Hvis du noen gang har hatt en drøm der du trodde du hadde våknet, men i stedet sovnet, er du altfor kjent med begrepet falsk oppvåkning. Hva er en falsk oppvåkning og hva betyr det? Hvordan er det relatert til klare drømmer? Må falske oppvåkninger kreve behandling? Lær mer om dette interessante søvnforløpet.
Definere to typer falsk oppvåkning
Falsk oppvåkning oppstår når et individ drømmer om å våkne, men faktisk sover.
Det er en ganske vanlig forekomst. Nesten alle som husker sine drømmer, opplever dem på et eller annet tidspunkt i livet.
Interessant kan falske oppvåkinger forekomme gjentatte ganger; Som en russisk nestende dukke kan drømmene og falske oppvåkninger være lagdelt i hverandre. Som et resultat tror drømmeren at de endelig har våknet, men de fortsetter å sove bare for å våkne opp igjen, noen ganger mange ganger. Falske oppvåkninger kan være forbundet med angst og forvirring om du faktisk sover eller våken. De kan også være assosiert med en out-of-body opplevelse der den berørte personen er skilt fra sin kropp og oppfatter det som en ekstern observatør. I tillegg kan det være knyttet til klare drømmer, fenomenet hvor den sovende personen blir delvis oppmerksom på drømmestaten og tar kontroll over fortellingen.
False awakenings er delt inn i to typer.
Type 1 er preget av dagligdagse aktiviteter med å våkne: Stå opp, ta en dusj, kle seg, ha frokost og forlate for arbeid. På et tidspunkt skjønner drømmeren at noe ikke er helt riktig, og dette kan provosere en sann oppvåkning der personen innser at det bare var en levende drøm.
Type 2 falske oppvåkninger er beskrevet som mindre hyggelige med en mer spenst eller ondskapsfull følelse. Disse kan være assosiert med hallusinasjoner eller tilsyn med forfedrende mennesker eller monstre.
Hvorfor forekommer falske oppvåkning?
False awakenings kan foreslå en grad av drøm og søvnfragmentering. Det er mulig for hjernen å være i multipler tilstander av bevissthet eller sove samtidig. Man kan forestille seg at med en falsk oppvåkning kan den delen av hjernen som er ansvarlig for bevissthet aktiveres mens den delen som genererer levende drømmer, fortsetter. Søvn kan være fragmentert av mange mulige årsaker, blant annet som følge av søvnapné, søvnløshet, miljøstøy og andre årsaker. Når bevisstheten er fullstendig oppnådd, kan waking fra REM søvn utløse symptomene på søvnforlamning. I tillegg kan intens fragmentering av søvn og våkenhet ofte forekomme i narkolepsi.
Da falske oppvåkninger skjer generelt uten noen tilknyttet psykiatrisk eller fysisk sykdom, er det usannsynlig at de representerer unormal patologi. I stedet er det en hyppig manifestasjon av å drømme som ikke krever noen behandling. Hvis tilbakevendende drøminnhold viser seg å være forstyrrende, kan drøftøvebehandling brukes.
Det kan være nødvendig å behandle angst hvis dette er identifisert. Ved innstillingen av PTSD kan medisiner som prazosin være nyttige for å lindre mareritt.
Hvis du opplever forstyrrende eller forstyrrende drømmer, snakk med legen din eller en brettsertifisert søvkspesialist om noen av alternativene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å sove bedre.
