Hva betyr det å ha en normal tarmbevegelse? Mange mennesker er ikke sikre på om deres tarmbevegelser er "normale", noe som sannsynligvis er fordi tarmbevegelser er et vanskelig tema å diskutere, selv med en lege.
Sannheten er at det ikke finnes noen fullstendig definisjon eller beskrivelse av en normal tarmbevegelse. Tarmbevegelser er individuelle, og i stedet for en "normal" type tarmbevegelse som passer til alle, er det et spekter av hva som bør vurderes i rekkevidde av normal.
I stedet være på utkikk etter tegn på at en tarmbevegelse ligger utenfor det normale normalområdet, eller at tarmbevegelsene har endret seg over tid, og hent det opp ved en lege besøk.
Ikke alle har en tarmbevegelse hver dag
Det er en felles tro på at å ha et normalt fordøyelsessystem betyr å ha en daglig avføring. Dette er imidlertid ikke sant for alle. Faktisk kan normalt være noe fra å ha en avføring noen ganger om dagen til noen ganger i uka. Det er med andre ord ingen hard og rask regel om hva som er typisk fordi det varierer fra person til person. Det generelle spekteret er fra 3 ganger daglig til 3 ganger i uken. Mindre enn 3 bevegelser i uka kan indikere forstoppelse, og mer enn 3 vannige avføring en dag kan indikere diaré.
Hvis du ikke har en daglig avføring, betyr det ikke at du er forstoppet. Å ha mer enn en bevegelse om dagen betyr ikke at du har diaré. ▶ Forstoppelse er vanskelig, tørr avføring som er vanskelig å passere, og diaré er vannet avføring mer enn tre ganger om dagen. De fleste friske voksne opplever diaré eller forstoppelse på et tidspunkt, men en konsistent endring i vanlige tarmvaner (som farge, frekvens eller konsistens) bør diskuteres med legen din.
Dette er spesielt viktig hvis du er over 50 år.
Størrelse og form av tarmbevegelser
En tarmbevegelse skal være myk og lett å passere, selv om noen mennesker kan ha noe vanskeligere eller mykere avføring enn andre. Generelt bør avføring være brun eller gyldenbrun, dannes, ha en tekstur som ligner på peanøttsmør, og ha en størrelse og form som ligner på en pølse.
I mange tilfeller er en avføring som varierer litt fra denne beskrivelsen, ingen årsak til alarm, spesielt hvis det er en isolert hendelse. Hvis avføringen plutselig endres, er det noe som er verdt å snakke om med legen din.
Hvordan vite om du er forstoppet
Forstoppelse er et vanlig problem, og anslås å være årsaken til om lag 2 millioner legebesøk hvert år. Forstoppelse er hard, tørr, klumpet avføring som er vanskelig eller smertefullt å passere, og som kan følge med oppblåsthet og ubehag. Kronisk dehydrering, mangel på trening og lave mengder kostfiber kan alle føre til forstoppelse.
Drikker nok vann hver dag kan bidra til å forhindre dehydrering. Minst 30 minutters trening anbefales de fleste dager i uken for bedre total helse (selv rask gange er bedre enn ingen aerob aktivitet) samt bedre fordøyelse.
Det bør være nok fiber i kostholdet for å sikre at avføring er myk og passerer smertefritt og enkelt.
Langtidseffekt av forstoppelse
Kvinner og eldre voksne er spesielt utsatt for å ha forstoppelse som oppstår ofte, som kalles kronisk forstoppelse. Dessverre, mer enn bare å være ubehagelig, kan kronisk forstoppelse føre til andre komplikasjoner. Straining for å passere avføring kan føre til utvikling av hemorroider eller en anal fissur (en tåre i analkanalens hud).
Et annet potensielt problem er fecal impaction, som er når avføring blir herdet og sitter fast i tarmen og vil ikke bevege seg.
Dette kan kreve behandling på sykehus eller på legekontor dersom det blir alvorlig. Rektal prolaps, hvor en del av rektum kan komme ut av anus, kan også forekomme etter å ha belastet for hardt for å passere tarmbevegelsen. En rektal prolaps kan behandles hjemme, men kan kreve kirurgi i noen tilfeller.
Hva det betyr å ha diaré
Diaré er løs, vannaktig avføring som skjer mer enn 3 ganger på en dag. For de fleste voksne er diaré et vanlig problem som skjer noen ganger i året, varer vanligvis en dag eller to, og trenger ingen behandling. Årsaker til diaré inkluderer infeksjon, bivirkninger av medisiner og matintoleranse. Diaré kan trenge behandling hvis den varer mer enn 3 dager og er ledsaget av feber, alvorlig smerte eller dehydrering, eller hvis den ser svart ut, tarry eller inneholder blod.
Når du har en endring i tarmvaner
En normal tarmbevegelse er forskjellig for hver person og kan variere i konsistens og frekvens. Det er imidlertid flere indikasjoner på at en avføring er unormal og kan være tegn på et mer alvorlig problem.
En endring i tarmvaner inkluderer enhver konstant endring i tarmfrekvens, farge, konsistens eller form av avføring. Dette tegnet garanterer spesiell bekymring hos personer som er over 50 år, fordi de har større risiko for å utvikle fordøyelsessykdom.
blod.
Frank blod i avføring eraldri normalt, og kan være et resultat av flere forhold som spenner fra mildt, for eksempel hemorroider, til alvorlig, for eksempel infeksjon eller kolonkreft. Blodige avføring kan indikere blødning i nedre fordøyelseskanal og bør alltid evalueres av en lege så snart som mulig. Svarte avføring.
Svart, tarry avføring med en dårlig lukt kan være et resultat av å spise visse matvarer, ta jerntilskudd, eller muligens fra indre blødninger høyt oppe i mage-tarmkanalen.Rød eller maroon avføring.
Røde eller maroon avføring kan være fra noe ufarlig, for eksempel å spise rødfargede matvarer, eller det kan skyldes flere forskjellige forhold, inkludert hemorroider, analfissurer, kolonpolypper eller kolonkreft, divertikulær blødning eller inflammatorisk tarmsykdom.Grønn avføring.
Grønn avføring kan være forårsaket av grønn eller kunstig farget mat, jerntilskudd eller redusert transittid for kolon. I nyfødte er grønne avføring vanlig i de første dagene av livet.Blek eller leirefarget avføring.
Avføring som ser blek ut eller ser ut som leire, kan være et resultat av mangel på gallsalt (som gir avføring en brunaktig farge), antacida, barium fra en nylig barium enema-test eller hepatitt.Et ord fra Verywell
Hvis det er en ting som forårsaker nesten alle angst om å se en lege, er det avføring. Mange mennesker holder sine bekymringer om tarmbevegelsene til seg selv, men det kan være en feil. Når noe har forandret seg med fordøyelsen, bør det bli tatt opp på legens besøk.
Et fordøyelsesproblem er lettere å håndtere hvis det blir tatt tidlig, i stedet for å la det gå til det blir vanskeligere å behandle. Mange fordøyelsesproblemer kan håndteres med endringer i livsstil som å spise mer fiber, drikkevann, eller gå en tur, så sørg for å ta med noe på en lege besøk.
