Som Elaine fraSeinfeld, elsker vi en stor salat. Det er så mange måter å forandre det opp og holde ting interessant! Men vær skeptisk til duds som croutons, som ikke gir næringsverdi til bordet. Du kan fortsatt få den knase, skjønt! Vi har åtte salat toppers somslå fyllingenut av kjedelige croutons!
Real Crumbled Bacon
Overrasket? Ta bacon av den nei-listen, fordi denkanha et sted i et sunt kosthold.
(Og publikum blir vill!) Merker som Oscar Mayer og Hormel selger ekte baconbiter som er forkokt og smuldret. En full spiseskje har bare ca 25 kalorier og 1,5 g fett. Bonus? Bacon gir salaten din et ekstra boost av protein. Ja takk!
Bakt Tortilla Chips
Hvis du spiser ute, anbefaler vi å hoppe over tortilla strips på salaten din, siden de vanligvis er stekt. Men hvis du lager din egen salat (muligens i en masonkrukke), kjøp bakt tortilla-chips og knus dem! Det er tonnevis av disse sjetongene på markedet. Linjen av Guiltless Gourmet selv har gøy smaker, som chili lime og black bean! De vil virkelig pumpe opp salatopplevelsen din.
Epler
Epler er noen av de crunchiest fruktene rundt, og de legger til en søt berøring til salaten din! Velg din favorittfarge (min Fuji), hogg den opp, og kast den på toppen av greenen din. Epler er super næringsrike; De er fulle av mineraler, vitaminer og antioksidanter. Studier har selv vist at de kan bidra til å avverge sykdommer og forebygge fedme. Dessuten vil fiberen de inneholder, gjøre salaten enda mer fylling. PS! Epler gjør gode beredskapsmat!
Skivede mandler
Mandler er en total superfood. De inneholder protein, sunne fettstoffer og mange andre bra for næringsstoffer.
Men kaloriene kan legge opp raskt hvis du er tankeløst munching på mandler av den håndfulle. Det er derfor skivede mandler er kjempebra på salater – en liten mengde går langt! Dryss på en spiseskje for rundt 40 kalorier og 3,5 g fett. Du kan noen ganger finne disse i produktseksjonen. Hvis ikke, se etter dem med de andre nøtter!
Ristede Garbanzo bønner
Hvis du aldri har stekt kikærter (a.c. garbanzo bønner), så går du glipp av! Vi nyter disse sprø bønner som både en matbit og en salat topper. De gir protein, fiber og stor crunch! Biena lager flavored garbanzos som vi ikke kan motstå. Plukk opp en pakke, og løft salaten din. Prøv dem i Rockin «Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted, eller Kanel Crunch!
Pistasjenøtter
Når det kommer til nøtter, liker vi pistasjenøtter fordi de gir deg det aller beste for pengene dine, noe som betyr at du kan få den største mengden nøtter for minst kalorier. Se etter rå eller ristede pistasjenøtter, og kast dem på salaten din. En spiseskje med skallede nøtter har rundt 43 kalorier og 3,5 g fett. Tips: Pistasjenøtter kompliment en fruktig salat veldig bra!
Jicama
Denne veggie har fløyet under radaren altfor lenge! Hvis du ikke har opplevd en, ser det ut som en rund potet, men smaker som et eple som ikke er søtt.
For enkelhets skyld kan du kjøpe dem pre-cut i produsere delen. Jicama er seriøst lavt i kalorier (43 for en hel kopp), noe som betyr at du kan spise mye av det. Woohoo!
Sjøplater
