Weight Watchers er et av de mest vellykkede og velkjente vekttapsprogrammene. Det gir en fleksibel plan som nesten alle kan følge. Men noen mennesker blir nervøse for hva som skjer på et Weight Watchers-møte, og også om den fryktede personen eller onlinevekten. Så er det noen grunn til å være bekymret? Du bør lære om hva du kan forvente når du blir med i Weight Watchers.
Vekturets veier
Det er forskjellige måter å veie på hvis du blir med i Vekt Watchers. Måten du veier deg hver uke, avhenger av planen du velger.
- Weight Watchers Online Weigh-In. Hvis du velger OnlinePlus planen eller Coaching + OnlinePlus programmet,vil du veie inn i hjemmet. For mange dieters er dette alternativet lettere og mer behagelig fordi det er privat. Når du vet vekten din, logger du den inn på kontoen din enten på appen eller på nettsiden.
- Vekt overvåker møte vei inn.Innveksten av Weight Watchers-møtet er ikke offentlig. Du står ikke på en skala foran dine dietere. Du veies privat og de eneste som ser din vekt er deg og ditt vekttap trener. Din informasjon er holdt privat og du kan velge å dele så lite eller så mye informasjon om diettsuksessen som du vil.
Selv om det ikke alltid er behagelig å veie deg hver uke, er denne delen av programmet nødvendig.
Den ukentlige vekten din brukes til å beregne dine daglige og ukentlige SmartPoint-kvoter, og kan også hjelpe deg med å identifisere styrker og svakheter i din spiseplan.
Hva du kan forvente hos vektvaktere
Veien er bare en del av det komplette vektvaktprogrammet. Her er noen andre ting du kan forvente når du blir medlem.
- Hvis du velger møtebasert program, vil du delta i et ukentlig Weight Watchers gruppemøte hvor du vil høre en kort forelesning av en Weight Watchers-leder. Så deler du så liten eller så mye informasjon som du vil om deg selv.
- Du kan fullføre Weight Watchers-programmet helt online hvis du ikke ønsker å delta på møter. Det er også et alternativ for personlig (en-mot-en) coaching hvis du foretrekker individuell støtte.
- Du må begrense maten og drikkene du konsumerer daglig basert på SmartPoints-tillegget. Punktsystemet spretter deg for å spise matvarer som er høyere i magert protein og lavere i sukker, mettet fett og kalorier.
- For nøyaktig å spore dine SmartPoints, registrerer du all mat og drikkeinntak enten på Vekt Watchers nettside eller ved å bruke den nedlastbare appen for smarttelefonen eller nettbrettet.
- Du må også beregne SmartPoints for mat du spiser når du spiser på en restaurant og for all maten du lagker hjemme. Du må kanskje finne næringsinformasjon for å beregne poeng nøyaktig.
- Trening og daglig fysisk bevegelse er avgjørende. Du vil bli oppfordret til å tjene FitPoints med fysisk aktivitet. Apper og videoer leveres for nye og erfarne trenere.
- Du kan forvente å miste et gjennomsnitt på 1-2 pounds per uke på Weight Watchers. Noen uker kan du miste mer vekt og andre, du kan ikke miste noe i det hele tatt. Graden av vekttap varierer fra person til person på noe vekttap program.
Hvis du ikke er sikker på å bli med i Weight Watchers, må du huske å veie alle fordeler og ulemper ved programmet og samle så mye nåværende Weight Watchers-informasjon for å ta den beste avgjørelsen for deg.
