ingrediens, spikenard essensielle olje er også sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
Said å ha en beroligende effekt, er spikenard essensiell olje ofte brukt i alternativ medisin for å lindre angst, stress og søvnløshet.
Det er også sagt å hjelpe til med å behandle følgende helseproblemer:
- idrettsfot ³ forstoppelse
- flass
- depresjon
- menstruasjonskramper
- migrene
- I tillegg er spikenard essensiell olje tenkt å bidra til å ødelegge bakterier og sopp. Det er også påstått å redusere betennelse.
Helsemessige fordeler
Selv om noen foreløpig forskning tyder på at spikenard (en plante som lenge brukes i urtemidler i ayurvedisk medisin) kan ha gunstige helseeffekter, er det for tiden mangel på vitenskapelig støtte til bruk av essensielle olje fra spikenard. Denne foreløpige undersøkelsen inneholder en studie fra 2006 fra
Journal of Medicinal Food, som viste at spikenard-ekstrakt bidro til å forbedre hukommelsen hos mus, samt en 2009-studie fra Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som viste at spikenard-ekstrakt hjalp redusere stress hos rotter. Selv om disse studiene indikerer at spikenard viser løfte om behandling av visse helsemessige forhold, er det viktig å merke seg at ingen av studiene testet effekten av spikenard essensiell olje.Slik bruker du det. Når det kombineres med en bærerolje (for eksempel jojoba, søt mandel eller avokado), kan spikenard essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad. Som nesten alle essensielle oljer kan spikenard være skadelig når den påføres huden uten å fortynne oljen først. Du kan også drysse noen dråper spikenard essensiell olje på en klut eller et vev og puste inn duften, eller tilsett oljen til en aromaterapi diffuser eller vaporizer.Spikenard essensielle olje sies å blande seg godt med en rekke essensielle oljer, inkludert krystall, røkelse, geranium, lavendel, sitron, myrra, neroli, patchouli og rose.
Advarsler
På grunn av mangel på studier som tester helseeffekter av spikenard eterisk olje, er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller vanlig bruk av dette legemidlet. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruk av essensiell olje fra spikenard kan være skadelig for gravide eller amme kvinner, så vel som til personer med epilepsi.
Mens essensielle oljer kan hjelpe til med behandling av visse helseproblemer, kan bruk av spikenard eterisk olje som erstatning for standard pleie ved behandling av kroniske lidelser få alvorlige konsekvenser.
Eteriske oljer kan være giftige når de tas internt, så de skal kun tas muntlig under veiledning av en kvalifisert faglig.
I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon ved bruk av sandeltreolje til huden. En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny, essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres i full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Du kan lære mer om å bruke essensielle oljer trygt her.
Alternativer
Valerian, en plante i samme familie som spikenard, produserer en essensiell olje som ofte brukes til å fremme søvn og berolige stress.
Selv om bevis for helseeffekter av valerian essensiell olje er begrenset, tyder flere studier på at bruk av kosttilskudd som inneholder valerianekstrakt kan bidra til å lette søvnløshet og angst.
En annen essensiell olje sa å ha beroligende egenskaper, lavendel essensiell olje kan hjelpe deg å sove mer lydig. Og for å få hjelp til å tampe angst, bør du vurdere å bruke essensielle oljer av rose og / eller bergamot.
Hvor finner man det? Selges i enkelte matbutikker og andre butikker som spesialiserer seg på naturlige produkter, er spikenard eterisk olje også tilgjengelig for kjøp online.
Bruke det for helse
Det er for tidlig å anbefale spikenard essensiell olje som en behandling for enhver helsetilstand, på grunn av begrenset forskning.
Hvis du vurderer å bruke den, sørg for å snakke med legen din først. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
