Fordelene med trening under kreftbehandling er godt dokumentert. Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å slå behandlingen blues og kontrollere visse bivirkninger som tretthet og smerte. Men pasienter med blod- og benmargscancer som leukemi, lymfom og myelom kan ha unike bekymringer når det gjelder trygt og sunt trening. Her er noen ting du kan tenke på før du begynner eller holder opp treningsprogrammet ditt.
Overvei blodcelleverdiene dine når du planlegger trening.
Blod- og margekreft, så vel som deres behandlinger, kan føre til en reduksjon i antall raske blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater som du har i blodsirkulasjonen. Disse senkede celletallene kan gjøre treningsregimet risikabelt eller til og med usikkert.
- Lav hvite blodlegemer (nøytropeni): Når antall hvite blodlegemer er lave, har du redusert evne til å bekjempe infeksjoner. På denne tiden bør du unngå folkemengder og holde øvelsesrutinen nærmere hjemme. Gym, svømmebassenger og oppbevaringsrom øker risikoen for å bli utsatt for virus eller bakterier som kan gjøre deg syk. Hvis du har feber, ikke press deg selv til å trene. Ta deg tid til å hjelpe kroppen din til å helbrede og gjenopprette.
- Lavt røde blodlegemer (anemi): Røde blodlegemer bærer oksygen til organer og vev. Når de er lave, kan de kanskje ikke holde tritt med den økende etterspørselen som legges på kroppen din under trening. Du kan legge merke til at du blir trøtt mye lettere og kan ha problemer med å få pusten når du trener deg. I løpet av tider når du har lave røde blodlegemer, bør du gå tilbake på intensiteten av treningsøktene, eller unngå dem helt, avhengig av råd fra legen din.
- Lavt blodplate teller (trombocytopeni):Blodplater er ansvarlige for å danne blodpropper i kroppen din. Når antallet reduseres, er du mer utsatt for blødning og blåmerker. Av denne grunn bør du unngå aktiviteter der du kan være i høy risiko for fall eller skade. Du kan velge å bruke motstandsbånd i stedet for heavyweights som du kan slippe. Du bør også holde seg borte fra kontaktsporter i løpet av denne tiden.
Sikkerhet først med trening under kreftbehandling
I tillegg til celleteller har blod- og marvkreftpasienter noen få sikkerhetspunkter å huske på:
- Hvis du har et sentralt venetisk kateter (CVC), må du sørge for at det er godt sikret før treningsaktiviteter. Tunnel CVC kan gjenges i en sportsbh, eller tapet eller festet til kroppen din. Perifert CVC (PICC linjer) skal tapes eller pakkes sikkert for å hindre at de blir dislodged. Spør helsepersonellet om aktivitetsbegrensninger for PICC-armen.
- Pasienter med CVC og de som har fått strålebehandling bør også unngå svømming og boblebad for å hindre infeksjon.
- Myelompasienter har økt risiko for beinfrakturer og skade. Du bør unngå høyrisikoaktiviteter og de med kroppskontakt.
- Tren med en kompis, både for å motivere deg og holde deg trygg.
- Kontroller alltid med helsepersonell før du starter et treningsprogram.
Tren nødsituasjoner å være klar over
Hold helsepersonell i løkken om treningsaktivitetene dine, og følg med jevne mellomrom (hold dine avtaler) for å sikre at du ikke setter deg i fare med programmet. Det er imidlertid tidspunkter når det ikke kan vente på neste avtale, og du må søke mer akutt medisinsk hjelp.
Få umiddelbar hjelp hvis du utvikler:
- Brystsmerter eller hjertebanken
- Endringer i visjonen din
- Svimmelhet
- Forvirring
- Lår smerte
- Plutselig kortpustethet
- Uvanlig smerte i bein eller ledd
- Plutselig kvalme og oppkast
- Svimlende magi
- Uvanlig blåmerker
