Gut bakterier eller mikrober lever i fordøyelseskanalen vår som hjelper oss å fordøye mat, forebygge infeksjon og vist seg å spille en rolle i vår fysiske kondisjon. Gutflora,…
Fitness
Hva slags tur liker du mest? Ikke alle vandrere er like. De er forskjellige i hvor de liker å gå, hvor lenge de liker å gå, hvor fort,…
Hva Yoga kan ikke gjøre Øvelse av noen form for yoga vil bygge styrke, men studier viser at yoga ikke øker hjertefrekvensen din nok til å gjøre det…
Her er ti trekkløpere som kan gjøre for å styrke kjernen. Superman (Back Extension) Øvelse Denne øvelsen styrker hele kjerne (buk, obliques, nedre rygg) ved å isolere dem…
Enkeltbenet er det slags trening du trenger for å starte sakte. Du kan finne ut at du ikke kan kontrollere kroppen din, ankelen din begynner å vri, kneet…
Stramme kalvemuskler kan også være mer utsatt for skade, inkludert kvelder eller stammer. Å strekke kalvemuskulaturen kan bidra til å lindre spenningen på akillessenen. Vær oppmerksom på at…
Forbrukerne føler ofte over disken (OTC) meds er sikrere enn reseptbelagte legemidler. Vi kjøper OTC-stoffer, inkludert NSAID, uten å bekymre deg for at de kan være skadelige. De…
Kroniske studier har vist testosterontilskudd som er gunstig for fett tap, økt muskel, styrke og forbedret seksuell funksjon. Men foreskrevet og til og med over bordet kan testosteron…
Trening øker ikke bare levetiden, men det hjelper oss også til å føle seg bedre umiddelbart. Men over to tredjedeler av amerikanske voksne anses å være overvektige. Således…
Når vi gjør plank i Pilates, legger vi særlig vekt på vår justering. Visse nøkkelelementer vil være en del av hver versjon av plank vi ser på i…