Garcinia mangostana) er en tropisk frukt sa å tilby en rekke helsemessige fordeler. Ofte betraktet for dens antioxidante effekter, mangosteen er noen ganger referert til som en "superfruit". Frukten smaker litt søt og tart. Mangosteen er allment tilgjengelig i juiceform. Mangostensaftprodukter inneholder vanligvis frukt, skall (som er uspiselig i hel fruktform) og fruktmasse, som inneholder forbindelser som kalles xantoner (som a-mangostin) og hydroksykitronsyre.Bruker for mangosteen
I Sørøst-Asia har mangostanskål blitt brukt til medisinske formål i generasjoner. Proponenter hevder at mangostan også kan hjelpe med følgende helseproblemer:
akne
leddgikt og kreft
- diabetes
- I tillegg foreslår noen forutsetninger at mangostan kan fremme sunn hud og vekttap.
- Mangosteen fordeler
- Til dags dato har svært få studier testet effekten av mangostan på menneskers helse. I eksperimentell forskning har forskere vist at mangostanekstrakt kan ha antioksidanter, antiinflammatoriske, antibakterielle, antivirale og antitumoregenskaper.
Det er noen bevis på at påføring av mangostanekstrakt til huden kan bidra til å behandle akne. Det er imidlertid viktig å merke seg at det som skjer i et reagensrør kanskje ikke forekommer i menneskekroppen.
I et av de få kliniske forsøkene som testet effekten av mangostan, fant forskerne at mangostan kan bidra til å øke immunforsvaret. Publisert i
Journal of Medicinal Food
i 2009, omfattet studien 59 friske voksne.
I 30 dager tok studiemedlemmer enten et placebo eller et mangostanprodukt som inneholder vitaminer og essensielle mineraler. Ved studiens slutt hadde medlemmer av mangostengruppen opplevd en signifikant større forbedring i immunresponsen (sammenlignet med medlemmer av placebogruppen). Mangosteen syntes også å redusere nivåer av C-reaktivt protein (en markør for betennelse). For en annen liten studie publisert i 2016 i
Journal of the International Society of Sports Nutrition
, fant forskerne at en enkelt dose av en mangostensaftblanding ikke hadde noen effekt på å redusere fysisk tretthet som oppstår under treningen.
Kreft Til tross for at mangostan kan bidra til å bekjempe kreft, er det ikke noe bevis for å støtte bruken av mangostan i kreftbehandling eller forebygging. I en rapport publisert iJournal of Society for Integrative Oncology
, advarsler forskere at kreftpasienter bør være forsiktige før de bruker mangosteenprodukter. Mangosteen kan potensielt påvirke kreftbehandlingen og også påvirke blodsukkernivåene, opplyser rapportens forfattere.
Bivirkninger Forskning indikerer at xantoner kan forstyrre normal blodpropp. Det er ikke kjent om mangostant xantoner kan interagere med blodfortynnende medisiner (for eksempel warfarin) og muligens føre til blødning. Studier tyder på at høyere doser av xantoner kan presse sentralnervesystemet i dyr og forårsake sedasjon. Xanthones kan forårsake overdreven sedering når kombinert med andre urter eller medisiner, og det kan være giftig ved høyere doser. Menneskelige studier har ikke blitt utført. I en liten studie var noen av bivirkningene av et muntlig mangostekstrakt inkludert tretthet, forstoppelse, tørr hals, hodepine og dårlig fordøyelse.Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd, men husk at selvbeherskelse av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Former av mangosteen
Ofte solgt som en hel frukt eller juice, mangostan er også tilgjengelig i kapsel eller pulverform eller som te.
The Takeaway
En tropisk frukt, mangosteen har delikat, saftig kjøtt som er deilig når spist som en frisk, full frukt. På grunn av manglende støtteforskning kan mangosteen i tilskuddsformen imidlertid ikke anbefales for noen helsetilstand. Hvis du vurderer å bruke mangosteen til å behandle eller forebygge noen helsetilstand, må du først snakke med legen din.
