Hver yoga elsker har sine favorittbøker. De er de som informerer, inspirerer og utdanner oss på favorittfaget vårt. Spør noen yoga ekspert, og du får et annet valg.
For min liste finner du referansebokene som jeg finner meg selv om og om igjen. Det inkluderer også yoga-memoarer som er vanskelige å legge ned, fotografiet som gjør kjever slippe, og den fascinerende historien om hvordan vi kom til å praktisere yoga slik vi gjør i det 21. århundre.
Lys på yoga
B.K.S. Iyengars klassiske 1966-bok er fortsatt gullstandarden for sin encyklopediske illustrasjon av hundrevis av yogaformer og mange pusteteknikker. Uten tvil er "Light on Yoga" må-ha for noen yoga-utøveres bibliotek.
Selv om det ikke er den fineste boken, er den veldig kraftig. Underteksten er "The Bible of Modern Yoga", og det er ingen strekk. Informasjonen og inspirasjonen du finner her kan enkelt blåse noen yogi unna.
Yoga Iyengar Way
Mange yogier anser dette som et supplement til Iyengars "Light on Yoga." Nøkkelposer er dekket, og de store fargebildene og eksplisitte justeringspunkter gjør det til et mer tilgjengelig følgesvenn. Forfatterne, Silva, Mira og Shyam Mehta, har upåklagelig Iyengar legitimasjon.
"Yoga: The Iyengar Way" ble skrevet i 1990 og bildene kan se litt datert ut på grunn av enhetene. Imidlertid er de nesten å foretrekke for de "sexy" bildene så ofte sett i nyere bøker.
Yoga Anatomy
Den unike styrken av "Yoga Anatomy" av Leslie Kaminoff og Amy Matthews er dens illustrasjoner. Gitt gjennom en prosess med fotografering, medisinsk illustrasjon og digital media, er hver pose vist fra innsiden ut med den aktuelle anatomien uthevet.
Kroppens muskelskjeletthandlinger i hver pose er også beskrevet i detalj og Kaminoffs kompetanse på membranen og pusten er ekstremt verdifull. Det er en bok mange instruktører og studenter vil finne nyttige for hverdagsreferanse.
Poser: Mitt liv i 23 Yoga Poses
En fremragende oppføring i den stadig mer populære yoga memoir-sjangeren, setter denne boken seg fra hverandre med virkelig god skriving. I det tar forfatteren Claire Dederer leserne på sin yoga reise med en bok som går utover de fysiske fordelene ved yoga.
Forfatteren oppdaget yoga mens du har å gjøre med ryggskade og amming. Hennes historie er universell, selv om mødre som har slitt med å finne balanse i livet etter å ha barn, finner det spesielt inspirerende. (Hint: Yoga hjelper.)
Yoga Body: Opprinnelsen til Modern Posture Practice
"Yoga Body" er et fascinerende utseende av lærer Mark Singleton i historien til yoga asana. Denne boken er en ekte spillveksler, og tar alt du trodde du visste om yogaens røtter i det gamle India og snu det på øret. Du vil finne deg selv å stille spørsmål til den konvensjonelle visdommen du hører i yogaklasser etter å ha lest denne.
Cool Yoga Tricks
"Cool Yoga Tricks" av Miriam Austin er perfekt for en nybegynner som ønsker å trene hjemme. Det tilbyr kreative tilpasninger av mange poser ved hjelp av rekvisitter som stoler, blokker, tepper og stropper.
I stedet for å vise super fleksible avanserte yogier i tyngdekrafts-defying poses, tilbyr den praktiske råd for virkelige mennesker. Det er også ideelt for yoga lærere fordi det er fullt av ideer studentene vil elske.
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa er en ledende kundalini yoga lærer som er spesielt kjent for hennes prenatal yoga klasser. Yoga i "Bountiful, Beautiful, Blissful" er forsiktig, men anekdoter og råd til gravide kvinner er unike i havet av graviditetsbøker. Det gir empowerment for alle som vurderer naturlig fødsel.
Yoga
Denne vakkert fotograferte kaffebordstilboken inneholder noen av yogas ledende lærere på 1990-tallet. Listen inneholder ikoner som Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman og Patricia Walden. Forfatteren Linda Sparrowe tilbyr instruksjonsnotater, og de svarte og hvite bildene av David Martinez er veldig imponerende.
"Yoga" ble først publisert i 2002, så igjen i 2008. Det er også viktig å vite at den er tilgjengelig i innbundet og paperback, så vær sikker på at du vet hva du kjøper med denne. Prisene varierer sterkt.
Hell-Bent
Underteksten til Benjamin Lorrs bok sier alt: "Obsession, Pain, og søket etter noe som Transcendence in Competitive Yoga." Vel, det sier nesten alt fordi dette er virkelig en bok om Bikram yoga fra en god forfatter med en god sans for humor. Hvis du leter etter noe litt mer underholdende enn den gjennomsnittlige yogaboken, er "Hell-Bent" perfekt.
Gudinnen Pose
"The Goddess Pose" er et fascinerende blikk på hvordan yoga gjorde sin vei inn i den vanlige kulturen i Vesten. Forfatter Michelle Goldberg gjør dette gjennom biografien til Indra Devi, en av de første som lærer postural yoga i USA. Din forståelse av moderne yoga er ikke fullstendig uten å vite betydningen av Devi’s innflytelse.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
