Hypothyroidism er en tilstand der skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormon. Hvis du har skjoldbrusk sykdom, kan du oppleve mange symptomer som etterligner depresjon. Selv om det er viktig å påpeke at depresjon og hypothyroidisme er tydelig separate forhold, er det vanlig at folk feiler noen av de overlappende symptomene på hypothyroidisme for depresjon.
Noen av symptomene som etterligner depresjonen inkluderer:
- Utmattelse
- Glemsomhet
- Vektøkning oggy hjerne
- Svakhet
- Irritabilitet
- Muskel svakhet
- "Du ser fin"
Hvis du har skjoldbrusk sykdom, kan det føles som om kroppen din har vendt mot deg. Din oppførsel med hensyn til kosthold og mosjon gir ikke resultatene de brukte, du føler deg utfordret til å huske oppgaver, har det vanskelig å oppnå kvalitets søvn, og føler at du svømmer oppstrøms bare for å gjøre det gjennom dagen. Når du står overfor disse fysiske utfordringene, og folk rundt deg spørsmålet ditt atferd eller gir tilbakemelding som tyder på at du "ser bra ut", kan det føre til at du føler deg frustrert, alene og misforstått.
jen wittman, chhp, en sertifisert holistisk helse ekspert, forfatter og skjoldbrusk coach, aksjer som symptomer på depresjon er vanlig med skjoldbrusk sykdom. Hun sier, "… noen ganger er det et symptom relatert til deres faktiske skjoldbrusk tilstand, noen ganger er det på grunn av mangel på omsorg de mottar i det tradisjonelle medisinske systemet, og noen ganger skyldes det overbelastning av informasjon."
Vekttap og kroppsendringer
Skjoldbruskkjertelen regulerer mange funksjoner i kroppen, inkludert stoffskiftet. Når du står overfor skjoldbruskkjertelen, kan det føles at, uansett hva du gjør for å gå ned i vekt, vil kroppen din ikke samarbeide. Vektøkning er et symptom som ofte rapporteres som en av de mer utfordrende aspektene ved å leve med skjoldbruskkjertel, noe som resulterer i forvirring og tristhet, ettersom noen føler at kroppsformen endres betydelig, uavhengig av deres innsats med kosthold og mosjon.
Selv om opplevelsen avviker fra tilfelle, er det ikke uvanlig at noen med skjoldbrusk sykdom får en merkbar mengde vekt på kort tid.
Disse raske endringene i kroppsform og vekt kan føre til at du føler deg overveldet og ute av stand til å få kontroll over hva som skjer. Det kan være en utfordring å forklare dette også for andre, spesielt hvis de ikke forstår funksjonen av skjoldbrusk eller hva det betyr å leve med skjoldbrusk sykdom. I et forsøk på ikke å bli feilbedømt som uforsiktig eller manglende disiplin, kan folk som opplever betydelig vektøkning, doble ned på innsats for å gå ned i vekt. Urealistiske mål og strenge endringer i kostholds- og treningsrutiner kan resultere i større frustrasjon og følelser av svikt, i tillegg til potensielle fysiske komplikasjoner av slik ekstrem oppførsel.
Tretthet og muskel Svakhet
Tilstrekkelig søvn kan være en utfordring når du har skjoldbruskkjertel, noe som resulterer i irritabilitet og humørsvingninger. Hvis du har hypertyreose, kan du oppleve at du sliter med å falle eller sovne. Søvnløshet er et vanlig symptom på hypertyreose.
Hvis du har hypothyroidisme, kan din utfordring være at du føler behov for for mye søvn eller hvile for å gjøre det gjennom dagen.
Tretthet, muskelsmerter og svakhet er kjennetegn på symptomer på hypothyroidisme.
Når vi snakker om tretthet, smerte og muskel svakhet, snakker vi om betydelige fysiske symptomer som folk rundt deg ikke kan se. Utfordringen med å ikke være i stand til å gjøre ting vi pleide å, eller jobbe i et tempo som vi ønsker vi kunne, kan være følelsesmessig overveldende aspekter ved å leve med skjoldbrusk sykdom. Du sannsynligvis prøver å gjøre det gjennom dagen mens du føler deg som om du kjører på røyk og kan føle press for å bevise for andre at du ikke bare er "motløs" eller "lat". Hva andre kan få gjort på en dag, kan føle seg nesten umulig for noen med skjoldbrusk sykdom som opplever tretthet og smerte fra hode til tå.
Hva andre tenker
Når du har skjoldbrusk sykdom, opplever du sannsynligvis en rekke symptomer som gjør at du føler deg forvirret, trist og frustrert. Ditt sinn og kropp kan føle seg som om de ikke samarbeider med deg, smerten du opplever over hele kroppen din, kan føre til at du ikke føler deg i stand til å delta i livet slik du vil, og du sannsynligvis prøver å jobbe med lege for å finn et behandlingsregime som fungerer for deg. Det er en reise som kan være vanskelig å navigere.
Å forsøke å forklare din erfaring for andre kan presentere en enda større utfordring. Familiemedlemmer, venner og kollegaer kan ikke forstå hva skjoldbruskkjertelen gjør, ikke bry deg om hvordan det er å leve med skjoldbrusk sykdom på daglig basis. I et forsøk på å ikke bli sett på som lat, glemsom eller trøtt, kan du skyve deg selv over dine grenser, noe som gir enda mer smerte, muskel svakhet og tretthet. Å bevise deg selv mot andre er ikke nødvendig, og kan forårsake kaos på kropp og sinn. Når vi ikke føler seg forstått, føler vi ofte vondt og alene i vår erfaring. Self-care involverer ikke bare det av din fysiske kropp, men også dine tanker og følelsesmessige erfaringer.
Hva du kan gjøre for å begynne å føle deg bedre
Når du blir spurt om hvilke selvpleie tips hun ofte foreslår for klienter som sliter med depresjon i deres skjoldbrusk sykdom reise, hadde Wittman flere anbefalinger av ting som kan være nyttige, inkludert:
Puste teknikker. Pust inn for 5 teller, hold for 3 teller og puster ut så lenge du kan og gjenta.
- Rolig kropp, rolig sinn. Wittman anbefaler en gratis videoserie av Dr. Kelly Brogan, holistisk psykiater, som tar sikte på å lindre symptomer på depresjon og roe sinnet.
- Progressiv muskelavslapping. Start med musklene i ansiktet ditt og arbeid deg ned til føttene, strekk hver muskelgruppe i 10 sekunder og slipp deretter ut.
- Smil, le og ha det gøy. Cue en morsom film eller ring en venn til å le og slippe glade hormoner, få oss av hodet og tilbake i smilet ditt.
- Skriv det ut. Ta en penn og kom til jobb. Godkjenne og skrive ut dine følelser, hva du er redd for eller hva du tror utløser stresset ditt. For journalmeldinger anbefaler hun nettsteder som skrive for å være deg hvis du har det vanskelig å vite hvor du skal begynne.
- Trykk på "panikk" -knappen på stereoanlegget. Sett på din favorittavslappingsspilleliste eller sett på en av dine beste go-to-sanger som gjør at du vil synge og danse!
- Bruk aromaterapi. Beroligende essensielle oljer som lavendel eller kamille, eller oljer som er krydret og jordet, kan roe kroppene våre. Hun foreslår å blande lavendel dråper med vann for å spray på et lommetørkle. Legg deg ned, lukk øynene og legg lommetørkleet over øynene dine mens du trener øynene dine rolig.
- Gå på en virtuell ferie. Bruke guidet bilder kan være nyttig når kroppen vår opplever mye følelsesmessig energi. Lukk øynene og tenk på et sted eller en situasjon der du føler deg helt rolig og avslappet.
- Finne hjelp og støtte
Støtte grupper, både personlig og online, kan være en fantastisk måte å finne trøst, støtte og oppmuntring i en overveldende og utfordrende tid. Deling av informasjon og erfaringer med andre som lever med skjoldbruskkjertel, kan være spesielt nyttig når ny forskning utføres og behandlingsmetoder oppdages. Du kan finne levende støttemiljøer via Facebook og andre sosiale medier, plattformer og nettsteder.
Du kan velge å søke profesjonell rådgivning for å behandle de følelsesmessige utfordringene ved å leve med skjoldbrusk sykdom. Når du navigerer på denne medisinske reisen, kan du finne det nyttig å behandle opplevelsen med en nøytral parti som kan hjelpe deg med å være tilstede og fokusert på å leve godt i disse utfordringene. Noen terapeuter spesialiserer seg på medisinske og helsemessige bekymringer, og hjelper klienterne til å finne fred og komfort mens de lever med medisinske tilstander som skjoldbrusk sykdom.
Husk å være tålmodig med deg selv, dine venner og dine familiemedlemmer. Det kan være ganger når du føler at ingen rundt deg forstår hva du opplever, følelsesmessig eller fysisk, og du kan ha det riktig. Som med andre forhold, både skjoldbrusk sykdom og depresjon er forhold ofte misforstått av de som ikke opplever det selv. Det kan være nyttig å dele informasjon om skjoldbrusk sykdom, så vel som din følelsesmessige opplevelse av å leve med tilstanden, med ditt støttesystem.
Som et forslag til hvordan kjære kan hjelpe, deler Wittman, "Du kan høre på nummer én ting. Bekreft deres erfaring og spør dem om det er spesifikt noen måte de vil at du skal støtte dem."
