Pyramid Hastighetsintervall Trening

Tiden flyr når du kjører pyramidhastighetsintervalltrening siden det krever Du skal betale så mye oppmerksomhet til intervalltider. Konseptet er at du går opp og ned på en "pyramide" ved å starte ditt harde intervall på et minutts segment, gå opp til et fem minutters segment, og deretter jobbe deg tilbake til ett minutt.

Du kan gjøre det på tredemølle eller utendørs (med et klokke, selvfølgelig.)

Pyramid Speed ​​Workout

Pyramid Speed ​​Interval Workout for Track

Denne treningen ligner på treningen ovenfor, men det er enklere å gjøre på et innendørs eller utendørs 400m spor.

Konseptet er at du går opp og ned en "pyramide" ved å starte det harde intervallet med ett runde (400m), legge til et nytt runde til du kommer til fire runder, og deretter jobbe deg ned igjen til ett runde.