Å spise et sunt kosthold er i forkant av mange hjem i disse dager. Og med god grunn – vi vet verdien av den; Å spise sunt kan hjelpe til med å håndtere og avverge sykdommer som type 2-diabetes, øke energinivået, kaste pund og bidra til å se og føle seg yngre. Hvis det bare var så enkelt! Matvarehandel, prepping og forberedelse kan være tidkrevende, forvirrende og dyrt.
Heldigvis har selskapene begynt å utvikle pre-portioned måltid levering systemer.
Bedrifter som Blue Apron og Sun Basket (økologiske ingredienser) tilbyr et bredt utvalg av oppskrifter for å imøtekomme til enkeltpersoner så vel som familier. Disse måltidene leverer systemkvalitet, frisk, gårdsredienser med ypperlige smakende oppskrifter. Målet er å fokusere på hjemmelagede måltider, samtidig som noen av stressene i måltidspreparatet elimineres. Ganske ny til det trendende måltidleverandørmarkedet er partnerskapet (lansert i juli 2016) mellom American Diabetes Association og Chef’d, og tilbyr enkle å lage oppskriftssett for personer med diabetes inspirert av American Diabetes Association’s prisvinnende kokebøker. Det unike ved dette bestemte partnerskapet er at hver oppskrift er nøye evaluert av registrerte dietister for å sikre at den oppfyller næringsriktlinjer for mennesker som lever med diabetes.
Dette betyr at måltidene er kalorier og karbohydrater kontrollert, lavt i mettet fett og natrium, og rik på fiber.
I tillegg til å samarbeide med American Diabetes Association, har Chef’d samarbeidet med Atkins, Weight Watchers, og mange flere. For de personer med diabetes som spiser veldig lavt karbohydrat dietter eller følger vektvaktere, kan dette være et alternativ for deg.
De har også en rekke vegetariske, veganske og glutenfrie oppskrifter.
En annen bonus er at Chef’d ledes av en prisbelønt kokk med nesten 30 års erfaring i næringsmiddelindustrien. Listen over kokker som har bidratt til disse oppskriftene er forbløffende.
Slik fungerer det
Jeg gikk gjennom prosessen, og det er ganske enkelt og enkelt å bruke. Først velger du om du vil at oppskrifter skal gi to måltider eller fire måltider. Deretter velger du hvor mange måltider du vil ha per uke. Du kan bestille opptil syv måltider per uke, og hver er pre-portioned med ingredienser som sendes rett til døren din. Du kan tilpasse din måltidsplan hvis du har visse allergier. Velg dine preferanser – liker du måltider med fisk, kylling, biff?
Etter at du har gjort dine valg, vil en automatisk meny dukke opp. Du kan bytte ut måltider som ikke ser ut til å skrike
på deg. Også, noen måltider koster mer å lage enn andre avhengig av ingrediensene, som kan variere prisene. Du kan bytte ut dypere måltider til mindre kostbare. Jo flere måltider du velger per uke, desto mer koster måltidssystemet. Alle måltider inkluderer detaljert næringsinformasjon, inkludert karbohydratinnhold. I tillegg inneholder oppskriftene vanskelighetsgrad, tid som trengs, samt hvilken type matlagingsutstyr som er nødvendig for å forberede måltidet. Hvis du trenger å hoppe over en uke eller bytte måltider for å passe tidsplanen, kan du. Hva er ernæringsinnholdet?
Måltiderne går veldig lav til moderat i kalorier og kontrolleres med karbohydrater. De fleste måltider synes å variere fra 220-540 kalorier, med et bredt utvalg i mellom. Jeg har også funnet ut at måltider varierer fra 5-16 g fett, 11-58 g karbohydrat, 4-9 g fiber, 20-47 g protein og 200-570 mg natrium. I tillegg til oppføring av grunnleggende ernæringsinformasjon, viser etikettene også mengden fosfor og kalium per måltid. Dette er viktig for de personer med diabetes som også har nyresykdom og må overvåke inntaket av disse to mineralene.
De tilbyr også noen Perks
Selskapet tilbyr flere fordeler også:
Du vil motta penger hvis du inviterer venner.
Det er ingen medlemskap eller abonnementsavgift.
- Du vil motta gratis frakt av måltider for enhver bestilling over $ 40.
- Du kan velge leveringsdato og legge til spesielle notater for levering.
- Du kan kjøpe gavekort for kjære med diabetes.
- Dette er en fin måte å hoppe på, og spise sunt
- Hvis du eller noen du kjenner, har diabetes, og du har kjøpt en haug med kokebøker, men vet ikke hvor du skal begynne, er dette et flott sted å begynne. Når du har bestemt deg for oppskrifter du liker, kan du enten fortsette å bestille dem eller begynne å lage dem på egen hånd. I tillegg kan disse grunnleggende oppskriftene hjelpe deg med å lære grunnleggende matlagingsmetoder som du kan sette i bruk for deg selv og hele familien. Hvis du er bekymret for at familien din ikke kan spise disse matene, ikke vær. Disse oppskriftene inneholder ekte mat med ekte ingredienser. Og det beste er at karbohydrattellingen er gjort for deg. Ved å endre inntaket av karbohydrater kan du bidra til å senke blodsukker og gå ned i vekt.
