Når blodsukkeret ditt faller og et matbitangrep treffer, vil du være forberedt. Mens noen potetgull eller en kake kan tilfredsstille smaksløkene dine umiddelbart, vil disse sukker- og saltbelastede alternativene ikke føle deg fulle lenge i det hele tatt. Snarere vil snacks med høy fiber, sunt fett og rikelig protein tilsette deg til neste måltid.
Det ville vært flott hvis vi hadde all tid og energi til å lage sunne hjemmelagede snacks til enhver anledning, men faktum er at de fleste av oss ikke gjør det. Heldigvis finnes det en rekke pre-pakket snacks som tilbyr sunne alternativer. Selvfølgelig betyr det ikke at noen av dem kan bli spist med forlatelse, men for en liten snack når frisk frukt og grønnsaker ikke er et alternativ, stakkes disse snacksene ganske bra.
Les videre for de beste sunne snackalternativene du kan kjøpe nå.
Best Overall: Rxbar® Sjokolade Sea Salt Protein Bar
Kjøp på Mål
Disse Rxbarene hever baren når det gjelder protein barer som smaker godt og er bra for deg. Ingrediensene er oppført rett der på forsiden av barens emballasje, så fet som mulig: 3 egg hvite, 6 mandler, 4 cashewnøtter, 2 datoer.
De kommer i en rekke smaker, inkludert eple kanel, blåbær og kaffe sjokolade. Sjokolade sjøsalt-versjonen inneholder 210 kalorier, 12 gram protein og 14 gram sukker (ingen av disse tilsettes sukker). Kunder elsker smaken og den enkle listen over ingredienser i Rxbars.
Beste budsjett: Justins Maple Almond Butter Squeeze Packs
Kjøp på Amazon
For en proteinfylt matbit på farten, er disse Maple Almond Butter-pakken fra Justins vanskelige å slå. Hver 1,15-ounce pose har 6 gram protein, 2 gram fiber og bare 3 gram sukker. De er flotte for å klemme på frukt eller kjeks eller bare spise rett fra posen ren. Og snakk om enkelt: Kast dem bare inn i en lunsjboks, ryggsekk eller din bil for når som helst du trenger en rask og fyllig matbit. De trenger ikke kjøling.
Justins tilbyr også andre smaker, inkludert klassisk peanøtt, honning peanøtt, klassisk mandel, honning mandel, vanilje mandel og sjokoladehasselnøtt. Når du kjøper disse klemmepakkene i bulk, er de en super rimelig måte å drivstille opp på middagstid.
Beste Yoghurt: Siggis Skyr Vanilje Islandsk Stil Yoghurt
Kjøp på Amazon
For de arbeidsdager når du trenger en mid-morning snack for å hjelpe deg med å lage det til lunsj, er denne yoghurt i islsk stil fra Siggi et mye bedre valg enn de godteriene i salgsautomat. Med bare 100 kalorier og 0 gram fett, pakker hver yoghurtkopp 14 gram protein også. Ingrediensene er alle naturlige siden melken kommer fra gressmatede kyr. Siggi kommer også i en rekke smaker, inkludert vanilje, bringebær og jordbær.
Vær oppmerksom på at dette snackalternativet inneholder 9 gram sukker, men det er litt mindre enn andre yoghurt, som kan ha så mange som 25 gram sukker. Mens dette merket er litt dyrere enn andre yoghurt, raser kundene seg om smaken. "Det er ingen sammenligning i yoghurtgangen," skrev en anmelder.
Best for energi: CLIF Bar – Chocolate Chip
Kjøp på Amazon
Uansett om du vandrer en utfordrende sti eller bare prøver å komme seg gjennom en dag med carpools og matbutikk, er det ganger vi alle trenger et løft av energi. Disse barene fra Cliff tilbyr et godt alternativ.
Laget med økologisk rullet havre, har denne sjokolade-chipversjonen 250 kalorier, 5 gram fett og 9 gram protein. En halv bar kan være nok til en lett matbit og det er 21 gram sukker også, så du må være oppmerksom på det hvis du ser på sukkerinntaket.
Denne baren kommer i en rekke andre smaker, inkludert kult mint sjokolade, peanut karamell buzz og gulrotkake. Disse stolpene har en hengiven følge av fans som elsker smaker, tekstur og næringsstoffer.
Best for Kids: Plum Kids Organic Frukt Shredz
Kjøp på Mål
Kids elsker de klebrig og søte gummiene, men de fleste er fulle av sukker og kunstige ingredienser. Disse fruktkornene fra Plum Organics gir dem imidlertid den samme gode smaken, men uten alle kunstige ingredienser som høys fruktose mais sirup. Det er en full servering av frukt i hver pose. Faktisk utgjør ekte, økologisk frukt 97 prosent av disse morsomme godbitene. Hver pakke inneholder også 60 kalorier, 0 gram fett og 14 gram sukker.
De kommer i en unik, morsom, spredt form, hvilken en kunde beskriver som "1-tommers, korte, firkantede spaghetti nudler". De er en fin måte å få kresne barn å spise frukt, og de smaker så godt at voksne vil finne seg selv munching på denne snacken også.
Best High Protein: Chef’s Cut Tender Real Biff Jerky
Kjøp på Amazon
For å pakke litt protein i snacktid, prøv dette jerky fra Chef’s Cut. Laget av ekte biff inneholder hver 1-unns servering 90 kalorier, 2,5 gram fett og 10 gram protein. Det er også glutenfritt og nitratfritt og perfekt for alle som spiser et paleo diett.
Snarere enn å være tøff og altfor seig som litt ruskig, er denne en øm. "Så anbud at det praktisk talt smelter i munnen min," sa en anmelder. "Dette er det beste kjøttet jeg noen gang har smakt som kommer fra en pose," skrev en annen. Mer enn 55 prosent av de nesten 200 anmeldere på Amazon ga denne rykkende fem stjernene.
Beste Vegan: Lenny & Larrys Komplett Cookie, Chocolate Chip
Kjøp på Amazon
Noen ganger trenger du bare en informasjonskapsel. For de tidene når du vil ha en søt godbit, men ikke vil gå for langt av den sunne banen, er det The Complete Cookie. Pakket med 4 gram fiber og 8 gram protein, er disse sjokoladekake-kakerne faste, men seige. Du kan ikke gå galt dunking en i et stort glass melk. Plus, denne snacken er flott for veganer som ser etter et sunt og raskt alternativ.
De inneholder ikke meieri, egg, soya, høy fruktose mais sirup eller kunstige søtningsmidler. Kakene er individuelt innpakket også, noe som gjør det vanskelig å stoppe på bare en. (Merk at en servering er ½ av en cookie.) Komplett Cookie kommer også i flere andre smaker, inkludert peanøttsmør og bursdagskake, slik at du ikke blir lei av denne søte snacken.
Best Nuts: Emerald Nuts 100 Calorie Packs Variety Sampler Pack
Kjøp på Amazon
Nøtter er en god kilde til protein og hjerte-sunn omega 3s, og deres knasefulle, salte egenskaper gjør dem deilige alternativer til en pose oljebadede sjetonger. Problemet er, det er vanskelig å stoppe med bare en håndfull. Det er derfor disse 100-kalori-pakker fra Emerald er så gode. Ikke bare er de enkle å ta på farten, men de gir en god porsjonsstørrelse.
Denne samplerpakken inneholder ni forskjellige smaker for å legge til variasjon til snacking. Den inkluderer dillpipe, sriracha og jalapeno cashewnøtter, tørrstekt og kakao stekt mandler, samt en mandel- og valnøttblanding med tørkede kirsebær. Mens noen av smakerne lyder litt rart, kombinert med nøttens knase, er de deilig og tilfredsstillende.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
