Gå tilbake til å spille hjernerystelse Retningslinjer

barnet ditt, slag hodet, akutt hjernerystelse, barn hjernerystelse, eller etter, eller flere

For mange sportsskader kan du gå tilbake til å spille når du er smertefri, har ingen hevelse, og du er på eller nær 100% i styrke og bevegelsesområde for de berørte kroppsdel.

Det er litt annerledes for hjernerystelse, skjønt. Selv om du føler deg fin neste dag, bør du ikke bli slettet for å komme tilbake til å spille enda. Det kan være vanskelig for noen barn å forstå fordi i motsetning til en ankelforstuing, hvor en idrettsutøver fortsatt vil kramme og såre etter noen dager, kunne atleten som hadde hjernerystelse, ikke ha noen dvelende symptomer. Hjernerystelse

En hjernerystelse er en form for mild hjerneskade som kan oppstå etter et slag mot hodet, for eksempel et fall, men er vanligvis forbundet med treff i hodet under sport. Etter et slag eller et slag i hodet kan et barn med hjernerystelse miste bevisstheten, kan glemme ting som skjedde før eller etter skaden (amnesi), kunne ha et anfall, eller kunne ha en eller flere av de klassiske hjernerystelse symptomene beskrevet under.

I tillegg til å behandle et barn for en akutt hjernerystelse, går mye arbeid mot å forhindre komplikasjoner av hjernerystelse. Disse komplikasjonene kan omfatte å ha flere hjernerystelser, noe som sannsynligvis forårsaker kronisk, kumulativ nevrologisk skade og sekundærstødssyndrom, der et mindre slag mot hodet kan være livstruende hvis det oppstår et barn som fortsatt gjenoppretter fra hjernerystelse. Symptomer Hos hjernerystelse symptomer som du og barnet ditt bør se etter når han gjenoppretter fra hjernerystelsen og går tilbake til skole og sport, kan omfatte:

Fysiske symptomer – hodepine, kvalme, tretthet, visuelle problemer, balanseproblemer, lysfølsomhet eller støy, følelsesløp og kramper, oppkast, svimmelhet

Psykiske (tenkning) symptomer – føler seg mentalt tåkete, har problemer med å konsentrere seg eller huske, føler seg forsinket

Emosjonelle symptomer – irritabilitet, tristhet, nervøsitet, eller bare følelse av mer emosjonell

Symptomer som påvirker søvnen – døsighet, sover mer eller mindre enn vanlig, eller har problemer med å sovne

  • Mer alvorlige symptomer på "rødt flagg" som kan indikere at barnet ditt trenger øyeblikkelig legehjelp, kan inkludere forverret hodepine, anfall, gjentatte oppkast, økende forvirring eller uvanlige endringer i atferd , etc.
  • Foreldre, lærere, trenere, trenere og et barn som har hatt hjernerystelse bør være oppmerksomme på alle disse mulige sym ptoms som han eller hun vender tilbake til skolen og sportsaktiviteter og bør forstå viktigheten av å rapportere alle symptomer.
  • Tilbake til å spille
  • Etter en hjernerystelse, om en spiller hvilte eller spilte, avhengde mye på hvem du snakket med. Noen barn kom raskt tilbake i spillet, mens andre ville bli holdt i å spille i noen uker.

Eksperter anbefaler nå en seks-trinns gradvis retur til å spille plan for barn som har hjernerystelse, med atleter bare flyttes til neste stadium hvis de forblir fri for alle hjernerystelse symptomer.

Ved å bruke denne planen, så tidlig som en spiller med hjernerystelse ville være tilbake i et normalt spill ville være seks dager.

Gå tilbake til Play Retningslinjer

Standard retur for å spille retningslinjer inneholder seks grunnleggende trinn:

Ingen aktivitet

– et gjenopprettingsstadium med fullstendig fysisk og kognitiv hvile. Dette betyr ingen trening eller idrett, men kan også bety at du ikke går på skole eller har en forkortet dag. Dette er en tid å få masse hvile, få god søvn og spis godt.

Lette aerob trening

for å øke hjertefrekvensen (holde under 70% av maksimal forventet hjertefrekvens), inkludert 5 til 10 minutters gange, lys jogging, svømming eller stasjonær sykling, men ingen motstandsopplæring.

  1. Sportspesifikk øvelse for å legge til bevegelse, for eksempel skøyterøvelser eller løpøvelser, moderat jogging, kort løp, stasjonær syklus med moderat intensitet, men ingen innflytelse på hodet. Målet er at barnet ditt skal ha litt begrenset kropps- og hodebevegelse, men tiden skal fortsatt være begrenset til mindre enn han eller hun pleier å bruke.
  1. Ikke-kontakt trening øvelser å øke trening, koordinering og kognitiv belastning, inkludert progresjon til mer komplekse treningsøvelser og motstandstrening, sprint og løp, stasjonær sykling med høy intensitet. Dette er en mer intens trening som ligger nær barnets vanlige rutine, men skal ikke inkludere noen kontaktaktivitet.
  2. Full kontaktpraksis for å gjenopprette tillit og vurdere funksjonelle ferdigheter og følgende medisinsk klaring kan delta i normale treningsaktiviteter
  3. Gå tilbake til spill Husk at du ikke bør gå videre til neste trinn til du er symptomfri, noe som kan holde noen barn i "ingen aktivitet" scenen i flere dager eller lenger.
  1. Og hvis utøveren utvikler symptomer mens du gjør noen av stadiene, bør de gå tilbake til forrige fase og prøve igjen når de er symptomfrie. Hjernerystelse symptomer bør ikke komme tilbake under eller etter noen av øvelsene eller aktivitetene i løpet av disse går tilbake til lekene. En akutt hjernerystelse plan fra CDC kan bidra til å sikre at du og barnet ditt, lærere og trenere forstår alle trinnene som er involvert i å få barnet tilbake til skolen og tilbake til sport. Vurder å ha barnelege å fylle ut en ACE Care Plan for barnet ditt hvis han har hatt hjernerystelse.
  2. Og se din barnelege igjen hvis barnet ditt blir verre eller blir ikke bedre i 10 til 14 dager. En pediatrisk hjernerystelse spesialist kan også være nyttig å administrere barnet ditt som ikke blir bedre eller som har flere hjernerystelse.

Like this post? Please share to your friends: