Rengjøring mellom tennene hver dag er en viktig del av å opprettholde god oral helse. Flossing er en måte å rense mellom tennene dine.
1Velg flossen din
Mange typer floss er tilgjengelige, enten fra tannlegen eller en lokal forhandler. Velg en som vil tilfredsstille dine behov. For eksempel har noen mennesker problemer med floss snagging og bryte fordi tennene er i tett kontakt. Det er floss designet for det formålet.
Hvis du har begrenset fingerferdighet, prøv å bruke et tannhjelpemiddel som er utformet for å eliminere behovet for å bruke begge hender. Du kan diskutere dine behov hos tannlegen din og få en anbefaling. Se etter ADA-forseglingssegmentet på produkter du bruker som forsikring om at de har blitt vurdert for sikkerhet og effektivitet. Disse produktene inkluderer for tiden tanntråd, en treplakkfjerner, og en vannflosser.
2Dispense flossen
Før du børster tennene måler du en armlange lengde på ca 18 tommer, og vind hver ende rundt dine mellomfinger. Ta tak i 1 til 2 inches av flossen med indeksen (pekeren) finger og tommel.
3Begin Flossing
Slett forsiktig flossen mellom tennene i en sagebevegelse. Pass på at du ikke sniker flossen mellom tennene, da dette kan føre til traumer i vevet.
4Legg flossen korrekt
Vinkel flossen slik at den klemmer tannen i en "c" -form. Skyv flossen forsiktig opp og nedover tennens overflate, og sørg for at den går litt under tannkjøttlinjen. Når du er ferdig, vri flossen for å klemme tannen i motsatt retning og gjenta dette trinnet.
5Floss mellom alle tennene dine
Fortsett å tynne alle de øvre og nedre tennene. Prøv å jobbe med urviseren, begynn med de øvre molarene på venstre side og deretter slutt med de nedre molarene på venstre side. Når du går videre til hver enkelt tann, slår du av flossen fra fingrene og spoler den så det er en ren del av tynn å bruke.
Når du har fullført flossing, kaste den brukte flossen og ikke lagre den for å gjenbrukes. Hvis du bruker det igjen, gjeninnfører du bakterier og rusk som du nettopp har jobbet så hardt for å fjerne.
6Være sikker på å pensle tennene dine
Når du er ferdig med tetning, følg med børsting og skyll med vann eller munnvann. Du trenger ikke nødvendigvis å pusse tennene etter tandtråd, så ikke hopp over tannfarging hvis du ikke har en tannbørste og vaske hendig. The American Dental Association tar ikke stilling til om flossing før eller etter børsting er å foretrekke, og det er ikke gode studier som sier at en måte er bedre enn den andre. Det som betyr noe er at du rengjør mellom tennene dine godt hver dag, og at du børster tennene to ganger om dagen.
Floss eller bruk en annen metode for å rense mellom tennene minst en gang om dagen, og gjør det til en del av rutinen. Hvis du ikke har tid til tømmer om morgenen, må du alltid floss om kvelden før din siste børste av dagen.
