Gamma-linolensyre er en type fettsyre tenkt å tilby en rekke helsemessige fordeler. Funnet for å bekjempe betennelse, er gamma-linolensyre vanligvis hentet fra stoffer som kvelden primroseolje, boragefrøolje og svartbærolje når de brukes i kosttilskudd.
I kroppen brukes gamma-linolensyre til å produsere prostaglandiner (hormonlignende stoffer som bidrar til å regulere immunforsvaret).
Det er klassifisert som en omega-6 fettsyre.
Bruker
I alternativ medisin, er gamma-linolensyre brukt for en rekke helsemessige forhold:
- allergi
- eksem
- kronisk tretthet syndrom
- depresjon
- høyt cholesterol
- overgangsalder
- metabolisk syndrom
- psoriasis
- reumatoid artritt
I tillegg er gamma-linolensyre syre er ment å forhindre kreft og hjertesykdom.
Helsemessige fordeler
Hittil har det meste av undersøkelsen om helseeffekter av å ta gamma linolensyre, involvert bruk av kvelden primroseolje og / eller borolje. Siden kvelden primroseolje og boreolje hver inneholder små mengder andre stoffer som er kjent for å påvirke helsen (som vitamin E), er det viktig å merke seg at gamma-linolensyre er mest sannsynlig ikke helt ansvarlig for oljens helseeffekter.
Her er en titt på noen av de viktigste studiefunnene:
1) Eksem
Kveldsoljeolje kan bidra til å lindre kløe, crusting, rødhet og hevelse forbundet med eksem, ifølge en meta-analyse publisert i Current Pharmaceutical Biotechnology i 2006.
En rekke undersøkelser om bruken av borolje ved behandling av eksem har imidlertid funnet at bøte kan være ikke mer effektivt enn placebo.
2) Rheumatoid arthritis
Borageolje og kvelden primroseolje viser begge løfte om behandling av revmatoid artritt, ifølge en undersøkelse som ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2000. Selv om det meste av dataene på borolje er effektiv kommer fra testrør og dyreforskning, viser flere små studier at boreolje og kvelden primroseolje kan lette ømhet og hevelse hos personer med revmatoid artritt.
3) Overgangsalder
Mens forutsetninger antyder at gamma linolensyre som finnes i kvelden primroseolje kan lindre menopausale symptomer (som blits, nattesvette, vaginal tørrhet og forstyrrelser i humøret), er det lite vitenskapelig støtte til dette kravet. I en forskningsrevisjon publisert i American Journal of Medicine i 2005 analyserte forskere for eksempel 19 studier om bruk av botaniske midler for lindring av klimakterielle symptomer og fant at kvelden primroseolje syntes å være ineffektiv.
4) Kreft
I foreløpig forskning på kreftceller har forskere vist at gamma linolensyre kan bidra til å redusere veksten av svulster og bidra til å forbedre effekten av visse anti-kreftmidler. Imidlertid har få studier testet gamma linolensyre effekter på kreft hos mennesker.
Advarsler
Selv om gamma linolensyre generelt anses som trygt, er det noen bekymringer for at langsiktig bruk av kosttilskudd som inneholder gamma linolensyre, kan undertrykke immunfunksjonen og øke risikoen for blodpropper.
Dessuten kan boreolje forårsake forstoppelse, mens kvelden primroseolje kan forårsake ubehagelig mage og kvalme.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Bruk det til helse
I de fleste mennesker produserer kroppen naturlig nok en tilstrekkelig mengde gamma-linolensyre ved å konvertere den fra linolsyre (en fettsyre som finnes i nøtter, frø, kjøtt og meieriprodukter).
Imidlertid kan noen mennesker (for eksempel diabetespasienter) ikke få nok gamma-linolsyre og kan derfor dra nytte av å ta gamma-linolensyre i supplementskjema.
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale GLA kosttilskudd som en behandling for enhver tilstand. Hvis du vurderer å bruke det, må du først snakke med legen din om hensiktsmessigheten og mulige bivirkninger. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
