Også kjent som: Figur-fire posisjon Type pose: Stående, balansering Fordeler: Forbedrer kjernestyrke og balanse, åpner hoftene, styrker bena. En-legged stol er hva som skjer når utkatasana møter sucirandrasana….
Med all buzz om yoga fordeler, var det bare et spørsmål om tid før folk begynte å snakke om sine potensielle fallgruvene også. Time Magazine og New York…
Type Pose: Stående Fordeler: Styrker armene og kjernen, forbedrer hoftefleksibiliteten, øker bevisstheten om hofteposisjonen En av de viktigste tilpasningsanordninger for stående yoga poser er om hofter er lukket…
Type pose: Backbend Fordeler: Øker mobiliteten til ryggraden, styrker ryggraden muskler, kan bidra til å lindre ryggsmerter. Cobra gjøres oftest som en del av en solhilsen. Det er…
For mange år siden, ble jeg surfer i en brukt bokhandel når noe tok meg i øynene. Ideen om å gjøre yoga hadde spratt rundt hodet mitt for…
Yoga Alliance er en organisasjon dedikert til yogautdanning i USA. Selv om Yoga Alliance er involvert i mange oppsøkelsesprogrammer, inkludert International Day of Yoga, er det best kjent…
Har du noen gang vært i Savasana på slutten av yoga-klassen, og når du føler deg selv, begynner å slappe av, ringer læreren din tid? Har du lurt…
Asana er fysisk praksis av yoga poses. Hva de fleste av oss kaller yoga (som i, "Bye honning, jeg er ute av min yogaklasse") kan mer spesifikt kalles…
Også kjent som: Nedadgående hund, downdog Type pose: Stående, mild inversjon, hviler Fordeler: Strekk og styrker hele kroppen. Kan bidra til å lindre ryggsmerter. Nedovervendt hund er ganske…
Baron Baptiste, hvis foreldre åpnet San Francisco første yoga studio i 1955, er en av de mest kjente yoga lærerne i USA. Fra den opptjente alderen på 12…