vurderer du Mayo Clinic Diet å gå ned i vekt? I så fall må du være forsiktig. Det finnes ulike versjoner av denne diettplanen som er tilgjengelig på nettet, og noen av vekttaprådene er falske. Før du begynner å planlegge å slanke seg, sørg for at du får ekspertråd som er både sunt og medisinsk forsvarlig.
The (False) Mayo Diet
Det finnes en Mayo Clinic Diet som tilbys på nettet som ikke er anbefalt eller godkjent av den faktiske Mayo Clinic, og anses ikke for å være næringsmessig lyd av eksperter.
Denne falske versjonen av Mayo Clinic Diet har eksistert i ca 30 år og ble opprinnelig delt gjennom søppelpost, ord-til-munn og oppslagstavler. Nå, takket være internett og e-post, har dietten nådd flere enn noensinne.
Den (falske) Mayo Clinic Diet leder deg til å spise 3-7 dagers, høyprotein og fettmåltider per dag. Det er flere forskjellige versjoner av denne planen som flyter rundt, og hver har forskjellige matvarer inkludert i planen.
Nesten alle versjoner av denne dietten antyder at du spiser ubegrenset mengder høyt fett og høyt kolesterolmat. Alle versjoner begrenser stort sett antall grønnsaker du kan spise. Den mest uvanlige delen av planen er at du må spise mye grapefrukt og egg. Planen hevder at å spise grapefruktbrenner oppfett.
Den falske Mayo Clinic Diet lover at du kan miste opptil 52 pounds på bare et par måneder hvis du følger planen perfekt.
Denne erklæringen skal sende advarselsklokker til enhver smart forbruker. Vekttap ved denne hastigheten er vanligvis ikke mulig og vanligvis ikke trygt. Real Mayo Clinic dieticians, ernæringseksperter og mediepersonell har forsøkt å informere offentligheten om at denne dietten ikke er, og aldri har vært tilknyttet den medisinske organisasjonen.
Mayo Clinic Diet (Real) Mayo Clinic Diet I Mayo Clinic utviklet
Mayo Clinic Healthy Weight Pyramidsom gir sunne kosttilskudd, men det ligner på ingen måte diettplanen som har vært feilaktig ved bruk av klinikkens navn alle disse årene . Organisasjonen tilbyr også et nettbasert program for dieters som ønsker en sunn tilnærming til vekttap. Det er også en Mayo Clinic Diet bok tilgjengelig for kjøp også.Så hvordan ser ekte Mayo Clinic dietten ut? Hvis du vil gå ned i vekt på planen, kan du forvente en langsom, stabil og rimelig tilnærming til vekttap. Kvinner bruker 1.200 – 1.600 kalorier per dag på planen og menn bruker 1.400 – 1.800 per dag. Kostholdet fremmer sunn mat som frisk frukt og grønnsaker og hele korn. Dieters unngår tilsatt sukker, usunn fett og vaner som fører til overeating.
Mayo Clinic Diet hevder at du kan miste 6-10 pounds i løpet av de første ukene av planen (
Lose It! fasen) og 1-2 pund per uke i ukene som følger ( Live It! fase). Ekspertvurderinger av dietten har vært positive, og mange ernæringseksperter har fremmet dietten som sunn og næringsrik. Hvordan spotte en fad diett
Den (falske) Mayo Clinic Diet er en kjepp diett – en som lover raske resultater og er ikke sunn eller næringsrik.
Men hvis du er som mange dieters, finner du det vanskelig å skille fakene fra de virkelige avtalene – spesielt når den falske dietten bruker et gjenkjennbart navn som The Mayo Clinic.
Som en generell tommelfingerregel, vil enhver diett som lover raskt og massivt vekttap sannsynligvis være en falsk. Hvis du ikke er sikker på helsen eller sikkerheten til et vekttapsprogram, må du sjekke inn hos legen din eller spørre en sertifisert helsepersonell eller personlig trener. Du kan også bruke denne veiledningen:
Hvordan Spot et vekttap Scam
