Frykt for å bli sett på veiene eller til og med på tredemølle på treningsstudioet, holder mange mennesker fra å starte eller fortsette en løpende vane. Du kan være bekymret for at du ser langsom, dum, for fet, for gammel til andre løpere eller folk som kjører forbi.
Ikke vær bekymret for hva andre tenker. Som løper fortjener du respekt fra andre løpere. Dessuten elsker løpere å se andre ut på veiene eller stier.
Vi vet hvor mye glede vi kommer ut av sporten, så hvorfor vil vi ikke se andre mennesker gjøre det samme? Husk også at alle løpere var ny til sporten på et tidspunkt, så de kan alle forholde seg til de kampene som nybegynnere står overfor.
Hvis du er bekymret for hva ikke-løpere tror, prøv å ikke bli for hengt opp på det. Bare vær oppmerksom på alle de store fordelene du får fra å kjøre og de går glipp av. Og alle som har mening om deg (nært familie og venner) er uten tvil imponert over at du gjør noe for å forbedre helsen og treningen. Vær stolt over at du gjør noe godt for din fysiske og mentale helse.
Kjole som en løper
Bruk riktig klær til å kjøre kan få deg til å føle seg mer komfortabel når du kjører offentlig. For kvinner er det spesielt viktig å ha den rette sportsbaren.
Du trenger ikke å gå ut og kjøpe fem nye løpeklær, men noen få nøkkelstykker – et behagelig par løpebukser eller bukser og en skarp utseende løpeskjorte, parret med de rette løpeskoene – kan virkelig gi deg en tillit og motivasjon øke.
Kjør som en løper
Du kan også føle deg tryggere om du kjører hvis du bruker riktig løpeskjema. Følg disse tipsene for riktig kjører skjema for å lære å se komfortabel og rolig mens du kjører. Selv om skjemaet ditt ikke er perfekt, vil du føle deg bedre å vite at du jobber med det.
Du kan også føle deg mindre selvbevisst om du får en venn eller et familiemedlem til å komme sammen med deg. En ekstra bonus for å kjøre med en kompis er at du kan holde hverandre motivert til å løpe. Du kan også lete etter en lokal løpegruppe. Sjekk med treningsstudioet ditt, lokale kjørebutikk eller by eller rekreasjonsavdeling for din by eller by for å se om det finnes noen programmer for nybegynnere.
Vær trygg
Hvis du kjører av deg selv, følg disse tipsene for å kjøre alene. Hvis gatechikring er et problem, prøv å ignorere personen, hold hodet høyt og fortsett å løpe. Å rope tilbake eller vende ham av vil bare forverre situasjonen. Kjører i offentlige områder som park, sykkelsti eller sti, reduserer sjansene for at tilfeldige personer kjører forbi deg.
Bare flytt deg
Som alt annet, er første gang vanligvis det vanskeligste. Når du har kjørt offentligheten et par ganger, vil du føle deg mye mer trygg og komfortabel, og være mindre opptatt av at andre ser på deg.
