Kjønn kan være en viktig del av et forhold, men altfor ofte tror personer med nedsatt funksjonsevne som fibromyalgi (FMS) og kronisk tretthetssyndrom (ME / CFS) at de har å alvorlig begrense sin seksuelle aktivitet, eller til og med gi den opp helt.
Enten smerte eller tretthet kan være nok til å få noen til å frykte eller unngå seksuell aktivitet. Når du har FMS-symptomet for allodyni (smerte fra forsiktig berøring) eller ME / CFS-symptomet på post-anstrengende malaise (utmattelse fra moderat aktivitet), kan sex virke umulig.
Men med åpen kommunikasjon, eksperimentering og forethought kan du kanskje gjenvinne sexlivet ditt.
Hindringer mot seksuell aktivitet
Smerter og tretthet kan være alvorlige hindringer, men de er absolutt ikke de eneste vi står overfor med FMS og ME / CFS.
- Selvbilde
Det kan være vanskelig å føle seg sexy når du ikke føler deg bra om deg selv. Kronisk sykdom kan ta stor takst på selvtillit. Du kan føle deg feil, ødelagt og utilstrekkelig, som om du ikke lenger har noe å tilby. Du kan også føle deg skyldig i de tingene du ikke lenger kan gjøre. Sykdom kan også forårsake vektøkning, noe som kan forveksle problemet. Å være i stand til å legge mye arbeid i utseendet ditt, hjelper heller ikke. - Anstrengte relasjoner
Det er ofte vanskelig for våre signifikante andre å komme til sving med vår sykdom og forandringene det påfører oss. Dessverre har noen av dem problemer med å tro at vi virkelig er syke og ikke bare "er lat" eller "prøver å få oppmerksomhet." Dette er en faktor som kan fungere på et par forskjellige måter. En dråpe i seksuell aktivitet kan påvirke forholdet, eller belastningen på et forhold kan føre til en nedgang i seksuell aktivitet.
Få hjelp til å forklare sykdommen din til dine kjære
- Hjernekjemi
Nevrotransmitterens dysregulering av FMS og ME / CFS kan gi deg motivasjon og interesse for en rekke ting, inkludert sex. Depresjon - Depresjon er vanlig i kronisk sykdom, og enda mer for disse forholdene. Det kan senke kjønnsdriften, som kan mange medisiner for det.
Seksuell dysfunksjon
- Antidepressiva som SSRI og SNRI kan forårsake seksuell dysfunksjon. Disse stoffene er ofte foreskrevet for FMS og ME / CFS, selv om depresjon ikke er tilstede fordi de jobber med nevrotransmittere som antas å være dysregulert i disse sykdommene.
Seksuell dysfunksjon kan også skyldes FMS eller ME / CFS, ifølge forskningen. Men vi vet ennå ikke mye om det annet enn det det eksisterer, så det er behov for ytterligere forskning i hvorfor.
Overlappende forhold - Andre sykdommer, inkludert vulvodyni (smerte i vulva) eller interstitial cystitis (smerte i blæren) kan gjøre samleie ekstremt smertefullt, i tillegg til smerten du allerede har.
Frykt - Du kan være redd for sex som forverrer dine symptomer, noe som kan gjøre deg i stand til å slappe av og nyte opplevelsen. Og du kan ikke være den eneste som holdes tilbake av frykt – din partner kan også være bekymret for å skade deg eller utløse symptomer.
Overvinne hindringene
Løsninger på disse problemene starter med kommunikasjon – du må kommunisere med både partneren din og legen din.
Åpen kommunikasjon med partneren din kan være vanskelig hvis du ikke er vant til å snakke om sex. Det er imidlertid viktig for ham / henne å vite hvor du har smerte, grensene for utholdenhet og hvilken aktivitet du er komfortabel med.
Hvis du har andre forholdsproblemer, må du jobbe med dem også. En par rådgiver kan være i stand til å hjelpe.
Du vil kanskje også se en rådgiver for problemer med selvtillit og depresjon.
Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere og behandle overlappende tilstander, som vulvodynia eller interstitial cystitis, som kan komme i veien.
Å snakke om sex kan være vanskelig, enten det er hjemme eller i en klinisk setting.
De riktige posisjonene
