Vitamin D er et fettløselige vitamin som spiller en viktig rolle i beinvekst og reduserer betennelse. Vitamin D kan bli funnet i noen matvarer, men det er også kjent som "solskinn vitamin" fordi det er syntetisert av kroppen når huden er utsatt for sollys.
For personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), er hudkreft et alvorlig problem, derfor anbefales det å begrense tiden i solen.
Heldigvis er solen ikke den eneste måten å få nok D-vitamin. For de som har blitt fortalt, er de mangelfull i D-vitamin, eller som mistenker at de er, er det viktig å få testet vitamin D-nivåene. Etter at noen mangel er funnet, kan en lege gi en anbefaling om hvor mye vitamin D-tilskudd er nødvendig. Det kan ta litt tid å reversere en mangel, og en lege kan gi en anbefaling om hvor mye vitamin D skal ta, hvor lenge og hvilken form ville være best (for eksempel væske eller kapsler).
Mennesker med IBD kan ha mangel på vitamin D
Personer som har IBD, kan ha vitamin D-mangel. Kostholdsfett er nødvendig for at vitamin D skal bli absorbert og brukt av kroppen. Fett absorberes dårlig av personer med aktiv betennelse i tynntarmen, som forårsaket av Crohns sykdom. Vitamin D er nødvendig for at kalsium skal absorberes av kroppen. Prednison, som noen ganger tas av personer som har IBD, kan forstyrre absorpsjon av kalsium, redusere kroppens evne til å bruke D-vitamin.
Folk som er for syk til å gå utenfor, kan ikke få noen D-vitamin fra solen.
Der vitamin D er funnet
D-vitamin, så vel som kalsium, finnes i sterkmelk. Imidlertid kan de som er laktoseintolerante og unngår melkeprodukter, ikke kunne motta noe vitamin D fra denne kilden. Bare å gå ut i solen kan gi noe av dette essensielle vitaminet – og de fleste får vitamin D på denne måten, men det er fortsatt dårlig absorbert av tynntarmen av de med aktiv Crohns sykdom.
alvorlige mangel på vitamin D
En alvorlig mangel på vitamin D kan føre til osteomalakia, eller i tilfelle barn, rickets. Bokstavelig talt betyr osteomalakia "myke ben", og personer med denne tilstanden er utsatt for beinfrakturer. Den vanlige behandlingsmåten er å supplere dietten med både kalsium og vitamin D, og unngå bruk av kortikosteroider når det er mulig. Terapi med andre legemidler kan også være nødvendig, avhengig av alvorlighetsgraden av taptetthet.
Kosttilskudd og mat med vitamin D
Personer med IBD kan trenge kosttilskudd for å opprettholde riktig nivå av vitamin D. Det kan også være behov for regelmessig overvåking for å spore vitamin D-nivåer.
Vitamin D finnes i disse matkildene:
- Smør og fortjente margariner
- Egg
- Fiskeleveroljer
- Fortified melk og melkepulver
- Lever
- Noen fortified cereals
Sjekk med legen din eller ernæringsfysiolog om vitaminer og mineraltilskudd hvis du er bekymret om disse, eller noen andre, mangler.
Et ord fra Verywell
Å være ute av solen er viktig for personer med IBD fordi hudkreft er en risiko. Derfor er det viktig å ha en vitamin D-nivå vurdering og for å finne ut om noen kosttilskudd er nødvendig. For folk som bor i tempererte eller nordlige klima, er det en god innsats at et vitamin D supplement er en god ide.
Det er imidlertid viktig å snakke med en lege for å finne ut hvor mye vitamin D er nødvendig og hvor ofte.
