Hvis du nettopp har blitt diagnostisert med cøliaki eller glutenfølsomhet, har du sannsynligvis fokusert først på å lage kjøkkenglutenfri. Dette er den riktige tilnærmingen, siden det meste av gluten lurer i hjemmet ditt sannsynligvis er på kjøkkenet ditt, og å bli kvitt potensielle problemer vil det hjelpe deg enormt.
Men du kan bli overrasket over å lære noen av de andre vanskelige stedene gluten kan skjule i huset ditt. Her er en veiledning for å gjøre resten av huset ditt som glutenfritt som kjøkkenet ditt.
1Shampoo, balsam og hårprodukter
Produsenter elsker å sette glutenderivater i hårprodukter – mange inkluderer hvete (triticum vulgare) og havre. Du vil også ofte finne gluten som en ingrediens i hårspray og andre hår "hold" produkter. Mange kokosykdomseksperter hevder at du ikke trenger å eliminere disse fordi du ikke svelger dem – du bruker dem på håret ditt. Det er sant. Men hvis du noen gang ved et uhell får såpevann i munnen mens du dusjer eller hvis du har en vane å røre håret og deretter munnen din, risikerer du ved et uhell å glutenere deg selv.
Hvis du ikke tror det er verdt risikoen, kan du finne gode glutenfrie sjampo og andre hårpleieprodukter fra merker som Suave, noen Jason-produkter og mange andre.
2Tegepasta, kosmetikk og hudprodukter
Hvis du bruker leppestift eller leppebalsam (eller hvis du kysser noen som gjør det), trenger du definitivt glutenfri leppestift. Du bør også sjekke tannkrem og munnvann for gluten og bytte merkevarer om nødvendig, fordi du uunngåelig vil svelge litt av disse.
Det kan hende du må ringe produsentene i noen tilfeller for å sikre at produktene er glutenfrie, siden glutenholdige ingredienser ikke alltid er tydelige på etiketten.
Hvis du bruker kosmetikk eller kremer, anbefales det at du velger glutenfrie merker. Alt i ansiktet ditt kan potensielt komme i munnen din. Igjen er det mange gode glutenfrie produkter tilgjengelig, og du bør kunne finne noe som passer deg.
3 Supplements and Prescriptions
Produsenter bruker ofte glutenprodukter som fyllstoffer i både over-the-counter-kosttilskudd og reseptbelagte medisiner. Igjen, disse ingrediensene er ikke alltid åpenbare, og du må sannsynligvis ringe produsenten for å se om produktet er glutenfritt eller ikke.
Når det gjelder nye reseptbelagte medisiner, må alltid din lege spesifikt merke reseptbeløpet "glutenfritt – ikke erstatte", og følg opp med apoteket for å sikre at disse instruksjonene ble fulgt. Du må kanskje også ringe produsenten for å sikre at produktet er glutenfritt.
Som for kosttilskud, inneholder mange forskjellige merker nå spesifikk "glutenfri" merking, og noen selskaper har søkt glutenfri sertifisering. Derfor hold deg til merkede glutenfrie vitaminer.
4Childrens kunstforsyninger
Mange barns kunstforsyninger inneholder glutenkorn, siden de betraktes som "giftfri" ingredienser (for alle, men glutenintolerant!). Play-Doh er et eksempel. Den er laget av hvete og er spesielt farlig for små cøliaki barn som legger hendene i munnen ofte.
Det er mulig å lage et glutenfritt Play-Doh-alternativ med rismel. Crayola-modellen Magiske leire er også glutenfrie.
Noen maling (spesielt fingermaling) inneholder også gluten, så vær forsiktig med å velge glutenfrie varianter. Discount School Supply’s Colorations-merkevare (som også lager et glutenfritt Play-Doh-alternativ) inneholder mange glutenfrie alternativer.
5Drywall og bygningsmaterialer
Hvis du renoverer hjemme eller bare gjør noen mindre reparasjoner, bør du vite at noen av produktene du kan bruke, inneholder gluten ingredienser.
For eksempel inneholder noen merkevarer av gipsvegg og nesten alle de forbindelser som brukes til å skjule gipsveggsømmer ("mudding" -forbindelser) hvete som en ingrediens, som gjør det også for å reparere små hull i vegger. Gluten kan også bli funnet som en del av limet i noen kryssfinér, spesielt i kryssfinér av kryssfinér og presset sponplate, og utgjør størstedelen av de fleste tapetlimmer.
Når du kutter, sander eller arbeider med disse produktene, vil du puste (og svelge) glutenstøv som kan føre til forferdelig gluten. Å bruke en full HEPA respirator (ikke bare en duskmaske) kan hjelpe, men du ville være bedre å forlate veldig støvete hjemreparasjoner til noen andre for å unngå luftbåren gluten.
