Å spise visse matvarer kan øke mengden urinsyre i blodet ditt som fører til oppbygging av krystaller.
Du bør unngå alkohol, lavt karbo dietter og matvarer som er høye i puriner.
Alkohol
Drikker alkohol øker nivåene av urinsyre i blodet ditt, så du er bedre i å kutte ned eller gi opp væske, vin og øl. Drikk mer vann eller andre ikke-alkoholholdige drikker i stedet – de hjelper til med å skylle urinsyren ut av systemet.
Bedre drikker hvis du er utsatt for gikt:
Har alkoholholdig vin helsemessige fordeler?
- Unngå fruktjuice – Bare se på kaloriene.
- Vann er viktig for helse. ➢ Lavt karbid dietter.
- Følgende lavkarbo dietter er populære for vekttap, men de kan ikke være så gode hvis du er utsatt for giktangrep. . Når du følger et lite carb diett, bruker kroppen din fett som drivstoff og skaper en overdreven mengde ketoner, noe som kan føre til økt nivå av urinsyre.
Trenger du å gå ned i vekt uten å heve ketoner? Slik er det:
Beste tips for å lykkes med å miste vekt
Smart tips for å hjelpe deg med å holde fast på kostholdet ditt
- Slik følger du med lavt kalori diett og ikke hater det Puriner
- Puriner er spesifikke aminosyrer som finnes i en rekke matvarer, spesielt i mat av animalsk opprinnelse. Puriner er ikke farlig eller skadelig for helsen din, men når kroppen din bryter dem ned, skaper det urinsyre. Urinsyren bygger seg opp i blodet ditt og utløser et angrep hos mennesker som er utsatt for gikt.
- Hvis du kutter på matvarer som er spesielt rike på puriner, kan du redusere risikoen for giktangrep.
Unngå disse matvarene som er høye i puriner:
ansjos
asparges
nyre
- belgfrukter som bønner og erter
- spill kjøtt
- saus
- sild
- lever
- makrell
- sopp
- blåskjell
- sardiner
- kamskjell
- søttbrød
- Lær mer om gikt
- Hvis du har symptomer på gikt, for eksempel smertefulle og hovne ledd, bør du snakke med helsepersonell. Ikke gjør disse diettendringene uten legen din veiledning.
- Guide til gikt
Hvordan behandle gikt med kosthold og medisinering
Gikt diett – mat å spise
- gikt diett – mat å unngå