Tørr nese og bihuler

nesen bihulene, destillert vann, dyrere alternativ, nese bihuler

Om tørr nese og bihuler

Hvis du bor i et tørt miljø, vet du sikkert at tørre nese- og sinuspassasjer kan føre til andre problemer, inkludert tykke slimete og hyppige blodige neser.

Ideelt sett produserer slimhinnene som danner bihulene slimete som strømmer inn i og gjennom nesepassasjer, og utvider fremmede rusk, inkludert bakterier som det går.

Når slemhinne hindres i å flyte fritt ved tørre forhold oppstår det problemer. Tørre neseveier kan føre til betennelse i blodkarene i nesen og bihulene og påfølgende overbelastning. Til slutt kan betennelse og overbelastning føre til bihuleinfeksjoner.

I tillegg til å bo i et område med lav luftfuktighet, vil visse helsemessige forhold, for eksempel dehydrering eller Sjorgens syndrom, føre til at slimhinnene tørker ut. Hvis du er utsatt for sinusproblemer i utgangspunktet, vil tørrhet bare gjøre ting verre. Nå som vi har fastslått hvor viktig det er å opprettholde en riktig fuktighet i nesen og bihulene, er det noen tips for å holde nesen og bihulene fuktige og sunne.

Øk din væskeinntak

Hydrering, begynner i betydelig grad fra innsiden ut. Drikker mer væske, spesielt mer vann kan bidra til å tynne ut slimete. Det kan også være gunstig å begrense koffein eller andre diuretika.

Generelt trenger de fleste av oss mer væske om sommeren når temperaturen stiger, eller når vi går i fysisk aktivitet. Mens vann er best, er det ikke den eneste måten å øke væskeinntaket. Hvis du er en av de menneskene som bare ikke kan mage mye vannt vann, prøv å legge en sitron til vannet ditt, drikke smaksatt vann eller en elektrolyttendrense som Gatorade eller Powerade.

Bruk en luftfukter

Sove med en luftfukter, ideelt sett en kjølig tåke luftfukter (tilgjengelig hos de fleste apotek), ved siden av sengen din, kan det bidra til å holde slimhinnen fuktig. Den kule luften vil også bidra til å redusere betennelser i nesen eller bihulene.

De fleste luftfuktere krever destillert vann for å hindre bakterier i å vokse i systemet, men et dyrere alternativ er en selvsteriliserende luftfukter. Hvis du virkelig ønsker å gå ut av det, er det også mulig å få ditt VVS-selskap til å legge til en luftfukter til ditt oppvarmings- / kjølesystem. Dette er et dyrere alternativ, men kan tillate deg lettere å kontrollere fuktighetsnivåene i ditt hjem hele året.

Bruk en saline nesespray

Saline nesespray selges over-the-counter i det meste noen apotek eller apotek og er en fin måte å holde nasal passasjer fuktig. Du kan bruke den flere ganger per dag (jeg har sett at legene bestiller en sprute opp hver nesebor 10 ganger per dag, men 4 ganger om dagen er det nok nok). Siden det ikke er en medisin, er du sannsynligvis ikke i fare for å gjøre det.

Prøv en Neti-pott

En neti-pott er en enhet som ser forferdelig ut som en liten tepotte. Det brukes til nese / sinus vanning. Nasal vanning er antatt å være nyttig for å fjerne overflødig slimete, fremmedlegemer og tynnende nesekresjoner.

Du kan kjøpe en Neti-pott (uten resept) på ditt lokale apotek sammen med en kommersiell sinus skyll for å bruke i den, eller du kan lage din egen skylle ved hjelp av enkle ingredienser som natron, jodfritt salt og destillert vann . For mer informasjon les: Slik bruker du en Neti Pot.

Like this post? Please share to your friends: