Hvis du har testet blodsukkeret før frokost og tenkte "wow, det er høyere enn vanlig," er det noen ting som kan gå på. Finn ut hva som kan forårsake høyt morgen blodsukker og hva du skal gjøre med det.
Den mest sannsynlige skyldige
Den mest sannsynlige årsaken til høy morgenglukose tar ikke en tilstrekkelig dose insulin om natten, mangler kvelden diabetesmedisin eller overoppheting av karbohydrater ved middag eller sengetid.
Dette kan bli komplisert av motregulerende hormoner, som kan stige tidlig om morgenen og gjøre morgenglukosen tøffere å behandle. Hvis dette er problemet, kan du trenge mer medisinering (hvis du ikke mangler doser) eller mindre karbohydrater om natten. Noen ganger kan endring av tidspunktet for medisinen din også bidra til å redusere morgens blodsukker.
Somogyi Effect
Mindre ofte kan problemet skyldes noe som kalles Somogyi-effekten, som skyldes rebound hyperglykemi (høyt blodsukker) etter en episode av hypoglykemi (lavt blodsukker) mens du sover. Mest vanlig hos personer med type 1-diabetes, dette kan skje hvis du tar nattlig insulin og synes å forekomme oftere hos personer med høyere doser insulin. Det kan også skje hvis du tar insulin og blodsukkeret i sengen var på undersiden, og du spiste ikke en matbit før sengetid. I begge tilfeller faller blodsukkeret ditt om natten, og kroppen din frigjør hormoner for å motvirke dråpen.
Resultatet? Du våkner opp med et høyere enn normalt blodsukkernivå.
Dawn Phenomenon
En annen årsak til høy morgen blodsukker er "daggry fenomenet." I gryningsfenomenet frigjør kroppen din hormoner som utløser leveren din for å sette ut glukose mens du sover. Hvis det ikke er nok insulin i kroppen for å motvirke dette, øker blodsukkernivået i løpet av natten, noe som resulterer i høy avlesning om morgenen.
Slik forteller du forskjellen
Den eneste måten å vite sikkert om du opplever gryningsfenomenet eller Somogyi-effekten er å teste blodsukkeret midt på natten. Våkn opp en gang mellom 2 og 3 for flere netter på rad, og kontroller blodsukkeret ditt. Hvis du er lav på den tiden (<70mg / dL), kan det være Somogyi effekten. Hvis du er normal eller høy, kan daggryfenomenet være skyldige.
Slik motvirker disse hendelsene
For å motvirke høye morgenblodsugere, er det to hovedtrinn du kan ta:
- Hvis du tar insulin, må du kontrollere blodsukkerne før du går i seng. Hvis du er for lav, for eksempel, mindre enn 100 mg / dL (hvert referanseplass er forskjellig for enkeltpersoner), kan det hende du må ha en matbit før sengen som består av mer protein enn karbohydrater. For eksempel kan du ha noen nøtter eller ost.
- La legen din vite hva som skjer. Hold en logg på medisinen, mat og morgen blodsukker i noen dager, slik at du kan mønsteret håndtere. Denne informasjonen er ekstremt nyttig når du prøver å finne ut hva som skjer. Legen din kan bruke den til å gjøre endringer i medisinen, insulindoseringen, tidspunktet for medisinen, treningsregimet eller måltidsplanen.
Måter å bekjempe Dawn Phenomenon
Hvis gryningen fenomenet fører til at morgendagens blodsukker stiger, prøv deretter disse ekstra tipsene for å motvirke det:
- Trening om kvelden kan bidra til å holde morgen blodsukker i et bedre utvalg.
- Spis frokost, selv om blodsukkeret ditt er høyt. Å spise noe vil faktisk stenge gryningen fenomenet prosessen og la blodsukkeret tilbake til normalt.
