Behandlinger for smertefull plantarfasciitt

  • Sprøyter og stammer
  • Frakturer og knuste ben
  • Osteoporose
  • Sportsskader
  • Fysioterapi
  • Ortopedisk kirurgi
  • Skulder og albue
  • Hip og knute
  • Hånd og håndledd
  • Hjelpemidler og ortotikk
  • Medisin og injeksjoner
  • Pediatrisk ortopedi
  • Plantar fasciitt er en vanlig årsak til fotpine, og å finne lindring fra smertefulle symptomer kan være frustrerende for mange pasienter. Det er ikke uvanlig at symptomer på hæl- og buksmerter fortsetter i flere måneder etter at behandlingen er startet. Den gode nyheten er at mer enn 90% av pasientene finner lindring av plantar fasciitis symptomer med nonsurgical behandlinger. Den dårlige nyheten er at behandlinger kan ta måneder eller lengre tid for å være effektive, og generelt vurderer leger ikke at behandlinger er ineffektive med mindre symptomene vedvarer i minst et år etter at de har startet – det er lang tid å klare symptomene av plantar fasciitt.

    Hvis du nylig har blitt diagnostisert med plantar fasciitt, ​​se gjennom behandlingsalternativene. Start enkelt, og ikke prøv hver behandling på en gang. Hvis du prøver noe i noen uker eller måneder, og du ikke legger merke til en fordel, fortsett og prøv noe annet. Og ikke glem, nesten alle som har denne tilstanden finner til slutt en behandling som gir effektiv lindring!

    1Rest

    Unngå aktiviteten som forårsaket symptomene, er det første trinnet i behandlingen. For eksempel ta et par dager med jogging eller langvarig stående / gåing. Bare hviler bidrar vanligvis til å eliminere den mest alvorlige smerten, og vil tillate at betennelsen begynner å kjøle seg ned.

    plantar fasciitt, Anti-inflammatoriske medisiner, behandling plantar, behandling plantar fasciitt, egen hånd

    2Ice Application

    Icing vil bidra til å redusere noen av symptomene og kontrollere helsensmerter. Isdannelse er spesielt nyttig etter en plutselig oppblåsthet av symptomer. Det er noen kreative måter å is plantar fasciitt.

    plantar fasciitt, Anti-inflammatoriske medisiner, behandling plantar, behandling plantar fasciitt, egen hånd

    3 strekker og øvelser

    Øvelser og strekker er utformet for å slappe av vevet som omgir hælbenet. Noen enkle øvelser, utført om morgenen og kvelden, hjelper ofte pasientene til å føle seg bedre raskt. Mange pasienter vil jobbe med en fysioterapeut, eller du kan prøve noen enkle aktiviteter på egen hånd. Hvis du trenger litt hjelp, må du møte en terapeut for et par økter for å lære et program du kan fortsette på egen hånd.

    plantar fasciitt, Anti-inflammatoriske medisiner, behandling plantar, behandling plantar fasciitt, egen hånd

    4 anti-inflammatoriske medisiner

    anti-inflammatoriske medisiner bidrar til både kontroll smerte og redusere betennelse. Over-the-counter medisiner er vanligvis tilstrekkelig, men reseptbelagte alternativer er også tilgjengelige. Antiinflammatoriske medisiner kan enkelt brukes sammen med andre behandlingsalternativer.

    plantar fasciitt, Anti-inflammatoriske medisiner, behandling plantar, behandling plantar fasciitt, egen hånd

    5Massasje

    Massere fotbue er ofte nyttig for å lindre symptomer på plantar fasciitt. Selvmassasje er ofte gunstig, og en profesjonell massasje terapeut kan også bidra betydelig.

    plantar fasciitt, Anti-inflammatoriske medisiner, behandling plantar, behandling plantar fasciitt, egen hånd

    6 Skoinnsatser

    Skoinnlegg er ofte en nøkkel til vellykket behandling av plantar fasciitt. Skoinnleggene lar ofte pasienter fortsette sine rutinemessige aktiviteter uten smerte. Skoinnsatser som kan være nyttige inkluderer gelinnsatser, buestøtter og tilpassede orthotics.

    7 Night Splints

    Night splinter er slitt for å holde hælen strakt ut når du sover. Ved å gjøre det blir ikke fotens bue kontraktert om natten, og forhåpentligvis ikke så smertefullt om morgenen.

    8 Cortisone Injection

    Hvis smerten ikke løser det ovenfor, kan en injeksjon av kortison redusere betennelsen i plantar fasciitt. Imidlertid liker mange leger ikke å injisere kortison fordi det er potensielt alvorlige problemer med kortisoninjeksjoner i hælområdet.

    De to problemene som forårsaker bekymring er fettputeatrofi og plantar fascial ruptur. Begge disse problemene oppstår i en svært liten prosentandel av pasientene, men de kan forårsake en forverring av helsesmerter.

    9 PRP injeksjoner

    PRP injeksjoner er en ny behandling som bruker en konsentrert blodinjeksjon for å stimulere kroppen til å helbrede plantar fasciitt. Det er begrensede data om effektiviteten av denne behandlingen, men flere pasienter søker dette alternativet10 Ekstrakorporeal Støtvågsterapi

    En ny behandling for plantar fasciitt kalles ekstrakorporeal støtbølgebehandling, eller ESWT. Denne behandlingen bruker energiimpulser til å forårsake mikrotrauma til vevet av plantar fascia. Denne mikrotraumaen antas å fremkalle en vevsreparasjonsprosess av kroppen. ESWT anbefales hos pasienter som har mislyktes de tidligere nevnte behandlingene, og vurderer kirurgiske muligheter.

    11 Kirurgi

    Kirurgi er sjelden nødvendig for pasienter med plantar fasciitt, ​​men hvis pasientene har forsøkt alle de enkle trinnene, og fortsatt har symptomer, kan det bli nødvendig. Operasjonen kalles en plantar fascia utgivelse.

    Opplysning

    E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.

    Like this post? Please share to your friends: