Knæleddet, medisinsk kjent som tibiofemoral ledd, er den største leddet i kroppen. To bein utgjør dette felleset; femur og tibia. Det er også en sesamoid bein, kalt din patella eller knekke, som ligger over kneet felles. Funksjonen til din patella er å forbedre måten din quadriceps muskler jobber, og gir en mekanisk fordel for dem når de strekker ut kneet.
Knæleddet er avhengig av musklene for å flytte det og ledbånd som omgir det for styrke og stabilitet. Et ligament er en struktur i kroppen din som forbinder to bein sammen.
Knoglens leddene
Fire leddbånd er tilstede i kneleddet: medial sivile ligament, lateral sivile ligament, fremre korsbånd og bakre korsbånd. Disse leddbåndene gir styrke og stabilitet i kneleddet, og holder beinene i linje når musklene beveger fugen.
Medial sivile ligament (MCL) er plassert på innsiden av kneleddet. Den strekker seg fra medial femoral epicondyle til tibia. Dette ligamentet forhindrer overdreven bortføring av kneet. Det er et tykt ligament som vanligvis ikke krever kirurgi å reparere hvis det blir skadet.
Sidekollateret (LCL) er plassert på utsiden av kneleddet. Den strekker seg fra den laterale femorale epikondylen til hodet på fibula.
Dette ligamentet forhindrer overdreven adduksjon av kneet.
Det fremre korsbåndet (ACL) strekker seg posterolateralt fra tibia og innsatser på den laterale femoral kondylen. Dette ligamentet forhindrer overdreven forreste bevegelse av tibia under lårbenet. Det holder skinnbenet fra å skyve for langt fremover under løp, hopp og kutting.
Det bakre korsbåndet (PCL) strekker seg anteromedialt fra tibia bakre til medial femoral kondylen. Dette ligamentet forhindrer overdreven forreste bevegelse av lårbenet på tibia.
Skader på ligamentene dine
Hvis du får traumer på kneet, kan du skade ett eller flere av knærens leddbånd. En skade på et ligament kalles forstuing. Tegn og symptomer på kneledamentforsterkning inkluderer:
- Smerter
- Hevelse
- Tap av bevegelsesområde (ROM)
- Redusert styrke av musklene rundt kneet
Hvis du mistenker at du har forstuvet et knelegament, må du sjekke inn med din lege med en gang for å få en bekreftet og nøyaktig diagnose og å komme i gang med behandling med en gang.
Fysioterapi
Fysioterapi er en god ide hvis du har sprained et av kneledbåndene dine. Din PT kan jobbe med deg for å gjenopprette normal styrke og bevegelsesomrør (ROM) til kneet og for å hjelpe deg med å komme tilbake til maksimal mobilitet og funksjon.
Komponenter av et rehab-program etter et knebondamentforsterkning kan omfatte:
- Knestrekk
- Knestrengningsøvelser
- Hipstreningsøvelser
- Balanseøvelser
- Plyometriske øvelser
- Knestrengninger
- Modaliteter for å kontrollere smerte og hevelse som kan oppstå
PTs mål er for å hjelpe kneet til å bevege deg bedre og føle deg bedre, slik at du kan gå tilbake til normal aktivitet.
Et ord fra Verywell
Knæret er en viktig vektbærende ledd i kroppen og er ansvarlig for å gå, løpe og stige fra å sitte. Skader på kneet kan begrense din evne til å gjøre disse tingene. Hvis du skader ett eller flere av knærens leddbånd, kan du ha nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å gjenvinne normal mobilitet og funksjon. På den måten kan du raskt og trygt komme tilbake til dine normale aktiviteter.
