Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 136Fat 14gCarbs 2gProtein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæring Etikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 4 (2 spiseskjeer hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 136 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fett 14g | 18% |
| Mettet fett 2g | 10% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 Natrium | 93 mg |
| 4% Total karbohydrat | 2g |
| 1% Kostfiber 0g 0% | Totalt sukker 1g |
| Inkluderer 1g tilsatt sukker | 2% |
| Protein | |
| 1g | Vitamin D 0mcg |
| 0% Kalsium 20mg | |
| 2% | Iron 0mg |
| 0% | Kalium 39mg |
| 1% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
| (5 rangeringer) Total tid | 10 min |
| Forberedelse | |
10 min , Cook
0 min Servings4 (2 spiseskjeer hver) Kremete salatforbindelser er deilig, men de kan ha mye kalorier og mettet fett, snu Hva kan virke som en ufarlig salat til et unødvendig dekadent måltid.
I stedet for majones eller eggeplommer får denne dressingen sin creaminess fra myk tofu. Tofu er laget av soyabønner, som antas å ha en potensiell beskyttende forbindelse med brystkreft. Denne dressingen er en perfekt passform for dressing salater, men det smaker også bra som en drizzling saus for stekte grønnsaker.
Ingredienser
1/4 kopp myk tofu
1/4 kopp olivenolje
1/2 ts sitronzest
- 1/4 kopp sitronsaft (fra ca 1 medium sitron)
- 1 ts dijon sennep
- 1/2 ts honning
- 1 / 8 teskje salt
- 1/4 teskje sort pepper
- Forberedelse
- 1. Legg alle ingrediensene i en blender og bland til glatt. Toss med din favoritt salatfikseringer.
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Prøv dette med oransje og juice i stedet for sitronen for en ny slags sitrusblanding. Eller gjør en helt ny type dressing ved å utelate dijon sennep og honning og erstatte med 1 ansjos og 1/4 kopp revet parmezaost (merk at dette ikke lenger gjør dressing vegan).
Matlaging og serveringstips
