Livslang diettplan, er en samling av praktiske retningslinjer for spising som vil hjelpe deg med å lykkes i å endre dine spisemønstre på bare en måned. Å spise sunnere kan bli en besettelse eller stikker til et bestemt diett gjør bare å spise mer vanskelig og stressende enn det burde være. Trikset for å forandre matvaner for godt, gjør en naturlig, enkel forandring, og dette er hjørnesteinen i livsdyktig diettplan.
Måten det virker på, er dette: Du følger bare ett av de fire sunne kostholdsretningslinjene under hver uke for å overhale kostholdet ditt og begynne å spise sunt uten alt dramaet i en typisk diett. Målet er å hjelpe deg med å øke dine sunne spisevaner og begrense dine dårlige spisevaner en om gangen. Fokuset er på hva du kan gjøre bedre, i stedet for hva du ikke kan gjøre matmessig. Ved å fokusere på den positive siden av ting, gjør du en bedre vane uten å legge for mye oppmerksomhet til hva du ikke kan gjøre.
hvem bør følge lang levetid diett plan?
I motsetning til de fleste dietter, er levetiden ikke et vekttap diett per se. Selv om de sunne vaner du starter, kan føre til vekttap, legges vekt på å spise sunnere. Ønsker du å spise sunnere og gjøre noen endringer i kostholdet ditt, men ikke ønsker å følge en streng diett? The Longevity Diet er en måned lang forpliktelse, med en matutfordring av ulike typer hver uke.
Utfordringen krever at du spiser ekte matvarer som er deilig som du gjør dem til din smak. Du må investere litt tid i matlaging og matbutikk, men ingen i kalori telling. Her er de enkle reglene du følger på livslang diettplan. Som du følger med i en måned eller mer, blir du sunnere hver dag.
Reglene for livslang kostholdsplan
Vi gir, så tar vi bort. Hver uke vil du gjøre to endringer i kostholdet ditt. En endring vil innebære å legge til noe i kostholdet ditt, den andre forandringen vil innebære å fjerne eller redusere noe. Det er kraften til en, enkelheten i utfordringen som gjør det enkelt å følge med. Etter fire uker har du åtte enkle regler om maten du bør og bør ikke spise. Det er alt du trenger å huske – åtte ting:
- Dobbel veggene, hold osten og melken (uke 1)
- Demot kjøtt og gåttøtter (uke to)
- Bli fisket, ingen hvite matvarer (uke tre)
- Kjærlighet Frukt, Unngå kjemikalier (uke fire)
Resultatene
Du vil spise bedre, føle deg bedre og – selv om den ikke er utformet som vekttapsplan – kan til og med kaste noen få pounds. Du trenger ikke å tenke på komplekse matregler og ta vanskelige beslutninger. The Longevity Diet er enkel. Når du får tak i endringene, kan du enkelt øke helsen din gjennom maten du spiser. Så kaste ut diettbøkene og kaloriekartene og kom i gang med Livslangdiet i dag. Du vil bli lykkeligere, mindre stresset og sunnere med denne enkle spiseplanen.
