Min Fitness Pal er et greit, enkelt kosthold og treningssporing nettsted og app perfekt for den personen som ønsker grunnleggende funksjoner uten mange klokker og fløyter. Mobilappen er tilgjengelig for Apple iOS, Android og Microsoft-enheter.
Dette gratis treningsverktøyet tilbyr en matbok, en treningslogg, noen få enkle verktøy og et fellesskapsforum for å stille spørsmål og få råd.
For trenere som vil ha det grunnleggende uten mye detaljert analyse av diett og treningsmål, er My Fitness Pal et godt valg.
MyFitnessPal Funksjoner
Min favorittfunksjon er alternativet "Quick Tools" som lar deg raskt gå inn i kalorier, tidligere måltider eller nylige øvelser og treningsøkter. Men dette treningsverktøyet har andre funksjoner:
- En matdagbok og søkbar ernæringsdatabase som inneholder tusenvis av vanlige matvarer
- En diettanalyse som viser nedbrytning av kalorier, karbohydrater, fett og protein
- En oppskriftsbygger som lar deg lage din egen oppskrifter og til og med sende dem til My Fitness Pal-databasen
- En treningslogg med en søkbar aktivitetsdatabase og muligheten til å legge til egne øvelser
- Quick Tools som lar deg enkelt legge inn kalorier eller kopiere måltider og treningsøkter fra tidligere dager
- Nedlastbare rapporter som viser din ernæring og fitness fremgang
- En rekke nyttige verktøy, inkludert BMR, hjertefrekvens og oppskrift ernæring fakta kalkulator
- Et fellesskap forum for å dele erfaringer og få råd fra andre trenere
Matsporing
Maten delen inneholder din dagbok for dagen, oppføring Dine måltider til frokost, lunsj, middag og snacks. Å skrive inn mat er like enkelt som å klikke på en kobling og søke i databasen, som inneholder et bredt utvalg av matvarer.
Kaloriene blir umiddelbart lagt til diagrammet ditt, sammen med en nedbrytning av kalorier, karbohydrater, protein og fett.
Standout-funksjonen her er alternativet Quick Tools. I denne menyen kan du velge å legge til kalorier i dagboken din uten å måtte skrive inn annen informasjon, noe som er en gave hvis du venter til slutten av dagen for å spore måltider uten at etikettene er hendige. Dens evne til å huske måltider eller kopiere alle dine måltider fra dagen før gjør det også lettere å lagre måltider.
Logging Øvelse
Treningsdelen er litt ekstra, som viser kardio- og styrketreningsøvelser for dagen. Legge til øvelser fungerer på samme måte som i matavsnittet. Du klikker på lenken, søker i treningsdatabasen, skriver inn minuttene du har utøvd og aktiviteten legges til listen sammen med estimerte kalorier som er brent.
Oppsettet her gjør det enkelt å legge til styrkeøvelser, noe som kan bli kjedelig hvis du har lange treningsøkter. Når du går inn i en styrkeøvelse, kommer den opp på skjermen neste gang, slik at du enkelt kan legge til de trekkene du gjør ofte.
MyFitnessPal Extras
Verktøydelen er også litt ekstra, og tilbyr treningsregnemaskiner (BMI, BMR, hjertefrekvens og ernæring) og andre ting som vekttap tickers og merker for nettstedet ditt.
Det vil også grafer din fremgang til vektmål hvis du mister vekt (eller får det) er ønsket sluttresultat.
I tillegg tilbyr My Fitness Pal flere fora der du kan legge inn spørsmål, tips og svar om å få, miste eller opprettholde vekt, suksesshistorier, finne motivasjon og mer.
Bunnlinjen
Samlet Min Fitness Pal er et av de enkleste diett- og treningssporingsnettstedene der ute. Det tok bare minutter å registrere seg, legge til noen måltider og øvelser, og få en rask nedbryting av kaloriene mine i versus kalorier ut for dagen. For folk som ikke vil bruke mye tid på å skrive inn detaljer eller se på rapporter, er My Fitness Pal et godt valg.
