Lateral epikondylitt, også kjent som tennisalbue, er blant de vanligste årsakene til albue smerte. Typisk forårsaket av noe annet enn å spille tennis, er denne tilstanden et overbruddssyndrom som fører til vondt på utsiden av albueforbindelsen. Vanlige tegn på tennis albue inkluderer:
- Smerter over albuens utside. Svakhet, vanskeligheter med å gripe og slippe gjenstander.
- Smerter som strekker seg ned underarmen.
- Mennesker med dette problemet liker ikke smerten, men de fortsetter ofte å bruke armen på en måte som får symptomene til å vare i måneder eller lenger. Behandlingstrinnene er skissert her, men virkeligheten er at folk trenger å lære å gjenkjenne hvilke aktiviteter som forverrer sine symptomer og prøver å modifisere eller unngå de spesifikke aktivitetene slik at kroppen din kan helbrede.
Livsstil Modifikasjon
Endre måten du utfører bestemte aktiviteter som forverrer albuens smerte symptomer kan være en av nøklene til suksess med tennis albue behandling. Mange aktiviteter kan føre til smerte av tennis albue, ikke bare racquet sport. Lær å unngå denne smerten, selv med enkle endringer i måten du løfter på, kan føre til en dramatisk reduksjon av smerten fra tennisalbue.
Endre hvordan (og hva) du svinger
Tennisracketer skal være riktig dimensjonert. Høyere strenger spenninger kan bidra til tennis albue symptomer.
Å spille på hardere flater øker også risikoen for å utvikle tennis albue. Stroke mekanikk bør evalueres for å sikre at pasientene slår ballen i midten av racketen; spillerne bør ikke lede raketten med en bøyet albue. Se en tennis pro / instruktør for en sving og rakett evaluering.
Anti-inflammatorisk medisiner
Antiinflammatoriske medisiner brukes ofte til å kontrollere smerter og betennelser. De orale formene av disse medisinene er enkle å ta og hjelper ofte med å kontrollere betennelse og håndtere smerte. Mens disse medisinene sannsynligvis ikke akselererer helingsprosessen, kan de bidra til å gi lettelse. Det er imidlertid viktig å være forsiktig at du ikke overstyrer albuen ved å maskere smerten med medisiner; Den smerten er at kroppen din ber deg om ikke å gjøre noe, slik at det kan forverre problemet.
Cortisone Injections
En av de mest brukte behandlinger for tennis albue er en kortison injeksjon. Det er kontroverser om hvorvidt folk skal bruke kortison. For det første gir det ofte utmerket midlertidig lindring, men det kan føre til overbruk mens albuen føles bedre, bare for å føre til forverrede symptomer når virkningene har gått ned. For det andre viser studier ingen langsiktig fordel for kortison for tennisalbue, og flere studier viser dårligere resultater når pasientene bruker denne behandlingen.
Elbow Brace
En albue ortose, kalt en albue lås, kan brukes. Teorien bak bruk av en albue lås er at brystet vil omdirigere trekk av feiljusterte muskler.
Pasientene finner ofte smertelindring ved bruk av låsen under aktivitetene. Noen pasienter finner også fordel med bare en enkel håndleddskinne. En håndleddskinne forhindrer overdreven bevegelse av håndleddene, som er skyldige i albuebesmerter.
Tennis Elbow Øvelser
Enkelte enkle øvelser kan også være nyttig for å kontrollere symptomene på tennis albue. Disse øvelsene bør ikke forårsake smerte, og de som gjør det, bør ikke gjøres før smerte løser seg. Ved å styrke muskler og sener involvert i tennis albue, kan du bidra til å forhindre at problemet kommer tilbake.
En ny behandling for tennisalbue bruker et styringsverktøy kalt Thera-Band FlexBar for å avlaste tennis albue smerter.
En nylig studie fant at pasientene som brukte Thera-Band FlexBar hadde bedre suksess enn pasienter som ikke brukte dette spesifikke verktøyet.
Ekstrakorporeal støtvågsterapi
Shockwave terapi er et kontroversielt behandlingsalternativ for tennisalbue. Tanken bak shockwave-terapi er å bruke lydbølger for å indusere såkalt "microtrauma" til vev. Denne mikrotrauma initierer en helbredende respons for å lindre smerte. Resultater av studier som undersøker denne behandlingen har vært blandet. Det er ingen sterke bevis på at shockwave er en bedre behandling enn andre alternativer.
Autolog blodinjeksjon og PRP
En blodinjeksjon bruker ditt eget blod, trukket fra en vene og injiseres i den skadede senen, for å stimulere en helbredende respons. Noen studier har vist at dette er en nyttig behandling, men ikke bedre enn andre nevnte behandlinger.
Blodplate-rik plasma (forkortet PRP) er en ny behandling som ligner en autolog blodinjeksjon. PRP er en konsentrasjon av blodplate celler tatt fra blodet ditt, og disse blodplater har vekstfaktorer som kan hjelpe i helbredelsesprosessen av kroniske skader. Forskjellen med PRP er at den bruker en konsentrasjon av blodet som trekkes ut av kroppen din.
Kirurgi For Tennis Elbow
Det er flere mulige kirurgiske behandlinger som har vært vellykket. Disse inkluderer å fjerne en del av den skadede senen eller frigjøre festet til den berørte senen. En reparasjon av den sunne delen av sene er også utført i tillegg. I tillegg har artroskopisk albueoperasjon blitt et alternativ for noen pasienter med tennisalbue.
Et ord fra Verywell
Som nevnt er den beste behandlingen for lateral epikondylitt å lære hvilke aktiviteter som synes å forverre problemet og finne måter å endre eller unngå disse aktivitetene. Ofte justering av handlingen, endring av grep, reposisjonering av armen, kan bidra til å lindre smerten. Det må tas vare på behandlinger som "dekker" smerten, som i det lange løp kan du aldri gi kroppen din en sjanse til å helbrede problemet.
Opplysning
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.
