Ville du prøve en ukonvensjonell trening hvis det hjalp deg med å gå ned i vekt? Hvis svaret er ja, så har jeg et forslag til deg. Prøv å danse for å gå ned i vekt. Det spiller ingen rolle om du jobber som en trening, eller salsadans, Zumba eller ballroom dance. Dansing kan være en fin måte å slanke seg på.
Twerking for vekttap?
Når twerking ble en varm dansetrend, startet "twerkouts" på nettet.
Twerkouts var treningsøkter som inkluderte booty popping og sliping som de viktigste trekkene. Lyd dumt? For noen mennesker er det. Men for andre er det en fin måte å flytte og brenne kalorier mens du har det gøy solo eller med venner. Enhver fysisk aktivitet kan hjelpe deg å miste vekt. Bokstavelig talt fungerer noe, så lenge du trener lenge nok, og du trener med nok intensitet til å forbrenne fett og kalorier. Så hvorfor ikke twerking? Selvfølgelig er twerking ikke den eneste dansevansen som kan hjelpe deg med å redesigne kroppen din. Det spiller ingen rolle hvilken stil dans du liker. Nøkkelen er å finne noe du liker, slik at tiden går raskere. Ballroom dance brenner kalorier, Hawaiian dans kan forme vakre hofter, kan afrikansk dans hjelpe deg å smøre midjen din og moderne dans kan hjelpe deg med å bygge sterke muskler.
Lær dansen går å miste vekt
Så hva om du har to venstre fot? Du kan fortsatt lære dansebegrensninger å gå ned i vekt.
Bare få en video, eller bruk en onlinetjeneste for å lære å danse.
For eksempel, Just Dance
er et populært spill som gjør dansen til en morsom konkurransedyktig hendelse. Du brenner kalorier, øker muskeltonen, og forbedrer fleksibiliteten uten å føle at du trener. Og du lærer å danse på samme tid. Det er ingen kjedsomhet, og du beveger deg hele tiden slik at treningen er over før du føler at du vil slutte. Beachbodys CIZE Dance Workout er et annet populært verktøy som mange dieters bruker til å slanke seg. DVD-programmet kan kjøpes online. Du lærer profesjonelt koreograferte dansendringer i personvernet til ditt eget hjem og brenner fett og kalorier samtidig.
Ikke en fan av TV, DVD eller video-basert dans trening? Deretter besøker du ditt lokale treningsstudio, dansstudio eller ballroom dance club. Du kan til og med prøve magedans for vekttap. Det er til og med dansøvelser som hjelper deg til å føle seg mer sexy. Treninger som pole dancing og strip-tease stil trening er mer vanlige i hele landet.
Ha det gøy å få resultater
Du er mer sannsynlig å holde fast i en øvelsesrutine som er morsom. Jo mer du holder deg til rutinen, jo mer sannsynlig er du å se resultater. Hvis du liker å danse, så twerk (eller twirl eller plie) til ditt hjerte innhold. Du vil jobbe med muskelen i hofter og lår, og hvis du setter på magen din riktig, vil du stramme musklene som vil hjelpe deg med å få en flat mage.
For å gjøre din treningsøkt effektivere, koble øvelsesrutinen med et sunt, kalorikontrollert kosthold.
Og få venner (enten online eller personlig) for å gjøre ditt vekttap plan enklere. Hvis du har en venn som holder deg ansvarlig, vil du være mer sannsynlig å holde fast i planen.
