8 Sommerrelaterte astmafeil som skal unngås

ikke gjøre, kjæledyret ditt, pollen teller, ettermiddag kveld, hvis astma, ikke kjæledyr

Sommeren kan være vanskelig for noen astmatikere. Varme, fuktighet og skiftende vær kan gjøre det vanskeligere å puste og holde astma kontrollen i kontroll. Ekstremt vær kan også forårsake ødeleggelse på astmaen din og føre til økt bruk av redningsinhalatoren i tillegg til hvesning, bryststramming, hoste og kortpustethet.

Mens du ikke kan gjøre mye for å kontrollere været, må du sørge for at du i det minste unngår disse åtte feilene i sommer:

1. Sove med kjæledyret ditt

Mens kjæledyret ditt kan være søtt og koset, sove med en hund, katt eller annet kjæledyr er ikke en god ide hvis du har astma. Selv om du ikke tror at kjæledyret gjør astma verre, bør du prøve å gjøre soverommet ditt til en allergifri sone.

Husdyr som tilbringer tid utendørs, kan bære en hel rekke allergener og utløsere på håret, inkludert støv, pollen og mugg. Hvis du lar kjæledyret ditt i soverommet, tiltrekker du i hovedsak utløsere til hvor du legger deg for å hvile.

Mens det er best å ikke ha kjæledyr i det hele tatt (noen sier at dette er en ekstrem posisjon, men det virker), et utelukkende kjæledyr eller begrenser ditt kjæledyrs tilgang til områder hvor du bruker mye tid, er også et alternativ som fungerer for mange folk. Du kan til slutt trenge allergi skudd hvis du ikke kan jobbe dette ut og fortsette å ha astmasymptomer. Hvis du ikke har et kjæledyr, bør du vurdere de som ikke forverrer allergier, og er betydelig mindre sannsynlige utløsersymptomer, som fisk, skilpadder, slanger og eremittkrabber.

2. Å få en allergivenlig kjæledyr

Dessverre fortsetter myten av allergivennlige kjæledyr å bli forplantet. Denne teorien ble forplantet videre da president Obamas døtre ble lovet en hund da han ble president.

Alle kjæledyr kaster en viss dander per uke, selv om noen er bedre enn andre.

Dander er proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt som utløser den allergiske kaskade i kroppen din i motsetning til hva folk vanligvis tror, ​​forårsaker astmaproblemer-dyrehår.

3. Sove i ned

Mange liker dundyner om sommeren fordi de er lette og kjølige i huden. Fjærene er imidlertid svært allergifremkallende. Syntetiske fibre er et mye bedre valg for astma.

4. Leaving Windows Open

Ved å holde vinduene stengt og bruke resirkuleringsfunksjonen på klimaanlegget, kan du redusere polleneksponeringen betydelig. Når du forlater vinduer åpne, vil pollen og andre allergen ende opp i ditt hjem.

5. Ignorerer Pollen-teller

Selv om dette kan være vanskelig i enkelte deler av landet på grunn av nesten hele året lange teller som er høye, kan forhøyede pollentalere fungere som astma-utløser. De fleste vær- og radiostasjoner kan fortelle deg om det kommer til å være en høy eller lav pollen telle dag.

Du kan også sjekke ut den samme informasjonen på ditt lokale vær nettsted. Hvis pollen teller er høy, er det sannsynligvis bedre for deg å si innendørs så mye som mulig eller i det minste på tider når pollen mest sannsynlig er dårlig. Det finnes en rekke tilgjengelige ressurser for å sjekke pollen teller.

På samme måte kan trening på feil tidspunkt føre til en rekke utfordringer knyttet til astma-kontrollen. Kjører i senere ettermiddag og kveld er bedre da pollen teller pleier å spike sent på morgenen og tidlig ettermiddag / kveld.

6. Akkumulerende rotte

Clutter er lik støv. Støv er ofte lik dårlig astma kontroll. Jo flere leker du har satt på, jo mer støv som blir samlet for å potensielt utløse astma. Hvis barnet ditt absolutt må ha en, er det en veldig god idé å begrense antall leker.

Hvis barna har favorittfylte dyr eller klut / stoff leker, må de vaskes i varmt vann med jevne mellomrom.

Du må også vurdere å periodisk tørke ned alle de andre, spesielt hvis de sjelden spilles med.

7. Ignorer Symptomer og Astma Handlingsplan

Pasienter ønsker noen ganger å ønske seg bort astma. Dessverre vil dette ikke fungere. Nøyaktig overvåking av astma er virkelig den eneste måten du kan holde på på hvordan astma gjør.

Pass på at du vurderer astma handlingsplanen ofte slik at den er oppdatert, og du vet hva du gjør. Det som du ikke måler eller sporer, kan du ikke endre. Hvis du ikke gjør toppstrømmer, så vurder en handlingsplan som overvåker symptomene i stedet.

Likeledes ta et minutt og tenk hvis du lar astma styre livet ditt og ikke gjøre visse ting du vil gjøre? Hvis svaret er ja, må du vurdere en diskusjon med legen din.

8. Ikke ta medisinen.

Mange pasienter som har oppnådd god kontroll og begynner å føle seg bedre, kan slutte å ta medisinen. Det er ikke en god ide å gjøre dette uten å konsultere legen din. Astma er kontrollert, men går aldri helt bort. Som sådan, hvis du stopper dine meds, vil betennelse og symptomer sannsynligvis ikke være langt bak.

Like this post? Please share to your friends: