I tradisjonell kinesisk medisin (TCM), er noen avhengig av en urteformel kjent som xiao yao wan for å hjelpe til med å forbedre humøret, redusere stress og takle en rekke helsemessige forhold. Også kjent som xiao yao san eller "free and easy wanderer" inneholder xiao yao wan et utvalg av urter og er tilgjengelig i kosttilskudd form.
Urter funnet i Xiao Yao Wan
Følgende urter er ingredienser funnet i xiao yao wan:
- Bupleurum
- Dong quai
- Hvite pionerrot
- Hvite atractylodes rhizome
- Poria
- Peppermynte
- Gingerrot
- Lakkris rot
En variasjon på xiao yao wan kalt Jia Wei Xiao Yao San inneholder grunnleggende formel med tilsetning av peonebark og gardenia frukt.
Hvorfor bruker folk Xiao Yao Wan?
Xiao Yao Wan sies å adressere en rekke forhold, for eksempel:
- Angst
- Depresjon
- Hodepine
- Infertilitet
- Migrene
- Menstrual smerte
- Premenstrual syndrom (PMS)
- Vekttap
I tillegg er xiao yao wan tenkt å lindre smerte , lette stress, balansere hormoner og forbedre humøret ditt.
Xiao Yao Wan brukes til å stimulere fordøyelsessystemet og behandle fordøyelsesrelaterte helseproblemer, for eksempel irritabel tarmsyndrom (IBS).
I TCM er xiao yao wan brukt til forhold som involverer "lever qi stagnasjon", som noen ganger sies å være en medvirkende faktor i humørsvingninger, smerte, irritabilitet, forstoppelse, magesmerter, PMS og uregelmessige menstruasjonsperioder.
Den modifiserte formelen, som sies å være kjøling, brukes til blits, nattesvette, søvnløshet og infertilitet.
Fordelene med Xiao Yao Wan
Selv om xiao yao wan og jia wei xiao yao wan har lang brukstid i Kina (spesielt i behandlingen av sykdommer som påvirker mental helse), er det mangel på engelskspråklige studier som tester helseeffekter av disse formlene.
Likevel er det noen foreløpige bevis på at Xiao Yao Wan kan hjelpe til med behandling av visse forhold. Her er en titt på noen viktige funn fra forskning om de potensielle helsemessige fordelene ved xiao yao wan:
1) Stress
I en studie publisert i Phytotherapy Researchi 2013, viser tester på rotter at xiao yao wan kan vokta mot stressrelaterte endringer i biokjemi.
2) Fordøyelsesbesvær
Xiao yao wan viser løfte som behandling for funksjonell dyspepsi (en tilstand som er merket av fordøyelsesbesvær), ifølge en rapport publisert i Journal of Gastroenterology and Hepatology i 2009.
For rapporten analyserte undersøkere den tilgjengelige studier om bruk av xiao yao wan i behandling av funksjonell dyspepsi. Størrelsen av funnene fra de 14 studiene som møtte rapportens kriterier, fant utrederne at xiao yao wan kan bidra til å redusere funksjonelle dyspepsi symptomer uten å forårsake alvorlige bivirkninger. Imidlertid er rapportens forfattere oppmerksom på at bevis for xiao yao wans fordøyelsesbekjempende effekter "forblir svake", hovedsakelig på grunn av feil i de gjennomgåtte studiene. I en studie publisert i
Phytotherapy Research i 2010 fant forskerne at Jia Wei Xiao Yao Wan kan bidra til å forbedre funksjonelle dyspepsi symptomer og regulere gastrisk motilitet (bevegelser som fremmer fordøyelsen ved å hjelpe mat passere gjennom magen og inn i tynntarmen). Hvor finner du det? Du kan kjøpe kosttilskudd som inneholder xiao yao wan online, så vel som i mange matbutikker og butikker som spesialiserer seg på urtemidler.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Hvis du vurderer å ta Xiao Yao Wan, bør du kontakte helsepersonell for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg. Xiao Yao Wan kan interagere med visse medisiner (som stoffer som undertrykker immunforsvaret). Personer med visse forhold, som halsbrann, må kanskje unngå formelen. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Noen utøvere anbefaler å unngå xiao yao wan hvis de har store menstruasjonsperioder, eller foreslår å unngå det under menstruasjon.
Gravide kvinner bør ikke ta Xiao Yao Wan.
Det er viktig å merke seg at, på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i noe produkt avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
I enkelte tilfeller kan produktet ha doser forskjellig fra den angitte mengden for hver urt. I en laboratorieanalyse ble ti batcher xiao yao wan funnet å inneholde forskjellige mengder av de åtte aktive ingrediensene. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Mens forbrukere står overfor slike risikoer ved kjøp av kosttilskudd, kan disse risikoen være større når du kjøper tradisjonelle kinesiske medisinprodukter med en rekke ingredienser i varierende doser.
Takeaway
Det er for tidlig å anbefale Xiao Yao Wan som en behandling for enhver helsetilstand. Hvis du opplever symptomer, er det avgjørende at du konsulterer legen din snarere når du kommer til et urte supplement. Hvis du tar reseptbelagte legemidler, må du ikke slutte å ta dem uten å snakke med legen din.
Hvis du er interessert i å utforske fordelene med kinesiske urter når du ser på dine behandlingsalternativer, er det best å konsultere en lisensiert TCM-utøver. I TCM anbefaler utøvere tilpassede formler basert på en persons spesifikke behov og symptomer.
Sørg for å fortelle legen din at du konsulterer en TCM-utøver og diskuter eventuelle urter som foreslås før du tar dem (for å unngå bivirkninger og narkotika-interaksjoner). Diskuter også risikoen som kan være involvert i multi-ingrediens kinesiske urteprodukter.
