Noen bruker inversjonstabeller til å behandle ryggsmerter, men det kan være noen risiko for inversjonsterapi, og det er grunner til at fysioterapi for ryggsmerter er en smartere valg.
Hvis du har lav ryggsmerter eller ischias, kan du støte på mange forskjellige behandlinger for å hjelpe deg med problemet. Legen din kan anbefale fysisk terapi, eller en kirurg kan anbefale at du har kirurgi for å behandle tilstanden din. Andre kan anbefale kiropraktisk pleie eller andre holistiske terapier for å hjelpe deg med å håndtere din smerte.
Din fysioterapeut kan lære deg en riktig øvelsesprogresjon for ryggsmerter, og han eller hun kan lære deg hva du skal slutte å gjøre for å hjelpe ryggen din til å bli bedre. Postural korreksjon har vist seg å bidra til å avlaste trykket fra ryggnerven, og det kan være en av komponentene som hjelper deg med å gå tilbake til dine normale aktiviteter når du håndterer ryggsmerter.
Hva gjør Inversion Therapy?
Mange bruker inversjonsterapi for å hjelpe til med å håndtere ryggsmerter. Inversjonstabeller antas å løse ryggraden for å ta press på dine ryggsmerter og nerver. Denne trekkraften antas å redusere smerten din, slik at du kan gå tilbake til dine normale aktiviteter. Studier indikerer at inversjonsterapi kan komme med alvorlige kontraindikasjoner som ikke er det beste alternativet for ryggsmerter. Inversjon kan føre til økt blodtrykk, og de med glaukom kan oppleve økt intraokulært trykk mens du bruker inversjon.
En liten studie i 2012 fant at inversjon hjalp noen som står overfor kirurgi, unngå kniven, men studien var ikke spesielt godt designet, og alle pasientene i studien ble forbedret, uavhengig av bruk av inversjonstabeller eller fysioterapi.
Her er en liste over 5 grunner til at fysioterapi er bedre enn inversjonstabeller for behandling av ryggsmerter. Hvis du har lav ryggsmerter, må du sjekke inn hos legen din, og deretter besøke din fysioterapeut for å lære de riktige tingene du skal gjøre for å håndtere tilstanden din.
1Du kan gjøre dine PT-øvelser hvor som helst
Hvis du bruker et inversjonstabell til å håndtere ryggsmerter, kan du sannsynligvis bare utføre din "terapi" hjemme. Men hva om ryggsmerter slår på jobb eller mens du er på ferie?
Fysioterapi for ryggsmerter innebærer å lære pasientmessige korreksjonsteknikker og øvelser for å behandle tilstanden din. Du kan bruke øvelsene omtrent hvor som helst, så når ryggsmerter treffer plutselig, kan du handle umiddelbart, i stedet for å vente med å komme hjem for å henge opp ned på et inversjonstabell.
2There er ingen farlige bivirkninger til PT-øvelser
Inversjonstabeller kan ha farlige bivirkninger som kan hindre deg i å bruke den til å behandle ryggsmerter. Disse bivirkningene kan inkludere:
Økt blodtrykk
- Økt trykk i øynene
- Endring i hjertefrekvensen
- Kontraindikasjoner for inversjon, som angitt av inversjonsfirmaet Teeter, inkluderer, men er ikke begrenset til:
Graviditet
- Midtøreinfeksjon
- Aktivt hovent ledd
- Fedme
- Svimmelhet og svimmelhet
- Nylig traume
- Stroke
- Svakhet eller svakhet
- Fysioterapiøvelser og postural korreksjon kan være ganske trygge og effektive for mange av disse forholdene. Hvis du er gravid og utvikler ryggsmerter, kan PT hjelpe. Overvektige mennesker kan (og burde) trene for å behandle deres ryggsmerter. Hvis du har svimmelhet fra BPPV, kan du fortsatt utføre dine øvelser. (Fysioterapi kan også være effektiv til å behandle svimmelhet.) 3 Du tar kontroll over ryggen din. Når du arbeider med ryggsmerter eller ischias, er det viktig å ta en aktiv rolle i din omsorg. Fysioterapi øvelser og postural korreksjon teknikker gir deg kontroll over tilstanden din. Når det oppstår smerte, kan du komme til handling for å redusere eller eliminere smerten.
Inversjonsterapi er en passiv behandling. Du strekker deg inn i et bord, flip opp og ned og ligge der. Å ta en aktiv rolle i din omsorg med PT-øvelser, gir deg kontroll over tilstanden din.
4Eksjons- og postural korreksjon er vist seg å være effektiv for tilbake smerte
Når man ser etter teknikker for å hjelpe ryggsmerter, viser studier at trening og postural korreksjon er påvist måter å bidra til å eliminere smerten din.
Inversjonsterapi kan hjelpe noen mennesker til å føle seg bedre, men studier støtter ikke bruken av lumbaltrekkraftenheter i effektiv langsiktig styring av ryggsmerter.
Hvis du er på utkikk etter bevist måter å håndtere ryggsmerter eller iskias, jobber du med med fysioterapeuten din er en lavrisiko, lavpris, verdi-pakket alternativ for behandling.
5Exercise kan forhindre andre muskuloskeletale skader og problemer
Trening for ryggsmerter involverer vanligvis å utføre spesifikke bevegelser for å forbedre ditt spinalbehandlingsområde (ROM) og din kjernestyrke. Disse øvelsene kan også ha en gunstig effekt på andre deler av kroppen din.
Å utføre rette benoppdrag for å forbedre kjernestyrken kan bidra til å holde bena sterke, og trykk opp for å forbedre ryggen. ROM kan bidra til å holde armene dine sterke også.
Walking anbefales ofte for personer med ryggsmerter; Det er en oppreist øvelse som kan forbedre blodstrømmen til ryggskiver og ledd. Walking bidrar også til å forbedre din generelle hjerte- og respiratoriske funksjon, og det kan forbedre humøret ditt og senke stressnivået.
Hvis du har ryggsmerter eller iskias, ser alle ut til å være villig til å tilby noen slags råd for å prøve å hjelpe deg. Din beste behandling er å sjekke inn hos legen din og deretter engasjere deg i en aktiv omsorgsplan som hjelper deg med å håndtere symptomene dine.
Fysioterapi har vist seg å være effektiv i å håndtere ryggsmerter og iskias. Å ta en aktiv rolle i omsorgen din, kan være bedre enn å bare bruke en passiv enhet som et inversjonstabell for å behandle symptomene dine.
