Hjemme Personlig trening er en del av en økende trend i personlig trening industrien som henvender seg til travle mennesker overalt. Imidlertid tilbyr noen trenere og organisasjoner nå spesialiserte programmer som imøtekommer eldre personer som ønsker mer uavhengighet, mer funksjonell mobilitet og større helse og stabilitet for dagliglivet.
Denne spesialiserte former for personlig trening behandler mange av de fysiske nedgangene som synes å forekomme med alderen (tap av balanse, koordinering, styrke og utholdenhet) som fører til lavere livskvalitet og mindre total uavhengighet.
Senior opplæring er ikke bare enklere trening
En snap vurdering av "senior personlig trening" kan føre til en å tenke det er bare enklere personlig trening. Ikke så, men det betyr at treningen fokuserer på ulike behov og begrensninger. Øvelser som tar hensyn til vanlige problemer knyttet til alder, inkludert felles smerte som leddgikt og generell felles helse og sikkerhet, er avgjørende for seniorfokusert opplæring. Motivering er også et viktig aspekt ved personlig trening for eldre, spesielt for de som ikke har hatt fokus i deres liv. Det er lett å bli motløs når vi står overfor vår reduserte fleksibilitet, balanse, styrkeutholdenhet. Tanken om at vi bare er "for gamle" for denne typen ting eller at det er for risikabelt, kan holde eldre fra å forfølge en treningsrutine.
Det er her personlig trener som spesialiserer seg på senior fitness er viktig. Å ha noen til å presse deg, men også berolige, kan du bygge selvtillit, noe som gir fordeler av sine egne utover de fysiske fordelene.
Bekymringen om risikoen for skade er velbegrunnet fordi når vi blir eldre, slipper kroppene våre ikke så fort, og mindre skade kan føre til større problemer. Hvis du aldri har brukt et treningsstudio, kan det være skremmende å gå inn i en, og dette er sant uansett alder! Men dette bør ikke bære deg fra dine mål om fysisk forbedring.
Senior personlig trening vokser
Etter hvert som baby-boomer-generasjonen er eldre, har behovet for trenere spesialisert på senior fitness vokst og vil fortsette å vokse i årene som kommer. Noen trenere markedsfører utelukkende til eldre, men oftere er det seniorvennlige treningssentre og organisasjoner som markedsfører sine programmer. YMCAs over hele landet tilbyr spesielle programmer og klasser for eldre voksne, og eldre sentre har også levert eldre treningsklasser i årevis. Det er bare nå at personlige trenere søker babybomberne og foretar hussamtaler.
Senior treningsprogrammer tilbyr en-mot-en trening er et område med økende støtte. Forskning fortsetter å finne at et godt planlagt, progressivt treningsprogram kan føre til dramatiske forbedringer i styrke, balanse, selvtillit og evnen til å leve uavhengig hos eldre fra 50 til 80 og utover.
