Kaldt vær og multippel sklerose (MS) synes å gå bra sammen, spesielt for de som lider av MS-relatert varmeintoleranse. Men for mange som bor med MS, kan symptomene faktisk forverres etter hvert som temperaturen faller.
Hvordan temperatur ekstreme påvirker mennesker med MS
Mange med multippel sklerose (MS) er varmeintolerante i forhold til å ikke kunne fungere ute ved høye sommertemperaturer.
For mange er temperaturer på 80 grader eller høyere nesten uutholdelige.
Men hva som er enda mer interessant om temperaturtoleranse blant mennesker med multippel sklerose er at mange sier at mens varme temperaturer ikke er komfortable, vil kaldt vær og MS ikke gå veldig bra sammen for dem heller.
For eksempel finner noen mennesker at kaldt vær kan forårsake muskelkramper, stivhet og tetthet. Det kan også forverre MS klemmen, som er den gripende følelsen rundt torso som skyldes spasticitet av de små musklene mellom ribbenene.
Andre synes de føler seg mer utmattet i vintermånedene. Dette kan være et indirekte resultat av å takle noen av de muskelrelaterte symptomene som er nevnt ovenfor. Det kan også være at kortere dager og begrenset sollys gjør depresjonen verre – som du kanskje vet, er depresjon et vanlig symptom på MS.
Stadig, andre legger merke til at kulde gjør det vanskelig å gå, noe som også kan være et resultat av muskelstivhet (forverring av spasticitet).
Hvorfor kulde påvirker noen mennesker med MS
Eksperter vet egentlig ikke hvorfor kaldtemperaturer forverrer symptomene for noen mennesker med MS.
Som sagt, kommer nye data hele tiden på rollen av vitamin D i MS. Eksperter har oppdaget at lav vitamin D spiller en rolle i utviklingen av MS, men nå ser det ut som om vitamin D-nivåene også har innflytelse på tilbakefall og måten vi opplever symptomer på.
Det har vært godt etablert at vitamin D-nivåer hos mennesker er lavere i vintermånedene på grunn av mindre eksponering for sollys (som er nødvendig for at kroppen skal produsere vitamin D). Kanskje vi føler at våre MS-symptomer er mer akutte når våre D-vitaminreserver er i vinterhalvåret.
Tips for å håndtere kaldt vær og MS
Her er noen grunnleggende tips for å minimere eventuelle MS-relaterte ubehag du eller en kjære kan oppleve i kaldt vær.
Hold hendene og føttene varme
Noen mennesker med MS har også en tilstand som heter Raynauds fenomen, hvor kapillærene i fingre og tær overreager i kulde. Som et resultat blir området under negler og tånegler blå og kan være svært smertefullt. Sørg for å ha på seg sokker selv rundt huset om vinteren, og hold et ekstra par klær i bilen din, i tilfelle du glemmer – det er ingenting verre enn å være i en varm bil med et iskaldt ratt.
Sug opp solskinnet
Gå ut i den varmeste delen av en solrik vinterdag og suge litt varme. Enda bedre, få litt øvelse ute mens du er på den. Og husk, sollys hjelper kroppen din til å produsere vitamin D, selv om det er vanskelig å lage vitamin D når huden din er dekket opp. Dette er grunnen til at legen din kan øke vitamin D om vinteren (vær sikker på at du ikke gjør dette på egen hånd, men).
Overdrikk ikke varmen innvendig
Som følge av forkjølelsen kan du kjøre virkelig varme bad eller dusjer. Men vær forsiktig. Husk, ekstrem varme er ikke din venn heller. Til slutt er det en delikat balanse, så luften på siden av moderering i stedet for ekstrem.
Varm deg selv fra innsiden
Prøv å drikke varme drikker som en kopp varm sjokolade, te eller kaffe med kaffe for å ta avkjøling og varme kroppens kjerne raskere.
Et ord fra Verywell
Kaldt vær og MS kan ikke gå sammen som du kanskje vil, men du kan lære å tolerere kombinasjonen bedre. Som mange andre MS-relaterte situasjoner som du må komme igjennom, kan en liten strategisk planlegging om vinteraktiviteter hjelpe deg med minst en liten kontroll over symptomene.
Tenk på hva du liker å gjøre om vinteren, ta riktige forholdsregler, og få mest mulig ut av de kalde månedene.
