For å bruke dagens svamp riktig og effektivt, er det viktig at du har god forståelse for anatomien din. Svampen settes inn gjennom vaginalåpningen og skal plasseres i den dypeste delen av skjeden (rett under livmorhalsen). Livmorhalsen er i bunnen av livmoren. Det føles som nesespissen og har en liten åpning gjennom hvilken sæd må reise for å nå og befruktne egget.
1How å finne vaginal åpning
Den beste måten å finne ut hvor du skal sette inn prevensjonsvampen, er å sitte på kanten av en stol med knærne fra hverandre. Legg en god lyskilde om en armlengde foran deg, og bruk deretter et speil for å undersøke området mellom ytre "lepper" (labia). Du finner vaginalåpningen mellom labia. Det vil være like under den lille urinåpningen og en eller to inches under klitoris.
2How å finne livmorhalsen
Den enkleste måten å finne livmorhalsen din er å knep. Mens du er i en hekket stilling, legg forsiktig fingeren inn i skjeden. Du bør nå opp i en vinkel mot ryggen til du føler deg fast, rund overflate av livmorhalsen (det burde føles noe som nesespissen). For noen kvinner kan livmorhalsen være vanskelig å finne, så ikke bli motløs. Du må kanskje utforske litt mer før du endelig finner den.
En annen ting du kan prøve, er å legge ned. Ved å gjøre dette, kan du bringe livmorhalsen din nærmere den vaginale åpningen, så det kan være lettere å finne. For å gjøre dette, etter å ha satt fingeren, ta dypt pust og bære ned som om du hadde en avføring. Du bør nå kunne finne livmorhalsen rett over vaginalåpningen. Denne teknikken kan også være svært nyttig når det er på tide å fjerne svampen.
3 Inntrer dagens svamp
Husk at dagens vaginale prevensjonssponge kan bli satt inn i skjeden noen tid opptil 24 timer før samleie. Den prevensjonssvampen holdes på plass av musklene i den øvre vagina. Også, den kopplignende innrykket på toppen av svampen bidrar til å holde den på plass direkte over livmorhalsen.
Kontroller utløpsdatoen på lufttett, hvit plastpose (at svampen kommer inn). Hvis utløpsdatoen ikke er bestått, fjern svampen fra posen og hold den i en hånd. Pass på at "dimple" -siden vender opp. Sløyfen skal dingle under svampen.
4Vask svampen
Det er viktig at du våt svampen grundig med rent vann fra springen. Den prevensjons svampen er belagt med nonoxynol-9 spermicid. Fullstendig fukting svampen med vann vil aktivere sædemidlet. Svampen løser kontinuerlig spermicidet gjennom hele skjeden som immobiliserer og dreper sperm på kontakt.
5Squeeze for Suds
Klem forsiktig svampen flere ganger til den blir sudsy. Pass på at du ikke klemmer svampen tørr. Svampen skal forbli i denne sudsy tilstanden som den er satt inn i skjeden.
6Fold sidene
For å klargjøre dagens svamp for innsetting, brett sidene av svampen oppover, med en finger langs hver side for å støtte den. Svampen skal se lang og smal (nesten som en puffy taco). Du bør også sjekke for at strengsløyfen dunker under svampen fra den ene enden av brettet til den andre.
7Bend håndledd
Med svampen i hånden, bøy håndleddet mot deg og pek slutten av den brette svampen mot skjeden. Når du ser ned på prevensjonsvampen, må du sørge for at du kan se folden og at strengsløyfen fortsatt dangler under svampen.
8Squat og sett i dag Svamp
For å sette inn dagens svamp er det lettest å starte fra stående stilling. Deretter litt knep ned og spre bena fra hverandre. Du kan bruke frihånden til forsiktig å spre seg fra skjedenes lepper. Du kan også:
- Velg å forbli stående mens du plasserer en fot på en avføring eller stol
- Sitt korsbøtte
- Ligg ned
Den semi-squatting-stillingen ser ut til å fungere best og er den enkleste for de fleste kvinner.
Skyv svampen i åpningen av skjeden så langt som fingrene dine går. La svampen glide gjennom fingrene, så den blir satt enda dypere inn i skjeden.
9Slip opp svampen
Til slutt kan du bruke en eller to fingre til å forsiktig skyve svampen opp i skjeden din, så langt det går. Mens du gjør dette trinnet, vær ekstra forsiktig så du ikke skyver en negler gjennom svampen.
Sjekk deretter posisjonen til prevensjonsvampen ved å skyve fingeren rundt kanten for å sikre at livmorhalsen din ikke blir utsatt. Du bør også kunne føle strengsløyfen.
Du vil vite at dagens svamp er i riktig stilling hvis du har bestemt at livmorhalsen din ikke blir utsatt ved å skyve fingeren rundt kanten av svampen. Hvis svampen av en eller annen grunn er kommet ut av posisjon, kan du bare skyve den tilbake på plass.
Det er også lite sannsynlig at prevensjonsvampen vil falle ut. Det kan bli skjøvet ned til åpningen av skjeden (eller kanskje falle ut) under en tarmbevegelse eller annen form for indre belastning. Hvis du tror at dette har skjedd, kan du enkelt sette fingeren inn i skjeden og forsiktig skyve svampen tilbake. Men hvis svampen skjer i toalettet, må du kaste den bort (i en søppelkasse, ikke la den stå på toalettet), fukt en ny svamp og sett den straks inn. Du må også legge svampen på plass for
minst seks timer etter din siste samleie, så fjern den ikke før du lar de seks timene passere.
