Vet du hvor lenge å skrubbe hendene? Eller at skylling er faktisk det viktigste skrittet? Vaske hendene handler ikke egentlig om å drepe bakterier. Det handler om å få bakterier av hendene, og tro det eller ikke, det gjør du sannsynligvis feil. Disse trinnene fører deg til effektiv håndvask.
1Turn på vannet
Ren, rennende vann er viktigere enn temperatur. Slå på vannet og få hendene våte. Du kan slå vannet av eller la det gå, avhengig av dine preferanser. Når du slår av, sparer du åpenbart vann, men da øker du antall ganger du berører tappekranene med bakterier på dem – som du prøver å vaske av.
2Lather Up
Såpe er viktig. Det hjelper løft bakteriene og mikroberene av huden din mens du vasker hendene og gjør hele prosessen mer effektiv. En ting du ikke trenger? Antibakteriell såpe. Studier har vist at det ikke er bedre enn vanlig såpe og overbruk av den brukte ingrediensen triclosan kan faktisk bidra til antibiotikaresistens. Det er et problem som vi definitivt ikke trenger å gjøre noe verre enn det allerede er.
3Skrub i minst 20 sekunder
De fleste mennesker skrubbe ikke hendene nesten lenge nok. Tyve sekunder høres ikke ut som en lang tid, men det ermyelengre enn du kunne forestille deg.
For å være sikker på at du vasker riktig tid? Syng Gratulerer med dagen med deg selv (eller høyt)to ganger.
Mens du er i det, sørg for at du helt dekker hendene dine. Skru mellom fingrene dine, under neglene dine, over tommelen og opp håndleddene dine. Det er bakterier over hendene dine, ikke bare på håndflatene dine.
4Rinse Soap (and Germs) Away
Skylling er til slutt hvordan du får bakteriene av hendene dine, så det er egentlig det viktigste skrittet. Igjen er det viktig å bruke rent rennende vann. Dipping hendene i et stillestående vannbasseng (eller til og med stående vann i vasken) er ikke det samme som å skille såpen av med rent rennende vann. Hvis alt du har er et basseng med vann, for eksempel, er du ute og ikke har tilgang til rennende vann. Det er bedre enn ingenting og absolutt å foretrekke å ikke vaske hendene i det hele tatt.
Mange mennesker skjønner ikke at det å vaske hendene dine vanligvis ikke dreper bakterier, det er bare den mest effektive måten å få dem av hendene, slik at du ikke sprer dem til deg selv eller andre. Skylling gjør det mulig å vaske bakterier og mikrober bort, drastisk redusere sjansene for at du sprer sykdom.
5Try hendene dine
Endelig kommer vi til tørking. Enten du bruker papirhåndkle, lufttørker eller kluthåndkle, tørker du hendene helt. Undersøkelser har vært uklart om hvilken metode for tørking som er best, så bruk det som er tilgjengelig eller foretrukket. Hvis du bruker kluthåndklær, bør de vaskes ofte – spesielt hvis de er i et felles hushold hvor de kan bli forurenset lett.
6Turn off the water
Dette kan virkelig være trinn 1.2 i stedet for trinn 6. Hvis du vil spare vann, fortsett å slå av vannet etter at hendene dine er våte og deretter på og av igjen når du trenger å skylle dem. Ifølge CDC, "Mens noen anbefalinger inkluderer bruk av et papirhåndkle for å slå av kranen etter at hendene er skyllet, fører denne økningen til økt bruk av vann og papirhåndklær, og det er ingen studier som viser at det forbedrer helsen."
Bruk din beste dømmekraft her. Du kan også vurdere å bruke papirhåndkle for å åpne badedøren når du drar, hvis du bruker et offentlig toalett.
