Det er anslått at minst 80% av MS med flere sklerose (MS) vil oppleve noen form for blære dysfunksjon på et tidspunkt, ifølge National Multiple Sclerosis Society. Det kliniske navnet på hyppig natturinering er "nocturia". Det er noen ganger definert som "overdreven urinering om natten", "trenger å stige fra søvn til urinering" eller "komme opp to eller flere ganger om natten for å urinere." Jeg tror disse definisjonene er litt misvisende; nocturia er tydeligvis trang til å urinere.
Det er vanligvis ikke volumet som gir oss opp, som når vi kommer ut av sengen, er det ofte bare noen få dråper etter all den innsatsen.
I MS kan blære dysfunksjon oppstå når MS-lesjoner blokkerer eller forsinker overføring av nervesignaler som styrer blæren og urin-sphincters. Dette kan forhindre at blæren tømmes riktig, noe som gjør at den beholder litt urin.
Jeg vet fra personlig erfaring at dette kan være et veldig frustrerende symptom på MS. Avbrutt søvn fra flere badeturer gjør tretthet verre, og for meg kan det forverre mine andre MS-symptomer. Det er også viktig å merke seg at sunn blærefunksjon er nøkkelen til den generelle følelsen av velvære, samt helsen til nyrene og urinveiene (ubehandlede blæreproblemer kan føre til gjentatte infeksjoner).
For å komme tilbake til kontrollen av blæren din – og gjenvinne slumringen din – er det viktig å diskutere problemet med din primærpleie lege eller nevrolog.
Han eller hun kan foreskrive deg visse medisiner, eller henvise deg til en urolog for en fullstendig kontroll. Men, og ganske heldigvis, kan nocturia ofte administreres effektivt med visse livsstilsjusteringer.
Her er noen av mine beste atferdsmessige og diettmodifikasjoner for å forhindre MS-relatert nocturia.
Hold deg kald om natten
Bli varm kan forverre alle symptomer, inkludert urinfrekvens.
Sov i lyse klær og sørg for at sengetøyet ditt ikke er for varmt. Sov med bare et ark hvis det er nødvendig.
Stopp å drikke væsker to timer før sengetid. Du må fortsatt drikke 6 til 8 kopper væske hver dag (gjør ingen feil, å kutte på væsker vil gjøre ting verre, da det kan føre til dehydrering og urinveisinfeksjoner). Men du kan skifte tiden på dagen som du bruker mest væsker. Prøv å begrense væsker etter middagen, og slutte å drikke to timer før sengetid. Tweak timingen etter behov basert på hvordan du svarer.
begrense eller eliminere koffein og alkohol
koffeinholdige drikker og alkohol, som begge er diuretika, kan føre til hyppige oppfordringer til å urinere og passe søvn. Begrens disse drikkene hvis du kan, eller eliminere dem helt, og se om nocturien din blir bedre.
Prøv Pelvic Floor Training
