Når du hører en støy, kan det være vanskelig å konsentrere seg. Men hvis støyen, uansett om den ringer, brølende, summende eller hissende, er konstant eller høres regelmessig når det ikke er ekstern lyd tilstede (kalt tinnitus), er det vanskelig ikke å avlede all oppmerksomhet til fantomlyden.
Det er to typer tinnitus. Subjektiv tinnitus er støy som bare du kan høre og står for over 95 prosent av tinnitus.
Objektiv tinnitus, som noen ganger beskrives som en pulserende lyd, kan høres av legen din under en undersøkelse og er ofte forbundet med muskelkontraksjoner eller blodproblemer. Tinnitus kan være forårsaket av en rekke forhold, slik som aldersrelatert hørselstap, ørevoks, trykk eller væske i mellomøret, eksponering for høye lyder, hodeskader eller systemiske forhold som høyt blodtrykk. Enkelte medisiner kan også forårsake eller forverre tinnitus.
Naturlige rettsmidler
For noen mennesker kan det være en underliggende, behandlingsbar tilstand. Legen din kan anbefale å bytte til en annen medisinering, fjerne ørevoks eller ta opp blodkartilstand.
Selv om det kan være medisiner eller enheter som kan bidra til å gjøre støyen mindre plagsom, kan det ikke være noe som kan eliminere støyen helt.
Her er en titt på naturlige rettsmidler som noen ganger er sagt for å lette tinnitus:
1) Ginkgo biloba
Et urt som sa å stimulere sirkulasjonen, kan ginkgo biloba påvirke en delmengde av mennesker med tinnitus.
For en rapport publisert i
Cochrane Database of Systematic Reviews i 2013, undersøkte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 1.543 deltakere) på ginkgo biloba for tinnitus. I sin anmeldelse fant forskerne ikke noe bevis på at ginkgo biloba var effektivt for folk med tinnitus som deres primære bekymring. I en av studiene, som involverte personer med mild til moderat demens, ble en liten, men statistisk signifikant reduksjon i tinnitussymptomer, observert hos personer med enten vaskulær demens eller Alzheimers sykdom.
2) Akupunktur
En populær terapi for tinnitus, akupunktur (enten manuell eller elektroakupunktur) er noen ganger sies å bidra til å håndtere symptomer.
I en gjennomgang publisert i
BMC Supplementary and Alternative Medicinei 2012, undersøkte forskere tidligere publiserte studier om akupunktur for behandling av tinnitus.I sin rapport fant studiens forfattere at kvaliteten på studiene var for det meste dårlig. Av de ni randomiserte kontrollerte forsøkene som brukte akupunktur som eneste behandling, var størrelsen og kvaliteten på forsøkene "ikke tilstrekkelige for å trekke endelige konklusjoner".
Ifølge forskerne til en annen forskningsrevisjon, publisert i
European Archives of Oto-Rhino-Laryngologyi 2015, sammenlignet med engelskstudier, kan "akupunkturpoeng og økter brukt i kinesiske studier være mer hensiktsmessige, mens disse studiene har mange metodologiske feil og risikoforstyrrelser, som hindrer oss i å gjøre en endelig konklusjon ". De konkluderte med at akupunktur kan gi subjektiv fordel for noen mennesker med tinnitus, og at videre forskning er berettiget.3) Zink
Et essensielt spormineral, sink er involvert i nervesendinger gjennom hele hørselsveien i kroppen og har vært knyttet til tinnitus i flere tidlige studier.
En studie publisert i
American Journal of Otolaryngology
i 2015 vurderte sinknivåer hos mennesker med tinnitus. Av de 100 personer i studien hadde 12 lave serumsinknivåer. Alvorlighetsgraden og høyheten av tinnitus var større hos de med lavt sinknivå. Forskerne bemerket også at gjennomsnittsalderen for den sink-mangelfulle gruppen var 65,4 år. Ikke alle studier har funnet en sammenheng mellom sinknivå og tinnitus. En studie publisert i Klinisk og eksperimentell otorhinolaryngologi i 2015 brukte for eksempel data fra Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) for å undersøke forholdet mellom serumsinknivå og tinnitus.
Etter å ha analysert data fra de 2.225 personer som reagerte på tinnitus spørreskjemaet og ga blodprøver for å måle serumsink, konkluderte forskerne at de lave sinknivåene ikke var relatert til tinnitus.Mange av de tidligere studiene som har sett på sinkadministrasjon har lidd av utilstrekkelig eksperimentell design. En nyere studie, en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert crossover-prøve publisert iOtology and Neurotology
i 2013, undersøkte bruken av sinktilskudd eller placebo hos personer med tinnitus over 60 år (som er mer sannsynlig å ha en aldersrelatert sinkmangel). Forskerne fant at mens fem prosent av mennesker hadde en forbedring på 20 poeng eller høyere i Tinnitus Handicap Questionnaire etter sinkbehandling (sammenlignet med to prosent av de som tok placeboen), var forskjellen ikke statistisk signifikant, og at sink ikke var effektivt som behandling hos eldre voksne.
4) Andre rettsmidler Biofeedback er en prosess som innebærer å lære å bevisst kontrollere viktige funksjoner som normalt er ubevisste, for eksempel hjertefrekvens og puste. I en studie fra 2009 fant forskerne at en kombinasjon av biofeedback og kognitiv atferdsterapi kunne bidra til å redusere tinnitusrelatert lidelse.
Foreløpige studier har også sett på rollen av vitamin B12 og magnesium hos mennesker med tinnitus.
Endelige tankerPå grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale noen av disse rettsmidler som behandling for tinnitus. Hvis du vurderer å bruke kosttilskudd, må du først snakke med legen din for å veie de potensielle risikoene og fordelene.
Selv om det kan være frustrerende å høre at det kanskje ikke er mulig å eliminere støyen, er det strategier som du kan være i stand til å jobbe med i ditt daglige liv for å gjøre det lettere å håndtere eller takle dine symptomer.
For eksempel påvirker stressperioder kroppens kamp eller flyrespons og kan forverre symptomene. Å få regelmessig mosjon og øve meditasjon, oppmerksomhet eller andre avslappeteknikker kan bidra til å forbedre din generelle helse, søvn og evne til å håndtere stress.
