Bruk av sovende kilepute bidrar til snorking, søvnapné og halsbrann.

sovende kilepute, eller halsbrann, heve sengens, heve sengens hode, hodet sengen

For voksne med obstruktiv søvnapné eller halsbrann som er karakteristisk for acid reflux, kan en sovende kilepute anbefales. Hva er en sovende kilepute? Hvordan kan det bidra til å lindre symptomer på snorking, søvnapné eller halsbrann på grunn av syre refluks? Er en sovende kile trygg å bruke til spedbarn med tilbakeløp? Oppdag hva en sovende kil er, hvordan den kan brukes effektivt, og hvilke sikkerhetsforanstaltninger som skal tas hos spedbarn.

Definisjon av en sovende kilepute

En sovende kilepute er en moderat fast skumpute som er en avsmalnet skråning og kan plasseres på toppen av en vanlig madrass for å heve hodet under søvnen. Den kan brukes i kombinasjon med andre standardputer. Sovekiler kan ha et avtagbart deksel som kan vaskes. De er noen ganger oppblåsbare og laget av plast. De er relativt billige, ofte koster rundt $ 50.

hvem kan bruke sovende wedge?

Sleeping wedge puter kan anbefales under forhold der det er viktig å heve sengens hode om natten. Gravity kan virke mot deg når du ligger på ryggen i den bakre posisjonen. Det kan kollapse din øvre luftvei eller lungene som vekten av nakken og bukeskiftet. Dette kan føre til avbrudd i pusten under søvn kalt apné. Innholdet i magen, inkludert syre, kan også skifte i spiserøret og føre til halsbrann.

Det kan være fordelaktig å reposisjonere kroppen din for å eliminere disse hendelsene. Personer med søvnapné finner ofte at de sover bedre i en hvilestol. Noen til og med løfter hodet på sengen ved å stable stein eller telefonbøker under sengepostene i hodet på sengen. Et sykehus eller justerbar seng hvor hodet kan heves med 30 grader eller mer, kan også brukes.

For mange mennesker er disse alternativene for dyre eller bare ikke gjennomførbare.

Den sovende kilen er i stand til å oppnå det samme som disse andre teknikkene. Det kan lindre sammenbrudd av øvre luftvei som oppstår i obstruktiv søvnapné. Det kan forbedre halsbrann som karakteriserer gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

En tilbøyelig sovestilling kan foretrekkes i andre situasjoner. Personer med ryggsmerter kan nyte ekstra lumbal og cervical ryggraden støtte. En sovende kile kan også plasseres mellom beina for å lindre radikulære smerter i bakre rygg. Det kan også gi litt lettelse under graviditet. Sovekile brukes lett når du sover på ryggen, men de kan vise seg vanskeligere å bruke av de som foretrekker å sove på deres sider eller i magen.

Soveposisjoner Bruk hos spedbarn

Selv om søvnkile og tilhørende soveposisjoner tidligere har blitt solgt til bruk hos spedbarn med tilbakeløp, er denne praksisen foreløpig ikke anbefalt av US Food and Drug Administration (FDA).

Spedbarn kan ikke endre sin stilling på egen hånd. Hvis hodet spiss for langt framover, kan dette være farlig og føre til kvelning. Ironisk nok blir sovepositører noen ganger markedsført for å forhindre plutselig barnedødssyndrom (SIDS), men det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte disse påstandene.

Det oppfordres til at spedbarn legges på ryggen for å sove. De skal bare sove på en flat overflate uten andre sengetøysmaterialer som søvnkile.

Et ord fra Verywell

For voksne som forsøker å heve sengens hode, kan søvnkileputer være et alternativ til hjemmemedisinbehandling som er verdt å undersøke. Det er relativt billig med få risikoer. Hvis du finner ut at symptomene dine vedvarer, bør du vurdere ytterligere evaluering og behandling ved å se en brettsertifisert søvnlege.

Like this post? Please share to your friends: